აეროფობია არის სიკვდილის შიშის ერთ-ერთი ვარიანტი, რომელშიც ადამიანი, რომელიც თვითმფრინავში უნდა გაფრინდეს, თავის თავში "სევდიანი დაბოლოებით" ხატავს სურათებს. ფანტაზიების ამ ბუნტიდან შეიძლება ფიზიკურად დაავადდეს. გახშირებული გულისცემა, სხეულში კანკალი და გონებაც კი. ყველა ეს სახელმწიფო თანდაყოლილია იმათთვის, ვინც ფრენის შიში არ გადალახა.
როდესაც აეროფობიას დიდი ძალა აქვს ადამიანზე, ამან შეიძლება გამოიწვიოს ცვლილებები შვებულების გეგმებში, სტრესიდან გამომდინარე დაავადების მიზეზი. ზოგადად, ეს არის ფსიქიკური აშლილობა, რომელიც ადამიანებს აჩენს, ართმევს მათ არჩევანის თავისუფლებას.
ადამიანი, რომელსაც შიში აქვს თვითმფრინავში მოკვდეს, სავარაუდოდ ურჩევნია გააუქმოს შვებულება შორეულ ქვეყნებში ან იმოგზაუროს სახმელეთო ტრანსპორტით, რაც ბევრ უხერხულობას უკავშირდება.
როგორ შეგიძლიათ დაეხმაროთ აეროფობიის მოცილებაში ან შეამციროთ მისი მოქმედება?
პირველ რიგში, ღირს აეროფობიასთან გამკლავების საერთო გზა - ალკოჰოლური ინტოქსიკაციის შიშის თავიდან აცილება. ფსიქოლოგები თვლიან, რომ ეს არ არის ვარიანტი. რა თქმა უნდა, ალკოჰოლი ამშვიდებს და განმათავისუფლებს. მაგრამ როდესაც ადამიანი არის "ხარისხის ქვეშ", შიში მაინც ჩნდება, მაგრამ უკვე არაადეკვატურ და უკონტროლო მდგომარეობაშია.
ტვინის ყურადღების შიშისგან გადასაპყრობად ერთ-ერთი ყველაზე ცნობილი ხრიკია ტვინის ჟანგბადის, საჭირო მოცულობის ნაწილის მაინც ართმევა. ამისათვის გამოიყენება ქაღალდის ჩანთები, რომლებშიც შიშებით დატვირთული ადამიანი სუნთქვას იწყებს. თავის ტვინს წყვეტს საკმარისი ჟანგბადის და ის გადადის იმაზე, რაც ამ დროისთვის მისთვის უფრო მნიშვნელოვანია. ჟანგბადის ნაკლებობა უკვე აღარ არის შორსმიმავალი, არამედ რეალური საფრთხე და, შესაბამისად, ძირითადი ამოცანა, რომლის გადაჭრაც აუცილებელია.
რა თქმა უნდა, ამ გზით ტანჯვას ვაყენებთ ჩვენს სხეულს, მაგრამ ეს ეფექტური გზაა აეროფობიისგან ცნობიერების გადასატანად.
შემდეგი ტექნიკა, რომელიც პანიკის დაწყებისას დაგეხმარებათ, არის მაჯის გარშემო ელასტიური ჯგუფის ტარება. როგორ მუშაობს ეს მეთოდი? როდესაც ადამიანი ძალზე ეშინია, ელასტიკი ხელიდან გამოჰყავს და თავის დარტყმას უბრუნდება თავის ადგილზე. იმ სადაც კანი ძალიან დელიკატურია და ასეთი "დაცინვა" ტვინისთვის შეუმჩნეველი არ რჩება.
პრინციპი აქ იგივეა, რაც წინა შემთხვევაში, ეს არის ცნობიერების განადგურება სიკვდილის შეთხზული შიშისგან. რატომ გამოგონილი? რადგან სიკვდილის ეს შიში უფრო მეტად მედიის გავლენისგან მოდის, ვიდრე რეალური საფრთხისგან. კატასტროფების შედეგად დაღუპულთა დეტალურ სტატისტიკას შეხების გარეშეც კი აშკარაა, რომ ადგილზე სიკვდილის ალბათობა უფრო მეტია, ვიდრე ჰაერში.
ფობიასთან გამკლავების კიდევ ერთი ვარიანტია ყურადღების კონცენტრირება იმაზე, რაც თქვენთვის საინტერესოა. აიღეთ საინტერესო წიგნი ან თამაში და შეეცადეთ მაქსიმალურად ჩაერთოთ პროცესში.
თუ აეროფობია ძლიერ მოქმედებს თქვენზე და არც ისე ადვილია განრიდება, ისევ შეგნებულად ჩართეთ თქვენი ტვინი. მაგალითად, აირჩიე ნათელი საგანი, განათავსე შენი თვალების წინ და მიაპყრო მზერა მისკენ. შემდეგ წაიღეთ ცხვირიდან დაახლოებით ოცი სანტიმეტრი და დაუბრუნდით თვალებს.
თუ ადამიანი აეროფობიით არის დაავადებული, მაშინ მან უნდა გამორიცხოს სტატიებისა და რეპორტების ნახვა თვითმფრინავების ჩამოვარდნის შესახებ.
სპეციალური რიტუალები ხელს უწყობენ თვითმფრინავებში ფობიების წინააღმდეგ ბრძოლას. საერთო ვარიანტია ლოცვა.
შეეცადეთ ყურადღება გაამახვილოთ არა ფრენაზე, არამედ იმაზე, რაც წინ გველის. წარმოიდგინეთ დასვენების სურათები, შეადგინეთ გეგმები.
რაც შეეხება დამამშვიდებელი საშუალებების მიღებას, მათი გამოყენება არ შეიძლება. მათი მოქმედებაა სხეულის "შენელება", ტვინი ხელს არ შეუშლის მას შიშის მოპოვებაში.
ასეა თუ ისე, ყველა თავისთვის ირჩევს ბრძოლის მეთოდს. ერთი ადამიანი გადაწყვეტს საერთოდ უარი თქვას ფრენაზე და იპოვის მოგზაურობის ალტერნატიულ ვარიანტებს. სხვებს არ მოისურვებენ შეზღუდონ საკუთარი და მათი ოჯახის გადაადგილების თავისუფლება და ებრძვიან მათ შიშებს. აეროფობიის მოშორების ზემოაღნიშნული მეთოდების გარდა, არსებობს სხვებიც, მაგალითად, ჰიპნოზის დახმარებით.
