ზოგჯერ შეიძლება გამოჩნდეს მორალური დაღლილობის განცდა. ასეთ პერიოდებში ადამიანს პრაქტიკულად არაფერი სიამოვნებს და მან არ იცის რა სურს ცხოვრებისგან. განკურნების და მორალის აღდგენის რამდენიმე გზა არსებობს.
პროფესია
იმ პერიოდებში, როდესაც ადამიანი გრძნობს მორალურად დაღლილობას, ძალიან დიდი მნიშვნელობა აქვს იმას, თუ რამდენად კმაყოფილია, რითაც აკეთებს. თუ ის კატეგორიულად არ არის კმაყოფილი პროფესიით ან კომპანიით, რომელშიც ის მუშაობს, დეპრესიული მდგომარეობა შეიძლება მრავალჯერ გაუარესდეს. როდესაც ადამიანი ამ მდგომარეობაშია, გასავლელი ორი გზაა.
პირველი ვარიანტია შეცვალოთ თქვენი პროფესია, ისწავლოთ ახალი პროფესია ან მოძებნოთ სხვა სამუშაო. ამრიგად, თავად პრობლემა რადიკალურად მოგვარებულია, ადამიანს ეძლევა განვითარების ახალი დასაწყისი. ამასთან, ის ყველასთვის შესაფერისი არ არის. ბოლოს და ბოლოს, არის შემთხვევები, როდესაც ვიღაცას მხოლოდ ჰგონია, რომ იგი დაიღალა ამ კომპანიაში მუშაობით ან გარკვეული საქმეების კეთებით.
როდესაც თქვენი მუშაობით უკმაყოფილება ჩნდება ზოგადი დაღლილობის ფონზე, შეგიძლიათ სცადოთ პრობლემის გადაჭრის მეორე გზა: შეეცადეთ მეტი დრო დაუთმოთ ჰობს, გააკეთოთ ის, რაც მოგწონთ და არა ის, რაც გჭირდებათ. თუ პასუხისმგებლობებიდან სიამოვნებაზე გადადიხართ, თქვენი მდგომარეობა მნიშვნელოვნად გაუმჯობესდება.
ცხოვრებისადმი დამოკიდებულება
ალბათ თქვენი მორალური ძალა იწურება იმის გამო, რომ ყველაფერს რაც ხდება, გულთან ახლოს მიაქვთ. თუ იმავე რეჟიმში გააგრძელებთ, თქვენი შიდა რესურსები დიდი ხნის განმავლობაში არ იქნება საკმარისი. შეაჩერე ყურადღება შემაშფოთებელ წვრილმანებზე. შეეცადეთ ყურადღება გაამახვილოთ დადებითზე. რა თქმა უნდა, ისინი შენს ცხოვრებაში გაქვს.
გაითვალისწინეთ, თუ ზედმეტად მეტ პასუხისმგებლობას იღებთ იმაზე, რაც თქვენს გარშემო ხდება. თქვენ არ უნდა იყოთ პასუხისმგებელი ფაქტიურად ყველაფერზე. ისწავლეთ სიტუაციის განთავისუფლება და თქვენი პასუხისმგებლობის გადაცემა. შეიწყალე თავი და ნუ იშრომე ცვეთა. ეს ეხება როგორც საქმიანობის პროფესიულ სფეროს, ასევე პირად ცხოვრებას. ზოგჯერ ადამიანი ცდილობს ყველაფრის გაკეთებას ყველგან და ამიტომ სწრაფად იფეთქებს.
სათანადო დასვენება
ნუ დაგავიწყდებათ, რომ ადამიანს დასვენება სჭირდება. შეისვენეთ მუშაობის ყოველი საათის შემდეგ. საკმარისად დაიძინეთ, დასვენება შაბათ-კვირას და მიიღეთ ყოველწლიური შვებულება. იპოვნეთ დასვენების მეთოდი, რომელიც საუკეთესოდ გამოგადგებათ. ზოგისთვის ეს მეთოდი ხდება იოგა, სხვები მედიტაციას ამჯობინებენ, სხვები აქტიურად არიან დაკავებულნი სპორტით, ზოგი კი მასაჟსა და დასასვენებელ აბაზანებს ირჩევს.
იპოვნეთ განყოფილება. ეს იყოს თქვენი ჰობი, გატაცება ან კომუნიკაცია ისეთ ადამიანთან, ვინც ძალიან გიყვართ - მეგობართან, პარტნიორთან, ოჯახის წევრთან ან შინაურ ცხოველთან. დროის გამოყოფა იმისთვის, რაც მაქსიმალურ სიამოვნებას გიქმნით, არა მხოლოდ პირადი კრიზისის დროს, არამედ რეგულარულად არის საჭირო.
