ადამიანის ნებისმიერი სამუშაო ასოცირდება ტვინის აქტივობასთან და მეხსიერების გამოყენებასთან. მაგრამ ზოგჯერ უფრო რთულდება ნებისმიერი ინფორმაციის დამახსოვრება ან გახსენება. ამ შემთხვევაში შეგიძლიათ სცადოთ ისწავლოთ ინფორმაციის აღქმა და დამახსოვრება სხვა მეთოდების გამოყენებით.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
გაუადვილეთ თქვენი ტვინი.
გამოიყენეთ კალენდარი და დამგეგმავი, რუკები, მისამართების წიგნები, შეადგინეთ საყიდლების სიები, შეინახეთ ყველა მნიშვნელოვანი დოკუმენტი ხელმოწერილ საქაღალდეებში. ეს ყველაფერი საჭიროა იმისათვის, რომ რუტინული ინფორმაცია ხელმისაწვდომი იყოს. განათავსეთ მნიშვნელოვანი საგნები თვალსაჩინო ადგილას, მაგალითად, მაგიდაზე სათვალეების ან გასაღებების მახლობლად, ის საგნები, რომლებსაც უფრო ხშირად იყენებთ.
ნაბიჯი 2
გაამარტივეთ ციფრული აღქმა.
ახალი ტელეფონის ან ანგარიშის ნომრის დამახსოვრება უფრო ძნელია, როდესაც ის ჩაიწერება ერთ გრძელ სიაში. გამოყავით რიცხვი ნაწილებად, მაგალითად, დეფისით და შეინახეთ თქვენთვის მოსახერხებელ ადგილას.
ნაბიჯი 3
გამოიყენე ყველა შენი გრძნობა.
რაც უფრო მეტ გრძნობას გამოიყენებთ როდესაც რაიმე ახალს ისწავლით, მით უფრო მეტი თქვენი ტვინი იქნება ჩართული მეხსიერებაში ინფორმაციის შენახვაში. მაგალითად, სურნელს შეუძლია გახსნას მოგონებები შორეული წარსულიდან, განსაკუთრებით ძლიერი ემოციური შინაარსის მქონე.
ნაბიჯი 4
გააფართოვეთ თქვენი აღქმის არეალი.
ახალი ინფორმაციის აღქმის პროცესში დახატეთ ნახატები ან დაწერეთ მთელი ინფორმაცია (მაშინაც კი, თუ ჩვეულებრივ არასდროს უყურებთ თქვენს ჩანაწერებს). როდესაც გსურთ გახსოვდეთ ის, რაც ახლავე მოისმინეთ ან იფიქრეთ, გაიმეორეთ ხმამაღლა. მაგალითად, თუ სამსახურში ახალი თანამშრომელი გაგაცნეს, ხმამაღლა გაიმეორეთ მისი სახელი, მაგალითად: "მარია, მშვენიერია შენი გაცნობა. როგორია პირველი შთაბეჭდილებები ჩვენს კომპანიაზე, მარიაზე?"
ნაბიჯი 5
ნუ შეეცდებით გაჭედვას.
იმის ნაცვლად, რომ რამდენჯერმე გაიმეოროთ მოკლე დროში, მაგალითად, გამოცდების ჩასატარებელი მასალა ან მნიშვნელოვანი მოვლენა, დაყავით მისი შესწავლის დრო სხვადასხვა ინტერვალებით - წაიკითხეთ საათში ერთხელ, შემდეგ რამდენიმე საათში, შემდეგ ყოველდღე. პერიოდებს შორის განსხვავებული დროის ინტერვალი განსაკუთრებით ეფექტურია, როდესაც თქვენ ცდილობთ აითვისოთ რთული ინფორმაცია.
ნაბიჯი 6
გამოიყენეთ მნემონიკის ხელოვნება.
Mnemonics არის სხვადასხვა ტექნიკისა და შემოქმედებითი გზების კრებული, რომელიც ხელს შეუწყობს დამახსოვრების და ნებისმიერი ინფორმაციის გახსენებას. მას შეუძლია მიიღოს ასოციაციების ფორმა სურათებთან, ყვავილებთან ან ფრაზებთან, რითმის სიტყვებთან, უჩვეულო ფრაზეოლოგიური ფრაზების გამოყენებით, მელოდიის მღერით, შეგნებულად არასწორი გამოთქმის სიტყვების გამოყენებით და ა.შ.
ნაბიჯი 7
გააუმჯობესე საკუთარი თავი.
მოძებნეთ თქვენი ტვინის სამუშაოზე ორიენტირების გზები და შეიძინეთ ახალი ცოდნა და უნარები. აქ ჰობი შესანიშნავია. იმსჯელეთ წაკითხულ წიგნებზე, გააკეთეთ კროსვორდები, ითამაშეთ ლოგიკური თამაშები, სცადეთ ახალი რეცეპტები, იმოგზაურეთ, ეწვიეთ გამოფენებს და ა.შ.
ნაბიჯი 8
გადაადგილება.
მოძრაობა ზრდის ტვინის აქტივობას, ამიტომ მახსოვრობის უნარი მნიშვნელოვნად იზრდება. მაგალითად, დიდი მოცულობის ტექსტის დამახსოვრების მცდელობით შეგიძლიათ ოთახის ერთი მხრიდან მეორეში სიარული.
ნაბიჯი 9
შეცვალეთ თქვენი გარემო.
სამუშაოსა და სკოლის შესახებ რამდენიმე ანგარიშის მომზადებისას, კარგია დეკორაციის შეცვლა, მაგალითად, ტექსტი გაყავით ორ ნაწილად და წაიკითხეთ სხვადასხვა ოთახში, პარკში ან ბიბლიოთეკაში. სხვადასხვა გარემოებებში დამახსოვრებული ინფორმაცია არ ერევა თავში და მოგვიანებით მისი გახსენება გაცილებით ადვილია.
