იმისთვის, რომ რაღაცის დამახსოვრება ისწავლო, კონცენტრირება უნდა შეძლო. თქვენ მოგიწევთ საკუთარ თავში ახალი თვისებების აღმოჩენა. იმუშავე საკუთარ თავზე და მიხვდები, რომ წაკითხულის გახსენება არც ისე რთულია.
როდესაც თქვენ უნდა დაიწყოთ მუშაობა ან სწავლა, ამ ეტაპზე უნდა დაივიწყოთ უმნიშვნელო. შესაბამისად, საჭირო იქნება იმის დადგენა, თუ რა არის ახლა უფრო მნიშვნელოვანი და რისი გადადება შეიძლება. ამას თავისი უპირატესობა აქვს: თუ დაიღალეთ საოჯახო არეულობა და საშინაო საქმეები, მაშინ სხვა გარემოში გაგიტაცდებათ ყურადღება, თუნდაც ამისათვის მეხსიერების რეზერვების დაძაბვა.
ჯერ უნდა მოირგოთ. სტუდენტებმა იციან, რომ შეუძლებელია ტექსტის სწავლა, მით უფრო, რომ ისწავლიან მისგან მონაცემების გამოყენებას პრაქტიკაში, პრობლემებისგან განადგურების გარეშე. სტიმულირება აქ მნიშვნელოვანია - რა თქმა უნდა, ფსიქოლოგიური. აუცილებელია გახსოვდეთ, თუ რა პრობლემების გადაჭრა შეიძლება, თუ ტექსტის შესწავლა შესაძლებელია. ასევე შეიძლება დაგეხმაროთ:
- შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ მოამზადოთ მეხსიერება,
- კონკურენტული დამოკიდებულება "მე გავაკეთებ",
- დასახული მიზნის მიღწევის სურვილი.
როგორ უნდა გადაიტანოს ყურადღება გარემოდან
აბსოლუტური სიჩუმის დროსაც კი ზოგჯერ შეუძლებელია კონცენტრირება. ფსიქოლოგები რჩევებს იძლევიან: თუ რამე გიშლით ხელს კომფორტულად გრძნობთ თავს, უნდა მოიცილოთ ეს.
შექმნილ სიტუაციაში ზოგჯერ ტექსტი, რომელიც მაღიზიანებს, აღმოჩნდება. მაგრამ, სამწუხაროდ, მისი მოშორების ერთადერთი გზა ზოგჯერ აღმოჩნდება მისი დამახსოვრება.
კითხვა - ტექნიკა და საიდუმლოებები
თქვენი საუკეთესო ფსონი არის გაარკვიოთ თუ რა ტიპის მეხსიერება გაქვთ. ეს შეიძლება იყოს აუდიტორია, ასოციაციური, ვიზუალური, კომბინირებული. ეს ცალკე კითხვაა, უმჯობესია გაეცნოთ მასზე პასუხს იმ წყაროდან, რომელიც ამხელს თემას.
როდესაც უკვე იცით როგორია თქვენი მეხსიერების ტიპი, ამ ინსტრუმენტის საშუალებით შეგიძლიათ იმუშაოთ. თუ კარგად გახსოვთ მოსმენილი - წაიკითხეთ ჩანაწერები, ან "გადაიღეთ" თუ თქვენი მეხსიერება ვიზუალურია. ყველაზე რთული მათთვის, ვისაც ეს ემოციური აქვს. მათ უნდა ამოწურონ ნერვული სისტემა, რადგან ისინი განიცდიან თითოეულ ხაზს, როგორც მოვლენას. თუ თქვენ ამ კატეგორიას მიეკუთვნებით, განავითარეთ თქვენი სხვა მიდრეკილებები, რადგან მეხსიერების მომზადება შეიძლება.
სავარჯიშოები მეხსიერების მოსამზადებლად
აქ იქნება სამი მეხსიერების სავარჯიშო, მაგრამ კიდევ ბევრია.
შეარჩიეთ ფორმა მარცხნივ და შეხედეთ მას მხოლოდ 20 წამის განმავლობაში. შემდეგ, უყოყმანოდ თქვით, რომელი ფორმის ფორმა ჰგავს მას.
ახლა გადახედეთ ამ ცხოველებს. უყურეთ მინიმუმ ერთი წუთით და შემდეგ დაწერეთ მათი სახელები ანბანური თანმიმდევრობით.
შეხედეთ ფურცელს ისე, რომ წუთით არ მოაცილოთ თვალი. შემდეგ აიღეთ ფურცელი და დაწერეთ სიტყვები იმავე განლაგებით, როგორც სურათზე.
მეხსიერება და ჯანმრთელობა
მეხსიერება დამოკიდებულია ადამიანის ფსიქიკურ და ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე. თუ თქვენ გაქვთ სამედიცინო მდგომარეობა, მასთან დაკავშირებული პრობლემები გექნებათ. გარდა ამისა, დაავადების სიმპტომები ხდება ფაქტორი, რომელიც ყურადღებას მაფორიაქებს.
თქვენ ასევე უნდა ეცადოთ, რომ ფორმაში იყოთ. არ ამოწუროთ ფიზიკურად. იზრუნეთ ნერვებზე და შეეცადეთ სწრაფად გააქროთ სტრესი. Სწორად კვება. დაისვენე. ამ რჩევების გათვალისწინებით, მარტივად დაიმახსოვრებთ წაკითხულს, მეხსიერების ტიპის მიუხედავად.
