ხალხს, მათი აბსოლუტური უმრავლესობით, მარტო ცხოვრება არ შეუძლიათ. მუდმივი ან პერიოდული კომუნიკაციის საჭიროება თითქმის ფიზიოლოგიურია. ამიტომ, ბევრი, მარტო დარჩენილი, მათზე ტვირთად იტვირთება და დეპრესიაშიც კი ჩავარდება. ბევრისთვის მარტოობა მწუხარებასთან ასოცირდება და მოწყენილი ადამიანი კომუნიკაციისთვის არც თუ ისე ხელსაყრელია, ამიტომ აუცილებელია ამ მანკიერი წრის გაწყვეტა.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
თუ ამჟამად მარტოხელა ხართ და ეს სხვანაირ სხვებშიც არ გიშლით, მაშინ საბოლოოდ უნდა ისარგებლოთ ფსიქოლოგების ტრადიციული რჩევებით. მასში წერია: "თუ ვერ შეცვლით გარემოებებს, შეცვალეთ დამოკიდებულება მათ მიმართ!" დასაწყებად ისწავლეთ დატკბეთ თქვენი მარტოობით.
ნაბიჯი 2
საკუთარ თავს უთხარით:”რა კურთხევაა, რომ ახლა მარტო ყოფნა შემიძლია და არავინ შემიწუხებს ცხოვრების წესრიგის მოსაწყობად!”. თუ თქვენ აპირებთ დეპრესიისა და მოწყენილობის გრძნობას, დაელოდეთ ცოტათი. გააკეთეთ სახლის დასუფთავება, გარეცხეთ ფანჯრები, გაასუფთავეთ ბინა, აიღეთ ძველი ნაგავი, შეცვალეთ გატეხილი ავეჯი, ჩამოკიდეთ ნათელი ნათურა, ლამაზი პანელი კედელზე, შეიძინეთ წვენსაწური. როცა დაჯდებით და ირგვლივ მიმოიხედავთ, მიხვდებით, რომ სულაც არ გსურთ მოწყენილი იყოთ.
ნაბიჯი 3
მშვენიერია, სახლი მოწესრიგებულია, რაც ნიშნავს, რომ საჭიროა საკუთარი თავის მოწესრიგება. ორი შაბათ-კვირა დაუთმეთ ამას. მიდით სპა, კოსმეტოლოგი და პარიკმახერი, შემდეგ კი მაღაზიებში მორევით შემოიარეთ და შეიძინეთ საკუთარი თავისთვის ახალი და ნათელი. სახლში მისულს აღარც გახსოვს, რომ კარგ სამწუხარო საღამოს აპირებდი.
ნაბიჯი 4
ახლა იპოვნეთ მეგობრების ტელეფონები, რომლებმაც შეწყვიტეს თქვენთან დარეკვა და შეხვედრის მოწვევა, რადგან თქვენ ყოველთვის უარს ამბობდით ამის გაკეთებაზე და ისინი უკვე სასოწარკვეთილები არიან თქვენი გაყვანისგან. მოიწვიე შენი მეგობრები თქვენს ადგილზე ან წადი მათთან, ან მათთან ერთად წადი კინოში, კლუბში, კაფეში ან ბოულინგის მოედანზე. მაგრამ არასდროს იცი სად შეიძლება წავიდეს ადამიანი, რომელსაც მეგობრები ჰყავს!
ნაბიჯი 5
შეწყვიტეთ სახლში ჯდომა და წუწუნი, მაშინაც კი, თუ თქვენი მეგობრები დაკავებულები არიან და ყურადღებას ვერ აქცევენ თქვენზე. იპოვნეთ ადგილი, სადაც ბევრი თანამოაზრეა - დაკავდით იოგით, სპორტით, იარეთ ფიტნესზე ან აუზზე, დაიწყეთ მოგზაურობა ან იპოვნეთ საინტერესო საქმიანობა. თქვენს ირგვლივ ბევრი საინტერესო ადამიანი გამოჩნდება, რადგან ისინი თქვენით დაინტერესდებიან. ეს ყველაფერი იმდენად ამაღელვებელია, რომ ცოტა ხნის შემდეგ თქვენ საერთოდ დაივიწყებთ როგორც მწუხარებას, ასევე მარტოობას.
