თუ თქვენ გაქვთ ძლიერი ნებისყოფა, შეგიძლიათ მიაღწიოთ უზარმაზარ წარმატებას ცხოვრების ყველა სფეროში. მაგრამ თუ თვითკონტროლის მწვავე უკმარისობაა? ასეთ სიტუაციაში მხოლოდ საკუთარი ნების მომზადება რჩება. ამისათვის კი წიგნები უნდა წაიკითხო. როგორ გავაძლიეროთ ნებისყოფა? ჩვენ აღწერს რამდენიმე ნამუშევარს, რაც ხელს შეუწყობს ამას.
წარმატებისკენ მიმავალ გზას ხელს უშლის შიში, უნდობლობა და ცუდი თვითკონტროლი. ძნელია მნიშვნელოვანი შედეგების მიღწევა და სიზმარზე სიარული, თუ ნებისყოფა საკმარისი არ არის ტკბილეულის დიდი რაოდენობით ჭამა და ბურგერების ჭამა.
ამიტომ, წარმატების მისაღწევად და თქვენი ოცნების განსახორციელებლად, უპირველეს ყოვლისა, ნებისყოფა უნდა ტუმბოს. თქვენ უნდა დაიწყოთ გამოცდილი ფსიქოლოგების და მოტივატორების მიერ დაწერილი შესაბამისი წიგნების წაკითხვით.
ნებისყოფის განვითარება
ვალტერ მიშელმა დაწერა წიგნი, რომელიც დაგეხმარებათ თვითკონტროლის გაუმჯობესებაში. სამუშაო ემყარება ფსიქოლოგის მრავალწლიან გამოცდილებას. მან მანამდე ერთ თავის რომანში დაადასტურა, რომ სიამოვნების გადადების უნარი მნიშვნელოვანი ასპექტია ცხოვრების გზაზე წარმატების მისაღწევად.
წიგნში "ნებისყოფის განვითარება", ვალტერ მიშელი განმარტავს, თუ როგორ ავარჯიშოთ საკუთარ თავში ღირებული თვისება. ამავე დროს, მას მოაქვს ისტორიები მისი ცხოვრებიდან. ავტორი ასახავს თუ როგორ ყალიბდება ჩვენი მიზნები. ის განმარტავს, თუ საიდან წარმოიშობა სურვილის მიყოლა ან წინააღმდეგობის გაწევა. წიგნის წაკითხვის შემდეგ, ბევრ რამეს გაიგებთ, თუ როგორ სწორად განავითაროთ ნებისყოფა.
”ნებისყოფა. გააკონტროლე შენი ცხოვრება”
წიგნი დაწერა ორმა ავტორმა - ფსიქოლოგმა როი ბაუმაიტერმა და მეცნიერების მწერალმა ჯონ ტიერნიმ. მათ თავიანთ საქმიანობაში გააცნობიერეს, თუ როგორ უნდა გაეზარდათ თვითკონტროლი. მათი აზრით, ნებისყოფა შეზღუდული რესურსია. ამიტომ, საჭიროა მათი სწორად გამოყენება. მაგრამ ასევე შესაძლებელია ნებისყოფის მომზადება მის გასაზრდელად.
ავტორების აზრით, თვითკონტროლი არის კუნთი, რომელიც იღლება ძლიერი სტრესის დროს. წიგნში გასწავლით როგორ უნდა მიენიჭოთ პრიორიტეტების სწორად პრიორიტეტიზება, ცნობიერად მიუდგეთ ბიზნესს, რათა მოხდეს არსებული ნებისყოფის კომპეტენტურად გამოყენება და მისი გაფლანგვა.
წიგნის მნიშვნელოვანი შედეგები ნებისყოფის შესახებ.
- თვითკონტროლის მაღალი ხარისხი არის მნიშვნელოვანი მაჩვენებელი, რომლის გარეშეც შეუძლებელია წარმატების მიღწევა ცხოვრების გზაზე.
- ნებისყოფა, ისევე როგორც კუნთები, შეიძლება განვითარდეს. ვარჯიშის საშუალებით შეგიძლიათ ის უფრო ძლიერი გახდეთ. მაგრამ მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ იგი დაიღალა გადატვირთვისგან. ამიტომ, რეკომენდებულია სწორი დატვირთვის არჩევა.
- ენერგია არ არის საკმარისი, ღირს უარის თქმა რთული გადაწყვეტილებების მიღებაზე. ნებისყოფის ხშირი გამოყენება ამცირებს ორგანიზმის ენერგიის მარაგს.
- აუცილებელია პრიორიტეტული პრიორიტეტების მინიჭება, ნებისყოფის მინიმუმამდე გამოყენება, დაზოგვა იმ შემთხვევაში, თუ რთულ სიტუაციიდან გამოსვლა მოგიწევთ.
- საჭიროა ცნობიერების ამაღლება, რათა დროულად შევამჩნიოთ ნებისყოფის ფუჭად დაკარგვა.
- აუცილებელია პასუხისმგებლობით მივუდგეთ ჩვევების ჩამოყალიბებას, რათა მათ არ მოითხოვონ სერიოზული ნებისყოფის ძალისხმევა. იდეალურ შემთხვევაში, ისინი ავტომატურად უნდა გაკეთდეს.
”ნებისყოფა. როგორ განვავითაროთ და გავაძლიეროთ"
კელი მაკგონიგალი პოპულარული და ცნობილი ავტორია. მან დაწერა მომხიბლავი ნაჭერი, რომელიც ხელს შეუწყობს თვითკონტროლის შექმნას. მისივე თქმით, ნებისყოფა არის მარტივი კუნთი, რომელზეც საჭიროა მუშაობა. მისი რეგულარული ტრენინგის საშუალებით შეგიძლიათ სერიოზულად გაზარდოთ თვითკონტროლი. მაგრამ აუცილებელია სწორად მივუდგეთ ვარჯიშების არჩევანს.
ავტორს საკმარისად დაწვრილებით აქვს აღწერილი, თუ როგორ ხდება ნებისყოფის ფორმირება, რაზეა ეს დამოკიდებული. მისი თქმით, თვითკონტროლი იყოფა 3 კომპონენტად. ნებისყოფის სრული ძალაუფლების ჩასართავად, თქვენ უნდა გაწვრთნათ ყველა კომპონენტი.
თავის ნამუშევრებში ის მოჰყავს საკუთარი ცხოვრების მაგალითებს, სხვადასხვა კვლევებს და მეგობრების ცხოვრებიდან მოგვითხრობს ისტორიებს. ამ ყველაფრის წყალობით, მან ნათლად აჩვენა, თუ სად მიდის ჩვენი ნება და როგორ ვვარჯიშობთ მას.
დასკვნა
ნებისყოფა არის ცნობისმოყვარე ფენომენი.ხალხის ცხოვრებაში ბევრი რამ არის ამაზე დამოკიდებული. და თუ წაიკითხავთ სამეცნიერო ფანტასტიკის მწერლების მიერ დაწერილ წიგნებს, აღმოჩნდება, რომ მისი დახმარებით მთების გადაადგილებაც კი შეგიძლიათ. მაგრამ აუცილებელია ნებისყოფის მომზადება. ეს ძალიან რთული ამოცანაა. მით უმეტეს, თუ ეს ძალიან ცოტაა ან საერთოდ არ არის.
