თვითგანათლება ერთადერთი მეთოდია, რომ მოზარდები შეცვალონ არა მხოლოდ ქცევა, არამედ ხასიათის ნიშნებიც. მისი ჩამოყალიბება ბავშვობაში იწყება. თანდათან გამოიყენება ახალი ინსტრუმენტები და მიდგომები. მათ შორის არის თვითკრიტიკა, ინტროსპექტივა.
თვითგანათლება არის ადამიანის შეგნებული სამუშაო, რომელიც მიზნად ისახავს საკუთარ თავში დადებითი თვისებების ჩამოყალიბებას და გაუმჯობესებას, ნაკლოვანებების აღმოფხვრას. ერთ-ერთი მთავარი პირობაა ადეკვატური თვითშეფასების არსებობა, განვითარებული თვითშეგნება. ეს თვისებები საშუალებას გაძლევთ იცოდეთ თქვენი ნამდვილი მე.
თვითგანათლების მოტივაცია გამოწვეულია სხვადასხვა მიზეზებით:
- მისწრაფებები;
- საზოგადოებაში დამკვიდრებული ნორმების შესრულების სურვილი;
- ვალდებულებები საკუთარი თავის წინაშე;
- ცხოვრებისეულ გზაზე სირთულეები;
- დადებითი მაგალითის არსებობა.
მიზნების დასახვისა და საკუთარი თავის ობიექტურად შეფასების შეუძლებლობის გამო, ადამიანს უჭირს საკუთარი თავის რეალიზება. ამიტომ, სამუშაო ყოველთვის იწყება სწორი მიზნის დასახვით.
თვითგანათლების საშუალებები და ეტაპები
არსებობს სამი ძირითადი ეტაპი:
- საწყისი;
- იძულება;
- შეგნებული.
პირველი დამახასიათებელია დაწყებითი კლასების ბავშვებისა და მოზარდებისათვის. იგი ყალიბდება საგანმანათლებლო საქმიანობის პროცესში მშობლებისა და მასწავლებლების გავლენის ქვეშ. ბავშვი იწყებს მნიშვნელოვანი მოზარდების მოთხოვნების შესრულებას, აქცენტს აკეთებს ქცევის ნიმუშებზე ან ვერბალურ ფორმაში მითითებულ მითითებებზე. დროთა განმავლობაში ჩნდება სწორი მოქმედების არჩევის შესაძლებლობა, სოციალური მოთხოვნები ხდება მარეგულირებელი.
მეორე ეტაპზე შესაძლებელი ხდება ცვლილებების გამოჩენა კონკრეტულ სიტუაციასთან ადაპტაციის აუცილებლობის გამო. ცვლილებები იწყება ინფორმირებულობით და მხოლოდ ამის შემდეგ ხდება თვითნებური რეგულირება. ამ ეტაპზე კვლავ რჩება იმიტაციურობა და მითითებების შესრულების აუცილებლობა.
ბოლო ეტაპზე, ინფორმირებულობა ჩართულია. მას ადამიანის შინაგანი სურვილები ამოძრავებს. მოტივაცია ხდება მთავარი მამოძრავებელი რგოლი. სხვადასხვა გარე მოქმედებების გავლენით ყალიბდება თვითმოტივაცია, თვითმოტივაცია და თვით წესრიგი.
თვითგანათლების საშუალებები მოიცავს საკუთარ თავზე ზემოქმედების მეთოდებს, სხვადასხვა მატერიალურ და არამატერიალურ საგნებს. რეალური საქმიანობა კარგი მაგალითია. დამატებითი საშუალებები მოიცავს ხელოვნების, კულტურის, ყოველდღიური ცხოვრების საგნებს, ადამიანის მოქმედებების ჩვენებას, წიგნებსა და დღიურებს.
თვითგანათლება სხვადასხვა ასაკობრივ ეტაპზე
ბავშვობაში, მოზარდობის დაწყებამდე, ხდება უხუცესების მოთხოვნებთან ადაპტაციის პირველი ნაბიჯები. ისინი გამოხატავენ თავიანთი უარყოფითი მოქმედებების გამოსწორებას. მთავარი მახასიათებელია კონკრეტული ტიპის ქცევის შეცვლის სურვილი და არა ზოგიერთი პირადი თვისება.
