ჩვევები დიდ როლს თამაშობენ ჩვენი პიროვნების ჩამოყალიბებაში. ზოგს დადებითი გავლენა აქვს. ისინი გვაიძულებენ უფრო ძლიერებს, ჭკვიანებს, პროდუქტიულს. სხვები უარყოფითად მოქმედებენ ადამიანის ცხოვრებაზე. მაგალითად, მოწევა და ალკოჰოლიზმი. თუ გსურთ თქვენი ცხოვრების გაკონტროლება, მაშინ ღირს ზოგიერთი ჩვევის დარღვევა.
ცუდი ჩვევები - ის, რაც ყველას შეუძლია "დაიკვეხნოს". უმეტესობა ამას პრობლემას ვერ ხედავს, შეეცადეთ არ შეამჩნიოთ უარყოფითი დამოკიდებულება. სინამდვილეში, უარყოფითი მიდრეკილებები კლავს უამრავ ენერგიას, ააქვს ნეგატივი ცხოვრებაში. ზოგიერთი ჩვევის გათვალისწინება ღირს, რაც შეიძლება მალე უნდა მოიცილოთ.
შაბათ-კვირის ცხოვრება
თქვენ უნდა იცხოვროთ არა მხოლოდ შაბათ-კვირას. ღირს თავად იფიქროთ საინტერესო, შემოქმედებით საქმიანობაზე ყოველდღე, საღამოზე. სამუშაო დღეებს მძიმე შრომას არ უნდა მოექცეთ.
თქვენ უნდა იპოვოთ ჰობი. რა შეიძლება გაკეთდეს სამუშაოს გარეთ. სასურველია იპოვოთ ჰობი, რომელიც ასოცირდება არა კომპიუტერთან, არამედ პირდაპირ ეთერში მეგობრებთან კომუნიკაციასთან.
შეიძლება ღირდეს წიგნის კლუბში ან სპორტდარბაზში შესვლა. თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ აუზის მონახულება ან უბრალოდ გასეირნება პარკში. სინამდვილეში, მნიშვნელობა არ აქვს კონკრეტულად რას აკეთებ. მთავარია, რომ ახალ ჰობს მოჰყვეს კმაყოფილების შეგრძნება, გადაიტანოს ნეგატივი და სამუშაო.
არასაკმარისი დაძინების ჩვევა
ყველა ადამიანის ცხოვრებაში მრავალი პრობლემა უკავშირდება მუდმივ ძილის უკმარისობას. ადეკვატური ძილის ნაკლებობა უარყოფითად მოქმედებს იმუნიტეტზე და კონცენტრაციაზე.
ნორმალური ძილისთვის სასურველია კოფეინზე უარის თქმა რამდენიმე საათში (იდეალურია 8). ძილის წინ არ უნდა წაიკითხოთ ახალი ამბები და არ უყუროთ ტელევიზორს. თქვენი საყვარელი სატელევიზიო პროგრამაც კი ხელს შეგიშლით დროულად დაძინებაში. იდეალურ შემთხვევაში, უარი უნდა თქვათ ყველაფერზე, რაც ყურადღებას მაფანტებს.
ტელევიზორის ყურების ან ინტერნეტით სარგებლობის ნაცვლად, გაიწელეთ და ცხელი შხაპი მიიღეთ. ძილის წინ დაუყოვნებლივ უნდა მოაცილოთ ნათელი განათება და ზედმეტი ხმაური.
შენ თავს ვერ იგრძნობ
საკუთარი თავის მოწყალების განცდა დამანგრეველია. უპირველეს ყოვლისა, ეს არღვევს ადამიანს, როგორც ადამიანს, ეგუება სიღარიბეს და მუდმივ მარცხს. თუ მუდმივად წუწუნებთ ბედზე, ადანაშაულებთ მას თქვენს პრობლემებში, მაშინ შეგიძლიათ დაივიწყოთ წარმატება.
თვითმოწყალება არის წამყვანი, რომელიც ხელს უშლის ადამიანს მოძრაობისგან. თუ ოცნებობთ წარმატებულ ცხოვრებაზე, კეთილდღეობაზე, საინტერესო და პოზიტიურ ცვლილებებზე, პირველი ნაბიჯი არის საკუთარი თავის შეცბუნება.
დასკვნა
ცხოვრების ყველა ნეგატიური მომენტი უნდა იბრძოლოს. მავნე ჩვევების ჩათვლით. უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა გააცნობიეროთ, რომ ისინი თქვენს ცხოვრებაში არსებობს, მხოლოდ ამის შემდეგ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ მათ.
თქვენ შეგიძლიათ მოიცილოთ ნეგატიური დამოკიდებულება, დახმარებისათვის დაუკავშირდით პროფესიონალს. მაგრამ ძლიერი ნებისყოფის, მოტივაციისა და შედეგების ფოკუსირების შედეგად, თქვენ შეგიძლიათ დამოუკიდებლად გაანადგუროთ ნეგატიური ჩვევა თქვენს ცხოვრებაში.
დამოკიდებულების მოხსნა თქვენი რეალობიდან რთულია. ამიტომ, თქვენ უნდა იპოვოთ ოკუპაცია, რომელიც ყურადღებას გაამახვილებს ყურადღებას და დაეხმარება ბრძოლაში. მაგალითად, შეგიძლიათ დარეგისტრირდეთ სავარჯიშო დარბაზში ან დაიწყოთ იოგის გაკვეთილები.
