თქვენ აუცილებლად უნდა ისწავლოთ თქვენი გრძნობების კონტროლი. მომავალში, ეს ხელს შეუწყობს სხვადასხვა პრობლემების და უსიამოვნო სიტუაციების თავიდან აცილებას. შეეცადეთ იპოვოთ წონასწორობა აზრებსა და ემოციებს შორის.
ცხოველებისგან განსხვავებით, ადამიანი არა მხოლოდ გრძნობებით, არამედ გონიერებით არის დაჯილდოებული. ემოციები გვეხმარება ამ სამყაროს სილამაზის შეგრძნებაში, სიყვარულში, სიხარულში და ა.შ., ისინი ფერებითაა ავსებული ცხოვრება. ამასთან, გრძნობებმა შეიძლება გამოიწვიოს ძლიერი ფსიქიკური ტკივილი და ტანჯვა, გამოიწვიოს დეპრესია. ინდივიდმა უნდა გააკონტროლოს როგორც აზროვნების პროცესი, ასევე ემოციები. ჩვენი ცხოვრების ერთ – ერთი ამოცანაა მათ შორის წონასწორობის პოვნა და სიმშვიდის პოვნა. აუცილებელია თავიდან იქნას აცილებული ექსტრემალური პირობები, რადგან მათ შეიძლება ზიანი მიაყენონ ადამიანს. ამისათვის თქვენ უნდა დაიცვათ გარკვეული წესები.
გამოიყენეთ მედიტაცია ან ლოცვა
ეს შესანიშნავი საშუალებაა შინაგანი წონასწორობის დასადგენად. რეგულარული ლოცვის პრაქტიკა ან მედიტაცია საშუალებას გაძლევთ არა მხოლოდ იპოვოთ ჰარმონია თქვენს სულში, არამედ გააცნობიეროთ და გადააფასოთ ბევრი რამ თქვენს ცხოვრებაში.
იყავი უფრო ხშირად ბუნებაში
იგი სულის სამკურნალო საშუალებად გამოდგება. ჩიტების სიმღერა, ფოთლების შუილი, ქარის ხმა - ეს ყველაფერი ბუნებასთან მშვიდობასა და ერთიანობის განცდას იწვევს.
იყავით ფიზიკურად აქტიურები
როდესაც ადამიანი დაკავებულია ფიზიკური სამუშაოთი, მას დრო არ აქვს სიბრაზის, სასოწარკვეთისა და სასოწარკვეთისთვის. სიარულს, მაგალითად, იგივე ეფექტი აქვს.
იყავი მომთმენი
პარადოქსულია, რომ ეს შინაგანი ჰარმონიის პოვნის ერთ-ერთი გზაა. დღეისათვის ამის შესრულება რთულია თანამედროვე სამყაროში აგრესიის გაზრდილი ხარისხის გამო. ამ ყველაფერს აძლიერებს ლოზუნგები, როგორიცაა:”გააკეთე შენ თვითონ!”; "წაიღე ყველაფერი ცხოვრებიდან!" და ა.შ.
თქვენი ემოციების კონტროლი ძალიან რთულია, მაგრამ ღირს. ზოგჯერ ათასი სიტყვა „უკაცრავად“ვერ შეცვლის დანაშაულს, რომელიც თქვენ მიაყენეთ ადამიანს.