მოზარდებში ინდივიდუალური მახასიათებლები მტკიცდება ინდივიდუალური მოქმედებებით. საკუთარ თავზე რთულია შრომა, რაც გამოხატულია ხშირ, იმპულსურ მცდელობებში შეცვალონ ის, რაც უკვე აღიარეს პიროვნებად ან ხასიათის თვისებად.
ზრდასრულობის განცდა, დამოუკიდებლობის სურვილი იწვევს წინააღმდეგობრივ განცდებს: რჩება მაქსიმალიზმი საკუთარ თავთან და სხვებთან მიმართებაში და შეზღუდული შესაძლებლობები. ამ ასაკში ბავშვები ჯერ არ არიან მზად გრძელვადიანი ნებისყოფისათვის, ცხოვრებისეული დაბრკოლებების დასაძლევად. ფსიქოლოგები ამბობენ, რომ ეს პროცესი გოგონებში უფრო მსუბუქი ფორმით ხდება.
თინეიჯერულ ასაკში შეიმჩნევა სოციალური როლების შეცვლა, სხვა ადამიანებთან ურთიერთობა. ადამიანი აგროვებს ცხოვრებისეულ გამოცდილებას, რის გამოც არსებობს ინფორმირებულობა: არა მხოლოდ მოქმედებები, არამედ პიროვნების ინდივიდუალური მახასიათებლები ახასიათებს ერთ ინდივიდს. მთავარი მოტივი არის საკუთარი თავის რეალიზების სურვილი სოციალური და პროფესიული თვალსაზრისით. ამ ეტაპზე იწყება შეგნებული თვითგანათლება.
მრავალი ფსიქოლოგი ამბობს, რომ თვითგანათლების პროცესი მრავალჯერ უფრო სწრაფად აყალიბებს პიროვნების თვისებებს, განსაკუთრებით იმიტაციასა და ადაპტაციასთან შედარებით.
მეთოდები
ფუნდამენტურ მეთოდებს შორის გამოირჩევა შემდეგი:
- საკუთარი თავის რწმენა;
- თვითჰიპნოზი;
- თანაგრძნობა;
- თვითკრიტიკა;
- თვითდასაჯება და სხვები.
პირველი მეთოდი ემყარება თვითშეფასებას. საკუთარ თავში რაიმე ნეგატიური ასპექტის დადგენის შემდეგ, ადამიანი ირწმუნებს საკუთარ თავს, რომ საჭიროა მათი აღმოფხვრა. ამის მაგალითია ხმამაღლა იმის თქმა, თუ რა უნდა გაკეთდეს დეფიციტის აღმოსაფხვრელად. ს.დოლეცკიმ დაწერა, რომ ბევრად უფრო რთულია პრობლემის ხმამაღლა თქმა, საკუთარი თავის პატიება.
თვითჰიპნოზი გულისხმობს თქვენი მიზნების გამოხატვას. ამ ასპექტში უფრო ეფექტურია სწორი ბილიკების აღმოჩენა. ნეგატივის აღმოფხვრა, თქვენ უნდა იპოვოთ ამის დადებითი შემცვლელი. ამ მიდგომის წყალობით, ადამიანი ხშირად იწყებს თავისში სიკეთის აღნიშვნას, ზრდის თავის ძალებს საკუთარ შესაძლებლობებში. ეს ასევე გაძლევთ შანსს თქვენს ქვეცნობიერში გააერთიანოთ მოქმედების წესები, მითითებები.
ემპათიას იყენებენ მორალური თვისებების, თანაგრძნობისა და თანაგრძნობის შესაქმნელად. მასთან ერთად ადამიანი საკუთარი თავის დანახვას სხვა ადამიანების თვალით ისწავლის. მცდელობაა გაიგოთ საკუთარი თავი, გააცნობიეროთ, თუ როგორ ხედავენ სხვები.
თვითდასაჯა კიდევ ერთი პოპულარული და პრაქტიკული მეთოდია. იგი ემყარება ადრე დადგენილი წესების დაცვაზე კონტროლს. თუ არ გამოიყენებთ ტექნიკას, სინანულის გარეშე დატოვებთ იმას, რაც მიზნად ისახავდა, ადამიანს კვლავ შეუძლია იგივენაირად იმოქმედოს. თვითდასაჯა საშუალებას იძლევა დიდი მონდომებით ვცდილობთ მათ შესრულებას. ეს მნიშვნელოვანი ასპექტია პიროვნების ჩამოყალიბებაში.
