ვედურ ძველ წერილებში ერთი საიდუმლო იმალება. თუ გსურთ გაიგოთ, თუ როგორ შეგიძლიათ წარმატებით გადაწყვიტოთ ნებისმიერი პრობლემა და მართოთ თქვენი ცხოვრება, მაშინ გააკეთეთ მხოლოდ ორი რამ: გარე გარემოების მიუხედავად, მკაცრად დაიცავით შედგენილი ყოველდღიური რუტინა და შეინახეთ სახლი სუფთა. თქვენ უნდა გიყვარდეთ ის, რისი გაკეთებაც არ გსურთ ან ძალიან ზარმაცი ხართ. ეს იქნება თქვენი გადახდა სასურველი შედეგისთვის. საინტერესოა, რომ ჩვენ წინასწარ განვსაზღვრავთ წინასწარ გადახდას, და როდესაც გვინდა რაიმე უფასოდ მივიღოთ და ჩვენს სურვილში ვიყოთ, სამყარო ჩვენგან გადაჭარბებულ ფასს იღებს, ზოგჯერ ყველაზე ძვირადღირებულსაც. როგორ შემიძლია წინასწარი გადახდა?
1. დაუთმეთ დრო, მიეცით საკუთარ თავს ერთი კვირა, რომ შეიმუშაოთ თქვენი ყოველდღიური რეჟიმი. შეგიძლიათ აწარმოოთ სატესტო პროექტი - ჩვენ ხშირად ვაწონებთ თავს, გვჯერა, რომ უფრო მეტი დრო გვექნება, ვიდრე შეგვიძლია.
2. ყოველდღე შეიტანეთ დავალებების ჩამონათვალში მარტივი, ხანმოკლე 4 მოქმედება, რომლებიც მუშაობს თქვენი ხარვეზების გამოსასწორებლად. მაგალითები: 10 წუთიანი ვარჯიში, 5 წთ სირბილი სახლის გარშემო, სიცივე ან კონტრასტული შხაპი, ტკბილეულის / სიგარეტის / საკვების მიღება ღამით, ერთი ჭიქა სუფთა წყალი საუზმის წინ, ლოცვა, ცეკვა, სიმღერის ან სამსახიობო გაკვეთილი, რამდენიმე საქმე სახლი, დღიურის შეტანა ან საჯარო გამოსვლა არის ის, რისი გაკეთებაც თქვენ უკვე დიდი ხანია გსურდათ, მაგრამ სისტემატიურად დაიწყებდით ამის გაკეთებას. მოქმედებები უნდა განისაზღვროს დამოუკიდებლად. უფრო მეტიც, რაც ნაკლებია ისინი დაკავშირებული შედეგთან, რომლის მიღებაც გსურთ, მით უფრო ეფექტური იქნება.
3. იმის უკეთ გასაგებად, თუ რას რას აკეთებთ, გონებრივად განათავსეთ მასშტაბის ერთი მხარე თქვენი დისციპლინა (ის მოქმედებები, რომელთა შესრულებაც მზად ხართ ყოველდღე), ხოლო მეორე მხარეს - ცხოვრება, რომლის მიღებაც გსურთ. და დააბალანსეთ თასი.
4. რამდენიმე ადამიანი ახერხებს დაგეგმილი რეჟიმის შესრულებას პირველად. არ დაიდარდოთ. ორგანიზაციის არარსებობის მიზეზი არის ის, რომ ჩვენ ნამდვილად არ გვესმის, რატომ არის ეს საჭირო. შედეგი მიიღება მაშინაც კი, მაგრამ ამის გაკეთება ახლა აუცილებელია. განსხვავების შესაქმნელად ერთადერთი გზაა არჩევანის გაკეთება უშედეგო მდგომარეობაში. მაგალითად,”თუ დღეს არ გავაკეთებ ჩემს ვარჯიშებს, ვერ მივიღებ სასურველ ხელფასს. დღეს ვივარჯიშებ 10 წუთის განმავლობაში და ხვალ ვნახავთ”;”დღეს საწოლს არ დავალაგებ, ამიტომ გამოსაცდელ პერიოდს არ გავივლი სამსახურში”;”დღეს თუ სუნთქვის ტექნიკას არ გავაკეთებ, ოჯახურ ბედნიერებას ვერ ვპოულობ”. და ასე ყოველდღე. ასეთი ღირებული შედეგისთვის, შეუძლებელია გადახდა - 4 მოქმედება, 5-10 წუთი ყოველდღე? მავნე ჩვევის მიტოვება უფრო მეტ დროს მოგმატებთ, ვიდრე წართმევთ.
როდესაც ადამიანი საკუთარ თავს არ ავარჯიშებს, სამყარო იწყებს მის ვარჯიშს. უფრო ადვილია საკუთარი თავის ხელში ჩაგდება.
5. მნიშვნელოვანია გაითვალისწინოთ ის შედეგი, რასაც აპირებთ, რაც შეიძლება ხშირად ყურადღება უნდა მიაქციოთ იმას, რაც დღეს უნდა გაკეთდეს და შუალედური შედეგები დააფიქსიროთ საღამოს დაძინებამდე:”დღეს ყველაფერი გავაკეთე, რაც დაგეგმილია. Მე მოვრჩი. მიზნამდე ერთი ნაბიჯით მიუახლოვდა”. თუ შესაძლებელია, ნუ ღალატობთ საკუთარ თავს და არ დაარღვევთ თქვენს მოცემულ სიტყვას, მაშინ სხვა ადამიანები გულწრფელნი იქნებიან თქვენთან მიმართებაში. დროთა განმავლობაში იგრძნობთ გამბედაობას - მარტივი მამოძრავებელი მდგომარეობა: „შემიძლია! კიდევ ერთხელ შემეძლო”, ჩამოყალიბდება შედეგის სტაბილური სიმკვეთრე. ასე ხდება ხალხი ეფექტური.
თუ ისწავლით საკუთარი თავის მართვას, თქვენ შეძლებთ ნებისმიერი სიტუაციისა და თქვენი ცხოვრების მართვას.
Შეამოწმე.
