დიდი ხნის განმავლობაში მედიტაცია გარშემორტყმული იყო მისტიკური და იდუმალი ჭორებით, რადგან მედიტაციის პრაქტიკა მრავალი რელიგიის საფუძველია. ამასთან, მედიტაცია სასარგებლოა არა მხოლოდ სულისთვის, არამედ ადამიანის ფსიქიკური და ფიზიკური ჯანმრთელობისთვის.
ჩვენი სხეულის მრავალი დაავადება თავის თავში იღებს სათავეს. ასეთ დაავადებებს ფსიქოსომატიურს უწოდებენ. ადამიანი, რომელსაც აქვს მომატებული შფოთვა, მუდმივად განიცდის სტრესს და ემოციურ სტრესს, გაცილებით მეტია დაავადებული. მედიტაციის პრაქტიკა საშუალებას გაძლევთ იცოდეთ საკუთარი თავი და თქვენი ემოციები, გარკვეული პერიოდის განმავლობაში თავი შეიკავოთ გარეგანი პრობლემებისგან და სტრესისგან. ადამიანი აკონტროლებს თავის აზრებს და ცნობიერებას, ფოკუსირდება მხოლოდ დადებით განწყობაზე და ნეგატივის არარსებობაზე.
მედიტაციის პრაქტიკაში სუნთქვას დიდი მნიშვნელობა აქვს. ეს უნდა იყოს ღრმა, გაზომილი. ჟანგბადი მედიტაციის დროს ავსებს სხეულის ყველა უჯრედს, აჯერებს ტვინს. ეს საშუალებას გაძლევთ ნორმალიზოთ გულისცემა და გააუმჯობესოთ გაზის გაცვლა ორგანიზმში.
მედიტაცია ხელს უწყობს ადამიანის მუშაობის გაზრდას, კოგნიტური ფუნქციების გაუმჯობესებას. მედიტაცია არის ადამიანის ტვინისა და ცნობიერების სწრაფი შევსება. ეს დაგეხმარებათ მოკლედ დროში მოაწესრიგოთ თქვენი აზრები და დიდი რაოდენობით ინფორმაცია დაამუშაოთ.
მედიტაცია ეხმარება კომუნიკაციაში ვიცით საკუთარი თავი და ჩვენი აზრები, უფრო მგრძნობიარეები ხდებიან სხვა ადამიანების ემოციები და გამოცდილებები. ადამიანი, რომელიც მედიტაციას ახორციელებს, გაცილებით ნაკლებად იჩხუბებს და ეწინააღმდეგება. მისი აზრები ყოველთვის პოზიტიური და კეთილია და ის ცდილობს სხვებს გაუზიაროს ეს აზრები.
მედიტაცია დაგეხმარებათ გაარღვიოთ ბარიერები სხეულსა და გონებას შორის, მოიცილოთ ნეგატიური აზრები და მიაღწიოთ საკუთარ თავს სრულ ჰარმონიას.
