დანაშაულის გრძნობა შეიძლება წარმოიშვას ზოგიერთი ქმედების შედეგად, ან იყოს მუდმივი. სტატისტიკის თანახმად, ქალების 96% თავს დამნაშავედ გრძნობს ყოველდღე. და ამ გრძნობას აუცილებლად უნდა ვებრძოლოთ, რადგან ის არღვევს ნერვულ სისტემას და შეიძლება გამოიწვიოს დისბალანსი სხეულსა და სულს შორის.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
განსაზღვრეთ რა იწვევს დანაშაულის გრძნობას. ასევე აუცილებელია იმის გაცნობიერება, თუ რამდენად ხშირად ჩნდება იგი. თუ რაიმეში დანაშაულის გრძნობა ჩნდება არასწორი მოქმედებების ან სიტყვების შედეგად, მაშინ ეს უფრო მეტად არა დანაშაულია, არამედ სინდისი. აქ არაფრის გაკეთება არ გჭირდებათ. სინდისის ქონა კარგია.
ნაბიჯი 2
მნიშვნელოვანია, არ შეაჩეროთ არასწორი რამ, რამაც დანაშაულის გრძნობა გამოიწვია. საუკეთესო ვარიანტი იქნება სიტუაციის ანალიზი და თქვენი შეცდომების ცოდნა. ინფორმირებულობა მოგვიანებით დაგეხმარებათ არ გაიმეოროთ თქვენი შეცდომები და, ამით, გაუმჯობესდეთ.
ნაბიჯი 3
თუ დანაშაულის განცდა მუდმივად ღეჭავს და ზოგჯერ ჩანს, რომ ეს უსაფუძვლოც კია, მაშინ უნდა გააანალიზოთ თქვენი წარსული. ალბათ დანაშაულის მუდმივი გრძნობა წარმოიშვა ახლობლების ურთიერთობის შედეგად. არის სიტუაციები, როდესაც ბავშვობიდან მშობლები მუდმივად გამოხატავენ უკმაყოფილებას ბავშვის მიმართ. შემდეგ კი, უკვე ზრდასრულ ასაკში, ამ ბავშვს შეიძლება ჰქონდეს დანაშაულის დაუსაბუთებელი გრძნობა. ამ პრობლემის გადასაჭრელად უმჯობესია მიმართოთ ფსიქოლოგს. სწორედ ის იპოვის სწორ სიტყვებს და ასევე გთავაზობთ სავარჯიშოების აუცილებელ კომპლექტს, ამ პრობლემის აღმოსაფხვრელად. თქვენს მშობლებთან საუბარი ასევე დაგეხმარებათ. შეეცადეთ მშვიდად აუხსნათ, რომ ისინი მუდმივად არ ადანაშაულებენ თავიანთ შვილს. ისინი ალბათ უბრალოდ ვერ ხედავენ თავიანთ არასწორ საქციელს და გამოსწორდებიან საუბრის შემდეგ. მთავარია, არ დაიწყოს კამათი და ჩხუბი, თორემ პრობლემა შეიძლება მხოლოდ გამძაფრდეს.
ნაბიჯი 4
ზოგჯერ ადამიანში დანაშაულის შექმნა მანიპულირების საშუალებაა. ისწავლეთ აღიაროთ თქვენი დანაშაულის ზღვარი. გაიგეთ, რომ დანაშაულის გრძნობას ორი შემქმნელი მაინც ჰყავს - ადამიანი, რომელიც იწვევს განცდას და ადამიანი, რომელზეც დანაშაული ეკიდება. არ დაუშვათ სხვისი წარმოდგენები ღვინოზე, თუ ასე არ ფიქრობთ. მოიქეცით აღზრდის ჩარჩოებში, მაგრამ არ დაუშვათ საკუთარ თავზე მანიპულირება და სხვისი აზრის დაკისრება.
ნაბიჯი 5
თუ დანაშაულის გრძნობა წარმოიშვა სხვა ადამიანთან მიმართებაში არასწორი სიტყვების ან ქმედებების შედეგად, მაშინ მას უბრალოდ ბოდიში მოუხადეთ. მთავარია, რომ პატიების თხოვნის სიტყვები გულწრფელია და გულიდან მომდინარეობს. საკმაოდ რთული იქნება ადამიანთან მიახლოება, და შესაძლოა საშინელიც. მაგრამ როდესაც ბოდიშის სიტყვები მოისმენენ, მაშინ სული ბევრად გაუადვილდება.
ნაბიჯი 6
დანაშაული შეიძლება იყოს არასრულფასოვნების კომპლექსის ერთ-ერთი სიმპტომი. შეეცადეთ გაიგოთ საკუთარი თავი, გააანალიზოთ თქვენი ცხოვრება და განსაზღვროთ რა აკლია. და გაუმკლავდით ამ დეფიციტს, გაუმკლავდეთ დანაშაულის გრძნობას.
