ცხოვრებაში ერთხელ მაინც მოუწიათ ვინმეს უარყოფა? იმის ნაცვლად, რომ თბილი და ნაზი "დიახ" ვთქვა ცივი და დაუნდობელი "არა"? თუ მოგიწია, მაშინ მშვენივრად გესმის განსხვავება ამ სიტყვებს შორის. მაგრამ უამრავი ადამიანია, რომლებმაც უბრალოდ არ იციან უარის თქმა. არ შეუძლია ან არ სურს? გამოდის - მათ არ უნდათ! მათ არ სურთ ტანჯვა დანაშაულის გრძნობამ და უხერხულობამ უარის თქმის გამო, გაწითლდნენ და გამართლდნენ. დიდად ადვილია თქვა. თუმცა მათ კარგად იციან, რომ ამას მრავალი პრობლემა და პრობლემები შეიძლება მოყვეს …
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ასე როგორ ისწავლით უარის თქმას? ეს საკმაოდ რთული, მაგრამ საკმაოდ რეალისტური ამოცანაა. და თქვენ თვითონ უნდა დაიწყოთ. ზუსტად საკუთარი თავისგან, რადგან ვერაფრით შეცვლით ძველ მეგობარს, რომელიც საათობით უყვება ტელეფონით მორიგი სასიყვარულო დრამის ამბავს, ან კოლეგებს, რომლებიც თქვენი გადადგომის გამოყენებით, ყველაზე უმადური ნამუშევარი გადააქვთ მხრებზე.
ნაბიჯი 2
მით უფრო უშედეგოა უკვე ზრდასრული ბავშვების აღზრდა, რომლებმაც ძაღლები, კატები, შვილიშვილები თქვენთან დააგდეს და ყველა დღესასწაულზე გაემგზავრებიან მეგობრებთან ერთად გასეირნებად. რა თქმა უნდა, მეგობრების, ოჯახის და მეგობრების დახმარება ჩვენი წმინდა მოვალეობაა. და ეს შესანიშნავია! ვინ თქვა, რომ ეს უნდა გაკეთდეს საკუთარი თავის ხარჯზე - საკუთარი ჯანმრთელობისა და თავისუფალი დროის ხარჯზე?
ნაბიჯი 3
აუცილებელია გახსოვდეთ, რომ თქვენ და მხოლოდ თქვენ ხართ თქვენი ცხოვრების ოსტატი. და არავინ, გახსოვდეთ, ვერავინ აიძულებს თქვენ გააკეთოთ რაიმე თქვენი ნების საწინააღმდეგოდ! სანამ შემდეგი "დიახ" იტყვით, დაუსვით საკუთარ თავს კითხვა: "ნამდვილად არის საჭირო?" შეუძლია თუ არა ადამიანს თქვენი დახმარების გარეშე? უიმედო სიტუაცია არ არის და თუ ისინი მოხდება, ისინი ძალიან იშვიათია. მეგობარი იპოვის ვინმეს, ვისაც მის პირად ცხოვრებაზე ეტყვის, კოლეგები კი საქმეს თავად გაუმკლავდებიან და ბავშვები შვებულებაში გადიან მთელ ოჯახთან ერთად. ასე რომ, საჭირო არ არის სხვისი საზრუნავის აღება, საკუთარ თავს „უკანასკნელ იმედად“მიიჩნევთ.
ნაბიჯი 4
ასე რომ, სანამ გვიან არ არის (და არც არასდროს არის გვიან), ვისწავლოთ მტკიცედ”არა” -ს თქმა. დასაწყებად ივარჯიშეთ სარკის წინ. ამაში მკაცრი სახის გამომეტყველება დაგეხმარებათ, თქვენი ხმა უნდა იყოს მშვიდი და გადამწყვეტი. Სცადე. მოხდა? წინასწარ არ იწინასწარმეტყველოთ სხვების რეაქცია, უბრალოდ არ იფიქროთ ამაზე. უკვე დიდი ხანია დამტკიცებულია, რომ მათ, ვინც იცის უარი თქვას და პატივი სცეს საკუთარ თავს, უფრო პატივს სცემენ.
ნაბიჯი 5
რაც მთავარია, ნუ შეეცდებით გამართლებას. ის, ვინც დამნაშავეა, ჩვეულებრივ გამართლებულია. თუ ძალიან გიჭირთ, ისწავლეთ ჯერ უარი თქვათ წვრილმანებზე. "ხმის" ეგოიზმს ჯერ არავის შეუშლია ხელი. გახსოვდეთ, რომ არავის ვალი არ გაქვთ! Იცხოვრე შენი ცხოვრებით. Შენ გაქვს ერთი. და ბედნიერი იყოს!
