ჯანმრთელ ადამიანს არა მხოლოდ არ აქვს დაავადებები, არამედ საკუთარ თავთან არის ჰარმონიული. ის გაწონასწორებულია, არ განიცდის დეპრესიას, ისტერიულ კრუნჩხვებს და სხვა დარღვევებს. ფსიქოლოგიური მდგომარეობის დროული დიაგნოზი ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც ნებისმიერი სხვა.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
დანიშნეთ თერაპევტი და მიმართეთ ტვინის ელექტროენცეფალოგრამას და გალვანური კანის რეაქციას. ეს ფსიქოფიზიოლოგიური ინდიკატორები პირდაპირ კავშირშია ფსიქიკის მდგომარეობასთან დროის გარკვეულ მონაკვეთში. გაზომეთ თქვენი გულისცემა და სუნთქვა საკუთარი ძალებით ან თერაპევტის დახმარებით. ეს ციფრები და მათი ნორმების დაცვა საშუალებას მოგცემთ გაიგოთ რამდენად მოდუნებული ხართ, ან, პირიქით, შეშფოთებული, შეშფოთებული და დაძაბული.
ნაბიჯი 2
დაუკავშირდით ინტერნეტს და გაიარეთ ნებისმიერი 10 ტესტი ონლაინ რეჟიმში ფსიქოლოგიური მდგომარეობის, დეპრესიისა და ფსიქიკური აშლილობის თემებზე. შეარჩიეთ არა გასართობი, არამედ სერიოზული ტესტები, რომლებიც განთავსებულია სპეციალურ საიტებზე.
ნაბიჯი 3
უპასუხეთ ლუშერის ფერის ტესტის სრული ან შემოკლებული გამოცემის კითხვებს. შეარჩიეთ თქვენთვის სასურველი ფერები, კონკრეტულ ობიექტებთან ან ასოციაციებთან ასოცირების გარეშე. ამ შემთხვევაში, გარკვეული ფერების ქვეცნობიერი არჩევანი გეტყვით ტესტის შედეგების ინტერპრეტაციის შემდეგ თქვენი ნამდვილი ფსიქოლოგიური მდგომარეობის შესახებ, და ამავე დროს საშუალებას მოგცემთ ღრმად და მრავალმხრივი ანალიზი გააკეთოთ თქვენი პიროვნების შესახებ.
ნაბიჯი 4
უპასუხეთ ეიზენკის ტესტის კითხვებს, რომელიც ეძღვნება მხოლოდ იმას, თუ როგორ აფასებთ თქვენს ფსიქიკურ მდგომარეობას დროის მოცემულ მონაკვეთში. წაიკითხეთ პირობების აღწერა და რაც შეიძლება მჭიდროდ მონიშნეთ ისეთები, რომლებიც თქვენს მდგომარეობას ემთხვევა. ეს ტესტი დაგეხმარებათ მოემზადოთ თქვენი შეხვედრისთვის მრჩეველთან და უკეთ აღწერს რა ხდება თქვენში და როგორ გრძნობთ თავს.
ნაბიჯი 5
დანიშნეთ ფსიქოლოგთან და მათი პროფესიონალური დახმარებით გაარკვიეთ, გაქვთ თუ არა ფსიქიკური პრობლემები. იფიქრეთ იმაზე, გაქვთ განწყობა, დეპრესია, რამდენად ხშირად გაღიზიანდებით და ტირილით, დარწმუნებული ხართ თუ არა წვრილმანებზე ნერვიულობა. ისაუბრეთ მრჩეველთან თქვენი შიშის, წუხილის ან ეჭვის დამალვის გარეშე. იმის თქმით, თუ რა შფოთავს თქვენ სიღრმეში, თქვენ ფსიქოლოგს აფასებთ თქვენი შფოთის, თავდაჯერებულობისა და ჰარმონიის ხარისხის შესახებ.