მნიშვნელოვანია, რომ ადამიანმა ისაუბროს იმ ვალდებულებებზე, რომლებიც საკუთარ თავზე აკისრია. მუდმივი შეხსენებებით, გონება ცდილობს შეასრულოს ისინი. ეს იწვევს სწორი ჩვევების ჩამოყალიბებას. წახალისება არის საკუთარი თავის გაუმჯობესების სურვილის რეალიზების ასისტენტი. მაგალითად, თუ თქვენი მიზნების განხორციელება მოახერხეთ, მიაღწიეთ მიზანს, შეგიძლიათ საკუთარ თავს პატარა საჩუქარი გაუკეთოთ. თვითსტიმულაცია დიდია საეჭვო და ამაყი ადამიანებისთვის. ეს ტექნიკა გამოიყენება მდგრადი გამოყენებისათვის მარცხის შემდეგ, რათა არ დაკარგონ ნდობა საკუთარი შესაძლებლობების მიმართ.
საკუთარ თავზე მუშაობის შედეგების შეჯამება
მიზნების დასახვისა და ტექნიკის შემოწმებისას, საჭიროა შეფასდეს, შეაფასოს მუშაობის ეფექტურობა. ამ მიმართულებით გამოიყენება თვითკონტროლი და ინტროსპექცია. იდეალურ შემთხვევაში, გამოიყენეთ დღიური ამ მიზნით. თუ ამის ჩატარების დრო არ არის, საკმარისია გააცნობიეროს რა გაკეთდა დღის განმავლობაში დასახული მიზნების მისაღწევად, გააცნობიერე შენი საქციელი.
თვითკონტროლი ხელს უწყობს ყველა ძალების კონცენტრირებას სწორი მიმართულებით, ენერგიის სწორად ხარჯვაში. მადლობა მას, თქვენ შეგიძლიათ შეინახოთ თავი შეცდომებისგან. ეს მიმართულება უნდა ვისწავლოთ: ობიექტების დიდი რაოდენობის ერთდროულად კონტროლამდე, ღირს ერთი რამით დაწყება. წინააღმდეგ შემთხვევაში, შეცდომების რაოდენობა შეიძლება მნიშვნელოვნად გაიზარდოს. თითოეულ შემთხვევაში, თქვენ უნდა განსაზღვროთ:
- რის დაგეგმვას აპირებთ;
- Როგორ შემიძლია ამის გაკეთება;
- რა უნდა გადააგდონ, რომ შედეგი დადებითი იყოს.
შეიძლება თუ არა ავტომატური ტრენინგის გამოყენება თვითგანათლებისთვის?
ავტოგენური ტრენინგი ნამდვილად გამოიყენება ამ მიზნით. ყოველთვის არ არის შესაძლებელი კარგი შედეგების მიღწევა მხოლოდ ნებისყოფის ძალისხმევის ან შეგნებული კონტროლის გამოყენებით. ტექნიკის გამოყენებისას აუცილებელია:
- გააცანით თავი სიმშვიდისა და დასვენების მდგომარეობაში. ამისათვის სპეციალური მუსიკალური აკომპანიმენტის გამოყენებაა შესაძლებელი. ტრენინგი უნდა გაკეთდეს მარტო.
- დეტალურად მიაწოდეთ საკუთარი თავისა და თქვენი ქცევის სასურველი სურათი. წარმოიდგინეთ, რომ სასურველი თვისებები უკვე არსებობს.
- იგრძენით შინაგანი გონება, წარმოიდგინეთ როგორ იცვლება დამოკიდებულება გარემოს, მნიშვნელოვანი მოვლენების და საკუთარი ცხოვრების მიმართ.
- წარმოიდგინეთ სხვადასხვა ცხოვრებისეული სიტუაციები, რომელშიც შეგიძლიათ გამოხატოთ სასურველი ხასიათის თვისებები ან ქცევა.
ასეთი ავტომატური ტრენინგის ხანგრძლივობა უნდა გაიზარდოს ერთი გაკვეთილიდან მეორეზე. თქვენ უნდა დაიწყოთ ორი წუთით. სურათის მცირე დეტალებით შევსება, დრო 10, 20 ან 30 წუთამდე მიიყვანეთ. დაკვირვებებმა აჩვენა, რომ ამ მეთოდის მომხმარებლები 2-3 თვის შემდეგ იწყებენ საჭირო ხარისხის ჩამოყალიბების საჭიროებას. ეს ხდება მათი ცხოვრების განუყოფელი ნაწილი.
