ჩვეულებრივ, ჩვენ გვასწავლიან, რომ არ ვიფიქროთ მხოლოდ საკუთარ თავზე, არამედ ვიზრუნოთ გარშემო მყოფ ადამიანებსა და მათ ინტერესებზე. მაგრამ მთელი ამ აურზაურით ადამიანს შეუძლია დაივიწყოს საკუთარი თავი, საკუთარი "მე", ოცნებები. როგორ ვისწავლოთ საკუთარ თავზე ფიქრი, მაგრამ, ამავე დროს, ზიანი არ მიაყენოთ თქვენს გარშემო მყოფ მსოფლიოს?
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ადამიანი, რომელსაც უყვარს საკუთარი თავი და ყოველდღიურად ზრუნავს საკუთარ თავზე, ჰარმონიულ მდგომარეობაშია, ის ყველაზე ბედნიერი და ეფექტურია თავის საქმიანობაში. მაგრამ შესაძლებელია მხოლოდ საკუთარი თავი გიყვარდეს, და სხვები - არა? ხუმრობა არის ის, რომ არ შეიძლება. ის, ვინც მხოლოდ საკუთარი თავისკენ არის მოქცეული, მაგრამ ამავე დროს მოქცეულია სხვებისგან, არ იცის ნამდვილი სიყვარული და არ იქნება ბედნიერი. ამიტომ, მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ მხოლოდ საკუთარ თავზე ვერ იფიქრებ, მაგრამ მნიშვნელოვანია ჯერ საკუთარ თავზე იფიქრო.
ნაბიჯი 2
დასაწყისისთვის, დადგეთ სარკის წინ და ყურადღებით შეისწავლეთ თქვენი ანარეკლი. დაამყარეთ კავშირი თქვენს პიროვნებასთან, გაუშვით ხელები სხეულზე, მოუხვიეთ სხვადასხვა მიმართულებით. ჩახედე თვალებში, მიაგნო სახის გამომეტყველებებს. მნიშვნელოვანია, რომ პერიოდულად გაიცნოთ საკუთარი თავი ამ გზით, რადგან ადამიანი წყვეტს საკუთარ თავზე ფიქრს, როდესაც კარგავს შეხებას საკუთარ თავთან, როდესაც ივიწყებს როგორ გამოიყურება, როგორი თვალები აქვს, როგორ იჩენს თავს და გრძნობს თავს. ის საკუთარ თავს მხოლოდ სხვა ადამიანების თვალით უყურებს და ეს არასწორია.
ნაბიჯი 3
მეორე ვარჯიში იგივე გაცნობაა საკუთარ თავთან, მხოლოდ თქვენი ცნობიერება ხდება ყურადღების ობიექტი. დახუჭე თვალები, დაისვენე, ისუნთქე. იგრძენით ჰაერი ფილტვებში და შემდეგ მათ ტოვებს. იგრძენი შენი სხეული, იგრძენი მისი მთლიანობა, ძალა და მნიშვნელობა.
ნაბიჯი 4
თქვენ ყოველთვის იფიქრებთ საკუთარ თავზე და თქვენს მიზნებზე, თუ ჩვევა გექნებათ დღიურის შენახვა ყოველდღე, დაწეროთ თქვენი აზრები და გრძნობები, ასევე ის, რისი გაკეთებაც მოახერხეთ და კიდევ რისი გაკეთება გსურთ. გარდა ამისა, კვირაში ერთხელ, გაითვალისწინეთ შედეგები, დააყენეთ პლუსი იმის წინაშე, რისი გაკეთებაც მოახერხეთ და დაწერე კვირის ახალი დავალების გეგმა. ეს ამოცანები გახდება თქვენი მთავარი მამოძრავებელი ცხოვრებაში.
ნაბიჯი 5
იზრუნეთ საკუთარ თავზე, დააკვირდით სხეულს, ივარჯიშეთ, შეარჩიეთ სწორი დიეტა. თუ ამას ჩვევად აქცევთ, რაც სარგებელს მოგანიჭებთ როგორც თქვენ, ასევე თქვენს ჯანმრთელობას, მაშინ არცერთი კვება, არც ერთი მეგობარი და ოჯახი ვერ შეძლებს თქვენს მოგებას, რადგან პირველ რიგში იფიქრებთ საკუთარ თავზე და იხელმძღვანელებთ მხოლოდ თქვენი პირადი არჩევნით.
ნაბიჯი 6
დარეგისტრირდით სოლო ცეკვებისთვის. ეს შესანიშნავი მეთოდია თქვენი სხეულის, სულის და სულის კავშირის დასადგენად და განმტკიცებისთვის. სწორედ ცეკვაშია მთავარი ამოცანა მხოლოდ საკუთარ თავზე და მუსიკაზე ფიქრი. ეს შეიძლება იყოს ზოლიანი პლასტიკური ან იმპროვიზაცია, მაგრამ მხოლოდ ის ცეკვა, სადაც ყველაფერი შენზეა დამოკიდებული, სადაც სრულად იგრძნობ თავს და შენი სხეული. სწორედ ამ ძვირფასი მდგომარეობის შენარჩუნებაა მნიშვნელოვანი ყოველდღიურ ცხოვრებაში.
ნაბიჯი 7
როდესაც რამე მოგთხოვთ, შეხედეთ მას არა მხოლოდ როგორც ცალმხრივ დახმარებას, სადაც თქვენ მხოლოდ ინსტრუმენტად იყენებთ. იპოვნეთ პლუსები ნებისმიერ სიტუაციაში, ითხოვეთ რამე სანაცვლოდ ან განავითარეთ უნარი შესრულებული სამუშაოს საშუალებით. ამ შემთხვევაში, თქვენ არ მოგიბრუნდებათ მთელი სამყარო და აღიქმებიან, რომ საშინელი ეგოისტი ხართ და ამავე დროს შეძლებთ სრულად შეასრულოთ თქვენი ყველა ინტერესი.
