შემაშფოთებელი უყურადღებობა შეიძლება დიდი დაბრკოლება გახდეს ნებისმიერი ადამიანისთვის და ჩამოართვას მას მრავალი შესაძლებლობა. საბაბი "მე უბრალოდ უყურადღებო ვარ" ძნელად ღირებული საბაბია, ამიტომ ახლავე დაიწყეთ თქვენი ყურადღების სრულყოფა.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ამოიღეთ ჩვევა, რომ ვითომ უსმენთ, სინამდვილეში თქვენი აზრები შორს არის საუბრის საგანიდან. ეს შეიძლება რამდენიმე მიზეზით იყოს განპირობებული, მაგალითად, თქვენ გეჩვენებათ, რომ ნათქვამი თქვენ უკვე იცით, ან ნახევრად გულწრფელად უსმენთ და ეწევით თქვენს საქმეს. ეს ყველაფერი ამცირებს თქვენს გონებამახვილობას მაშინაც კი, როცა ეს ნამდვილად გჭირდებათ.
ნაბიჯი 2
შეეცადეთ სრულად კონცენტრირდეთ ობიექტზე, ხოლო ყველა სხვა საკითხის გადადება, აღმოფხვრათ შესაძლო ჩარევა ზედმეტი ხმების ან რამდენიმე ადამიანის საუბრის სახით ერთ ხმაში.
ნაბიჯი 3
ბიზნესის კეთებისას მოაწყეთ თქვენი სამუშაო ადგილი ისე, რომ ყველა მნიშვნელოვანი რამ მუდამ თქვენს ხელთაა, ხოლო თავად ადგილი კომფორტულია. ყურადღებას გიპყრობთ იმისთვის, რაც გჭირდებათ, ან აცახცახებთ მაგიდის ფეხებს, კარგავთ ძვირფას ყურადღებას.
ნაბიჯი 4
მნიშვნელოვანია დაიძინოთ და დაისვენოთ, ამიტომ დღეში მინიმუმ 7-8 საათი იძინეთ, სამუშაო საათებში კი გადადეთ დაღლილობის პირველივე გამოვლენისთანავე. დასვენების დროს გაიკეთეთ დასვენების სავარჯიშოები, გაისეირნეთ რამდენიმე წუთით ან უბრალოდ ფანჯარაში გაიხედეთ მწვანეთა და ცისკენ.
ნაბიჯი 5
შეზღუდეთ ნებისმიერი ინფორმაციის ემოციური აღქმა, შეეცადეთ, უპირველეს ყოვლისა, გაითავისოთ მისი მნიშვნელობა.
ნაბიჯი 6
აიღეთ დღიური და ბლოკნოტი ჩანიშვნებისთვის, სადაც აფიქსირებთ დაგეგმილ საქმიანობასა და შეხვედრებს, ასევე ინფორმაციას, რომლის დავიწყებაც არ შეგიძლიათ.
ნაბიჯი 7
მიიღეთ ჩვევა, რამდენჯერმე წაიკითხოთ და გადახედოთ თქვენს ნამუშევარს. ეს შეიძლება იყოს წინასწარი გამოქვეყნების წერილი ან უბრალოდ დაწერილი სტატია. ასეთ საკითხებში ჩქარობა არ არის საჭირო, მაგრამ ამ უნარის წყალობით მნიშვნელოვნად გაზრდით თქვენს მუშაობას.
ნაბიჯი 8
თავისუფლად დაუსვით კითხვები. ეს ხელს უწყობს როგორც ინტელექტის განვითარებას, ასევე გონების ამაღლებას, რადგან სწორედ ამ მომენტში თქვენ უფრო მკაფიოდ აფიქსირებთ ინფორმაციას თქვენს ტვინში და იძიებთ მის არსში.
ნაბიჯი 9
არსებობს მრავალი გონების სავარჯიშო და თამაში, და ბევრი მათგანი ჩვენთვის ბავშვობიდან არის ნაცნობი. მაგალითად, ნახატები რამდენიმე განსხვავების მოსაძებნად.
ნაბიჯი 10
ისწავლეთ ინფორმაციის მოსმენით მოსმენა, რადგან ის ვიზუალურად არის წარმოდგენილი და ნაკლებ კონცენტრირებას მოითხოვს. ამგვარი დასვენება ართმევს ყურადღებას, ხოლო ხმამაღალი დისციპლინების ნათქვამი სწრაფად აქცევს აღქმას და ინფორმაციას მეორეში ჩასწვდები.
