ყველა უშვებს შეცდომებს. რამდენი მათგანია დღეში? ერთი? ორი? Ექვსი? ყველაფერი დამოკიდებულია პიროვნებაზე. თითოეული შეცდომისგან შეიძლება სასარგებლო გაკვეთილის მიღება, ამისთვის საკმარისია საკუთარ თავს გარედან გახედოთ, გაანალიზოთ თქვენი ქცევა. ინტროსპექციისკენ მიმავალი გზა იქნება პირადი დღიური, ვიდეოები და საკუთარ თავთან საუბრები.
Ეს აუცილებელია
დღიური, ძველი ვიდეოები
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
იმისათვის რომ ისწავლოთ საკუთარი თავის დანახვა გარედან, პირველ რიგში გადადგი მარტივი ნაბიჯი - დაიწყე დღიური. ლამაზი, რაც სასიამოვნოა ხელში. დიახ დიახ ზუსტად! ეს არ არის მძიმე, მაგრამ ძალიან სასარგებლო. დღიურში რეგულარულად დაწერეთ თქვენი დღის ემოციები და შთაბეჭდილებები. ძველი ნოტების გადაკითხვისას, ცოტა მოგვიანებით თქვენ შეძლებთ მცირე აღმოჩენების გაკეთებას, საკუთარ თავში დადებითი და უარყოფითი მხარეების, კარგი და ცუდი თვისებების პოვნას, მოცემულ სიტუაციაში თქვენი ქმედებების შეფასებას. როგორც ჩანს, დღიური საშუალებას გაძლევთ გადადგათ ნაბიჯი უკან, გადახედოთ თქვენს ცხოვრებას და მოქმედებებს გარედან და, სხვათა შორის, ხშირად კიდევ ერთხელ დარწმუნდეთ, რომ ნებისმიერი პრობლემა წყდება.
ნაბიჯი 2
დროდადრო ფსიქოლოგები გვირჩევენ გამოიყენონ ანალიზის სამ საფეხურიანი სისტემა. მაგალითად, ამ საღამოს სავარძელში იჯექით, შეეცადეთ დეტალურად გაიხსენოთ თქვენი დღე. როგორ დაიწყო ეს? ვინ ნახეთ დღეს? როგორ დასრულდა ეს? მეორე ნაბიჯი არის მუშაობა. რაც შეეხება ოფისს (სკოლა, ქარხანა და ა.შ.)? აქ ყველაფერი კარგად არის? თუ არა, რატომ არა? მესამე ეტაპი არის ცხოვრება, როგორც მთლიანობა. ახლა შეეცადეთ გაანალიზოთ და შეადაროთ ეს სამი ნაბიჯი. იქნებ დროა შეცვალოთ რამე?
ნაბიჯი 3
გარდა ამისა, ნახეთ ძველი ფოტოები და ვიდეოები, სადაც ტყვე ხართ. განსაკუთრებით რეკომენდებულია ვიდეო ანალიზი. ეს საშუალებას გაძლევთ გამოავლინოთ ქცევაში ის თვისებები, რომლებიც არ ავნებს მათ გამოსწორებას ან სრულად მოშორებას. თავდაპირველად, ვიდეოების ნახვის შემდეგ, ძლიერი ემოციები გექნებათ. თქვენი ამოცანაა შეეცადოთ მათგან გადახვიდეთ კონსტრუქციულ ქმედებებში თქვენი ხასიათისა და თქვენი ძვირფასი ცხოვრების გასაუმჯობესებლად. ზოგადად, უმჯობესია საკუთარი თავი გარედან დავინახოთ, კრიტიკოსი გვეხმარება, მთავარია, რომ ის არ გადაიზარდოს მუდმივ თვითკრიტიკად.
