ვარჯიშის ნაკლებობა, ცუდი დიეტა, სიგარეტი და ალკოჰოლის ჭარბი მოხმარება ზიანს აყენებს თქვენს ჯანმრთელობას. რამდენი წლის სიცოცხლე შეგიძლიათ დაკარგოთ ცუდი ჩვევების გამო?
მეცნიერებმა ჩაატარეს გამოკვლევა იმის გასარკვევად, თუ რამდენ წელს კარგავს ადამიანი ცუდი ჩვევების გამო.
დადგენილია, რომ სიკვდილიანობის 50% გამოწვეულია არაჯანსაღი ცხოვრების წესით.
წარმოუდგენელია, მაგრამ მონაცემები ასეთია:
- სიკვდილიანობის 26% მოწევაზეა
- სიკვდილიანობის 24% ფიზიკური უმოქმედობის შედეგია
- სიკვდილიანობის 12% არაჯანსაღი დიეტის შედეგია
- 0.4 დაიღუპა ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენების გამო
მოწევა საშუალოდ ართმევს 3 წლის ცხოვრებას.
ვარჯიშის ნაკლებობა ასევე ამცირებს სიცოცხლის ხანგრძლივობას საშუალოდ 3 წლით.
თუ გსიამოვნებთ დივანზე დროის გატარება ერთი ჭიქა ალკოჰოლური სასმელით, ეს თქვენს ცხოვრებას საშუალოდ 6 წლით შეამცირებს.
მეცნიერები ხაზს უსვამენ, რომ ცხოვრების ჯანსაღი წესი ხელს უწყობს ხანგრძლივობას და საშუალებას გაძლევთ იცხოვროთ, სტატისტიკის თანახმად, 17 წლით მეტი.
ასეთი კვლევა არის ახალი მიდგომა მავნე ჩვევების გავლენის შესაფასებლად ადამიანების სიცოცხლის ხანგრძლივობაზე.
სინამდვილეში, კვლევის შედეგები სერიოზული გაფრთხილებაა იმ ადამიანებისთვის, ვინც მჯდომარე ცხოვრების წესს ამჯობინებს მავნე ჩვევებთან ერთად.
ზომიერი რეგულარული ვარჯიში 50% -ით ამცირებს გულის შეტევით სიკვდილის რისკს 50% -ით.
ვარჯიში უფრო ბედნიერს ხდის ხალხს ანტიდეპრესანტად მუშაობით. მკვლევარებმა განაცხადეს, რომ ნებისმიერი რეგულარული ფიზიკური აქტივობა ხელს უშლის დემენციის ადრეულ დაწყებას და კოგნიტური მუშაობის გაუმჯობესებას. ჯერ არ არის შესაძლებელი დაბერების სრულად აცილება, მაგრამ მისი შენელება შეგვიძლია.
გინდათ საღამოები დივანზე გატარება, სატელევიზიო შოუების ყურება, ალკოჰოლის მიღება ან მოწევა, დარწმუნებული ხართ, რომ ეს სიცოცხლის რამდენიმე წელი დაგიჯდებათ.
და თუ გინდათ რაც შეიძლება დიდხანს ისიამოვნოთ ცხოვრებით, ამაში ჯანმრთელი ჩვევები დაგეხმარებათ.
