საყვარელი ადამიანის დაკარგვის გამო მწუხარება ძალიან ძლიერი გრძნობაა. ის მძიმედ იწონის ნათესავების მხრებზე და დიდხანს არ უშვებს ხელს. თანდათანობით ცხოვრება გრძნობების შესუსტებას განიცდის. მაგრამ ზოგჯერ ტკივილი იმდენად დიდია, რომ ადამიანის გარშემო ყველაფერს თავისი მძიმე ბურუსით ფარავს. ეს აჩერებს მისი ცხოვრების დინებას. ეს არასწორია. პრაქტიკულ ფსიქოლოგიაში არსებობს ტექნიკა სახელწოდებით "სამკურნალო მანდალა". ეს ხელს უწყობს მწუხარების შეგრძნების ახლობელი ადამიანის დაკარგვას და მომავალში ცხოვრების შესაძლებლობის დანახვას. სახელმძღვანელო საჭიროა ამ ტექნიკის შესასრულებლად. ადამიანი, რომელიც შეასწორებს ქმედებებს და უბიძგებს მათ. ამიტომ, ის კარგად შეეფერება, როდესაც ცდილობ სიკვდილს გადარჩენაში.
Ეს აუცილებელია
- - დიდი ფურცელი (A2 ან A4);
- - ფერადი ფანქრები;
- - დასასვენებელი მუსიკა.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ტექნიკა ხორციელდება ნებისმიერი დროის განმავლობაში. ამას შეიძლება რამდენიმე წუთი ან რამდენიმე დღე დასჭირდეს. ეს დამოკიდებულია თითოეული ეტაპის დასრულების მზადყოფნაზე. წინასწარ მოამზადეთ ფურცელი. დახაზეთ მასზე დიდი წრე. დაიყოს იგი 4 თანაბარ ნაწილად. თითოეულ მათგანს თანდათან შევსება დასჭირდება. კარგი ატმოსფეროს შესაქმნელად, დაუკარით ლამაზ, არა-შემაშფოთებელ მუსიკას. მანდალას შემსრულებელს ეტაპობრივად უნდა მიეცეს ქვემოთ მოცემული ნაბიჯები.
ნაბიჯი 2
პირველ ნაწილში დახატეთ სასიამოვნო მეხსიერება გარდაცვლილი ადამიანის შესახებ. დაე, ეს იყოს ნათელი, ფერადი მეხსიერება. ნახაზი შეიძლება იყოს ნებისმიერი: დეტალური ან სქემატური, შესაძლოა აბსტრაქტული. თქვენი ხატვის უნარი აქ არც ისე მნიშვნელოვანია, მნიშვნელოვანია ის ემოციები, რომლებსაც ამ სურათში აყენებთ.
ნაბიჯი 3
მეორე ნაწილში გამოსახეთ ამ ადამიანის სიკვდილი. ეს შეიძლება იყოს სიკვდილის მომენტის რეალური აღწერილობა ან მისი აღქმა. ნახაზი აბსტრაქციის ან რაიმე სახის სიმბოლოს სახით. მნიშვნელოვანია, რომ ნაშრომმა აიღოს თქვენი გრძნობები.
ნაბიჯი 4
მესამე ნაწილში დახატეთ თავი გარდაცვლილი ადამიანის გარეშე. ეს შეიძლება იყოს თქვენი ემოციები ფერადი ან რამდენიმე სიტუაციური ნახაზი. მოუსმინეთ თქვენს გრძნობებს და არ ინერვიულოთ გამოსახულების ხარისხზე.
ნაბიჯი 5
ახლა იფიქრე იმაზე, თუ როგორ უკავშირდები გარდაცვლილ ადამიანს. Სად არის ის ახლა? ადამიანები ხომ უკვალოდ არ ტოვებენ … მათი სული უკვდავი რჩება და ის ხედავს თქვენ და ზრუნავს თქვენზე. აქ არის უხილავი და განუყოფელი ბმული. გაჭიმეთ თხელი ძაფი თქვენი გულიდან იმ ადამიანის გულისკენ, რომელზეც ასე მწუხარებთ. ეს გულების განუყოფელი კავშირი არ იცის ფიზიკური კანონები და არსებობს ცნობიერების საზღვრებს გარეთ. დაფიქრდი და შეეცადე ქაღალდზე წამოაყენო ის, რასაც გრძნობ.
ნაბიჯი 6
გადახედეთ თქვენს მანდალას. დაუთმეთ დრო იმ გრძნობებს, რომლებიც ამდენი ხნის განმავლობაში გიპყრობდათ დაწყნარებული. მათი ქაღალდზე გამოხატვით, თქვენს მოქმედებაში (ნახაზი), თქვენ მიეცით მათ თავისუფლად წასვლის შესაძლებლობა. თქვენ შეგიძლიათ შეინახოთ მანდალა თქვენთვის ან დაწვათ, როდესაც მზად იქნებით მისთვის.
