საყვარელი ადამიანის დაკარგვის გამოცდილება არის ადამიანის განსაკუთრებული ფსიქიკური მდგომარეობა, რომელიც იწყება და მთავრდება გარკვეულ პერიოდებში. ტყუილად არ არის, რომ უძველესი დროიდან რუსეთში არსებობდა გამონათქვამი: "პრობლემები წამებს, უბედურება ისწავლის". ფსიქიური ტანჯვის გავლის შემდეგ ადამიანი ხდება უფრო ბრძენი. მთავარია, გონებრივი ჭრილობის გადარჩენა შეძლო.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
როდესაც დანაკარგისგან ჭრილობა ჯერ კიდევ სუფთაა და ადამიანი ჯერ არ გამოჯანმრთელებულა დარტყმისგან, მთელი მისი არსება ნეგატიურ ემოციებს ითვისებს. მთელი სხეული რეაგირებს მომხდარზე, ამიტომ შეიძლება გამოჩნდეს ზურგის ტკივილი, მუცლის ტკივილი, სისუსტე და დახრჩობაც კი, შესაძლებელია წნევის ტალღები. ეს ყველაფერი თავისთავად გაივლის, მაგრამ ახლა სხეულს მცირე დახმარება სჭირდება. ამ პერიოდის განმავლობაში მიიღეთ დამამშვიდებელი საშუალებები, როგორიცაა მცენარეული აბები ან მცენარეული კოლექცია. ფსიქიკური კრიზისის მწვავე პერიოდში, რომელიც 3 – დან 14 დღემდე გრძელდება, ისინი ფსიქიკური სტრესის განმუხტვაში დაეხმარებიან.
ნაბიჯი 2
ნუ გაიყვანდებით საკუთარ თავში და დაურეკეთ თქვენს მეგობრებს ან სხვა ახლობლებს. თუ გული გწყდებათ და გსურთ ვინმეს გწყინოთ, ნუ მოგერიდებათ ამის აღიარება საკუთარ თავს. ჭეშმარიტი მეგობრები აუცილებლად მოდიან სამაშველოში და იპოვნებენ სანუგეშო სიტყვებს.
ნაბიჯი 3
ნუ შეიკავებთ ემოციებს, ნუ დააგროვებთ მათ საკუთარ თავში. საკუთარ თავს ნება მიეცით იტიროთ თქვენი გულის შინაარსით. მაშინაც კი, თუ ისინი ძალიან ბევრია, ცრემლები ხსნის ტკივილს.
ნაბიჯი 4
ნუ გაუმართლებთ იმ მწუხარებას, რომელიც თქვენზე მოვიდა და გააგრძელეთ აქტიური ცხოვრება. არ დანებდე და გააგრძელე მუშაობა. ეს ყურადღებას მოგაცილებთ სევდიან აზრებს და სამუშაოზე გატარებული დღე და არა სახლში, უფრო სწრაფად "გაფრინდება". ასე რომ, გაივლის კიდევ ერთი დღე, შემდეგ კი ერთი კვირა, თვე - დრო იკურნება.
ნაბიჯი 5
ნუ ეძებთ დამნაშავეს და თავს ნუ დაადანაშაულებთ მომხდარში. თუნდაც ვინმეს დაუბრალო შენი სიბრაზე, ეს სულს არ გაგიადვილებს. ეს აბსოლუტურად არაფერს მისცემს და არ დააბრუნებს ადამიანს უკან. აუცილებელია მომხდარის მიღება რეალობად, რომლითაც არაფრის გაკეთება არ შეიძლება.
ნაბიჯი 6
გახსოვდეთ, რომ ცხოვრება გრძელდება და თქვენს გარშემო არიან ადამიანები, რომლებიც, ალბათ, თავს ცუდად გრძნობენ. მათ შენ ძალიან გჭირდები. დაეხმარეთ მათ, ნუ დატოვებთ თქვენს ახლობლებს იმავე მწუხარებაში, რაც თქვენ თავს დაატყდათ.
ნაბიჯი 7
გაიხსენეთ გარდაცვლილ ადამიანთან დაკავშირებული სასიამოვნო მომენტები, უყურეთ ფოტოებს ან სახლის ვიდეოებს. უმჯობესია ამის გაკეთება ხალხით გარშემორტყმული, ვინც ასევე იცნობდა ამ ადამიანს. ნუ დაიხრი მწუხარების სიმძიმის ქვეშ. და დაიმახსოვრე სიტყვები, რომლებიც ოსკარ უაილდმა თქვა:”ის, რაც ჩვენთვის რთულ განსაცდელებად გვეჩვენება, ზოგჯერ სინამდვილეში, ფარული სარგებელია.”
