”მესმის, რა უბედურება გიჭირთ: თქვენ ძალიან სერიოზული ხართ! ჭკვიანური სახე ჯერ კიდევ არ არის ინტელექტის ნიშანი, ბატონებო. დედამიწაზე ყველა სისულელე კეთდება ამ სახის გამომეტყველებით. გაიღიმეთ, ბატონებო! გაიღიმე! - ბევრს ახსოვს ცნობილი ბარონ მიუნჰაუზენის ეს სიტყვები მარკ ზახაროვის ფილმიდან. მართლაც, ცხოვრება ძალიან სასაცილოა, რაც ძალიან სერიოზულად უნდა აღიქვან.
აუცილებელია
- - პოზიტიური დამოკიდებულება
- - კრეატიული აზროვნება
- - იუმორის გრძნობა
- - თავისუფალი დრო
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
თუ თქვენ შეჩვეული ხართ ცხოვრებას, როგორც პრობლემების სერიას, წუხს იმაზე, რომ ყველაფერი ისე არ მიდის, როგორც თქვენ გსურთ, მაშინ უკიდურესად რთულია ამ არსებობით ტკბობა. ცხოვრებისადმი ამგვარი დამოკიდებულებით, ჩვეული წესის ყოველი ცვლილება აღიქმება როგორც სტრესი და ზედმეტი უბედურება.
ნაბიჯი 2
შეეცადეთ ნებისმიერ მოვლენას სხვა კუთხით შეხედოთ. იფიქრეთ იმაზე, თუ რა ახალი შემოვა თქვენს ცხოვრებაში, რა პერსპექტივები გაიხსნება, რა შესაძლებლობების რეალიზება შეიძლება. ყოველივე ამის შემდეგ, ცხოვრებაში ნებისმიერი შეჯახება საინტერესო პრობლემაა, რომლის მოგვარება მრავალმხრივ შეიძლება. იგრძენი მღელვარება და გაერთე ამ ნარკომანულ თამაშთან ერთად!
ნაბიჯი 3
ყოველთვის გეშინოდა სხვებისთვის სასაცილო ან სასაცილო გეჩვენებინა? დაბოლოს, ნება დართეთ საკუთარ თავს! თქვენ გაქვთ უფლება იყოთ ასეთი, თუ მოულოდნელად მოგინდებათ. სხვათა შორის, ეს არის ერთ – ერთი პრაქტიკული ამოცანა, რომელსაც ფსიქოლოგები თავიანთ ზედმეტად სერიოზულ კლიენტებს აძლევენ. გაუსწოროთ ადამიანი გამვლელს, ფეხშიშველმა გაიარეთ გუბეებში, წაიკითხეთ პოეზია დატვირთულ ქუჩაზე, თქვენს მიმართ დასმული კითხვის საპასუხოდ:”რომელი საათია” … ერთი სიტყვით, უფრო სასაცილო და არაჩვეულებრივია თქვენი საქციელი არის, რაც უფრო თავისუფლად და შეუზღუდავად იგრძნობთ თავს. რა თქმა უნდა, თქვენი ექსტრავაგანტურობა არანაირად არ უნდა იყოს სხვებისთვის შეურაცხმყოფელი ან შეურაცხმყოფელი.
ნაბიჯი 4
შეწყვიტეთ შედარება სხვებთან, შევიწროვოთ აზრით, რომ თქვენი მეგობარი უფრო წარმატებით იქორწინა და თქვენი ყოფილი თანაკლასელის კლასის მოსწავლემ თავბრუდამხვევი კარიერა გააკეთა, ხოლო თქვენ უკვე მოკრძალებულ თანამდებობას იკავებთ უკვე რამდენიმე წელია. არ გაქვს სადიდებელი რამე? შეადგინეთ თქვენი დადებითი თვისებები და ქმედებები, რომლითაც შეგიძლიათ იამაყოთ. თუ ამ საქმეს საკმარის დროს დაუთმობთ - მაგალითად, ნახევარი საათის განმავლობაში, ეს შეიძლება აღმოჩნდეს საკმაოდ შთამბეჭდავი!
ნაბიჯი 5
შეეცადეთ ყოველდღე იპოვოთ მინიმუმ 5 ღონისძიება, რამაც გაგაბედნიერათ, სასიამოვნოდ გაგაკვირვათ, გაერთეთ ან გაახარეთ. დაიწყე რვეული და დაწერე ეს მოვლენები მასში ყოველ საღამოს, გააანალიზე შენი ცხოვრება. თავიდან ასე ადვილი არ იქნება, მაგრამ შემდეგ ალბათ 5-ზე მეტ მიზეზს ნახავთ ბედნიერი იყოთ მთელი დღის განმავლობაში!
ნაბიჯი 6
იმავე დღიურში დაწერეთ მინიმუმ 5 მიზეზი ყოველდღე, რომ შეაქოთ საკუთარი თავი. დაე, ეს იყოს პატარა მიღწევა, მაგალითად, დილის ვარჯიშის გაკეთება ან კოლეგის დახმარება სამუშაო საკითხის მოგვარებაში, მაგრამ რატომ არ აღნიშნავენ მას?
ნაბიჯი 7
ნუ დაივიწყებთ საკუთარი თავის შექება და დაჯილდოება, თუ მოახერხებთ თუნდაც მცირე ნაბიჯის გადადგმას თქვენი დიდი მიზნისკენ, თქვენი ოცნების განხორციელებისკენ. პოზიტიური მოტივაცია და კარგი განწყობა გაცილებით მეტს დაგეხმარებათ, ვიდრე დაუსრულებელი თვითდასაყვედური და თვითკრიტიკა.
