ზოგი ადამიანი ცოდვაზე ფიქრობს და საკუთარ თავზე არასწორად ლაპარაკობს. ჩვეულებრივ კითხვაზე "როგორ ხარ?" ისინი იწყებენ პრეტენზიებს ჯანმრთელობის შესახებ. მაგრამ თქვენ ისწავლით რომ არ იფიქროთ თქვენს დაავადებაზე, ამის გადალახვა ბევრად უფრო ადვილი იქნება.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
თუ თქვენი თავი მუდმივად დაკავებულია დაავადების შესახებ ფიქრებით, დაავადება მხოლოდ გაუარესდება და ფესვებს მიიღებს. ამიტომ, შეწყვიტეთ მასზე საუბარი, თუ არავინ პირდაპირ არ მოგკითხავს ამის შესახებ. თუ ავად ხართ, უბრალოდ უპასუხეთ ასეთ კითხვებს გამარტივებული ფრაზებით, როგორიცაა "ეს უკვე ბევრად უკეთესია", "ყველაფერი კარგადაა", "წარმატების სხვადასხვა ხარისხით".
ნაბიჯი 2
იპოვნეთ თქვენი, როგორც ბედნიერი და ჯანმრთელი ადამიანის სურათი. განათავსეთ იგი თვალსაჩინო ადგილას და, როდესაც ეს შესაძლებელია, გადახედეთ ამ სურათს, გახსოვდეთ ეს დრო, გონებრივად გადაიყვანეთ თავი ამ მშვენიერ მდგომარეობაში. იფიქრეთ იმაზე, თუ რამდენი იარეთ, რამდენად აქტიური იყავით, მეგობრებთან შეხვედრა, ცეკვა და რაც მთავარია, რამდენად მშვენივრად გრძნობდით თავს.
ნაბიჯი 3
შეწყვიტეთ საკუთარ თავზე წყენა და შეეცადეთ შექმნათ ახალი სურათი - არა მრუდე, უბედური, მომაკვდავი, საწოლში მიჯაჭვული პაციენტი, რომელსაც ყველას ნანობს, არამედ მხიარული, მხიარული და ენერგიით სავსე ოპტიმისტი. ნუ ასრულებთ მსხვერპლის როლს და ნუ წარმოიდგენთ თქვენს ბედს მხოლოდ შავ-თეთრად. ცხოვრება სავსეა პრობლემებით, ასე რომ თქვენ ასევე შეგიძლიათ თვითშეგნება.
ნაბიჯი 4
აუკრძალეთ ახლობლებს შეგეწყინოთ, წინააღმდეგ შემთხვევაში არსებობს რისკი, რომ თქვენ თვითონ დაიჯეროთ, რომ ამქვეყნად ყველაზე ავადმყოფი ადამიანი ხართ. და ამ გრძნობით გაივლი მთელი ცხოვრებისეული გზა.
ნაბიჯი 5
ისაუბრეთ და იფიქრეთ საკუთარ თავზე მხოლოდ პოზიტიურად. წარმოიდგინეთ თქვენი ხვალინდელი დღე, რომ თქვენ ხართ სრულიად ჯანმრთელი და ენერგიული, ხართ ენერგიით სავსე და ყველა ორგანო ჰარმონიულად მუშაობს, რომ საშინაო დავალებებს ასრულებთ სწრაფად და ეფექტურად.
ნაბიჯი 6
შეიყვარე თავი ისეთი, როგორიც ხარ. სამედიცინო ჩანაწერში სხვადასხვა დიაგნოზის შთამბეჭდავი სიითაც კი. სანამ არ დაიწყებთ საკუთარი თავის დაფასებას, სამკურნალოზე საუბარი აზრი არ აქვს.
ნაბიჯი 7
ნუ გეშინია იყო მიმზიდველი და ჯანმრთელი. ბევრს ეშინია ბოროტი თვალის და არავის უზიარებს თავის სასიხარულო მოვლენებს, რაც ეხება, მაგალითად, ნანატრ გამოჯანმრთელებას. მაგრამ თუ ავადმყოფი და უბედური ხართ, ძნელად ვინმეს შეგშურდებათ. ასე რომ, ნუ გეშინიათ საჯაროდ თქვათ, რომ ჯანმრთელი ხართ და არც რაიმე დაავადების გეშინიათ.
