დაბალი თვითშეფასება ზოგჯერ თვით ადამიანის მიერ არ შეიმჩნევა, როგორც ჩანს, მას ესმის, რომ ის არ ცხოვრობს იმ ცხოვრებაზე, რომელზეც ოცნებობს. საბოლოო ჯამში, არაფერი იცვლება და ეს როგორმე უნდა მოგვარდეს, თორემ შეიძლება ძალიან სევდიანი ცხოვრებით იცხოვრო.
ეს ხდება ისე, რომ ცხოვრებაში ხშირად ხდება ისეთი მოვლენები, რომელთა დანახვა ნამდვილად არ გვინდა და ადამიანები ისე არ გვექცევიან, როგორც ჩვენ ვისურვებდით. როგორც ჩანს, თქვენ ყველაფერს სწორად აკეთებთ, მაგრამ რატომღაც ვერ მიაღწევთ თქვენს მიზნებს. მუდმივად კონფლიქტურ ურთიერთობებში მყოფი ადამიანებით და ყველა გიკრიტიკებს, თუნდაც შენთვის მცირე მნიშვნელობის მქონე ადამიანებმა. თქვენ თვითონ ხშირად ხართ რაიმე სახის ნერვულ დაძაბულობაში და ფიზიკურ დაავადებაში, მაშინაც კი, როდესაც განსაკუთრებული სტრესი არ გაქვთ. ყველა ამ პრობლემის სათავე დაბალი თვითშეფასებაა.
ამ შემთხვევაში ჩნდება კითხვა, თუ როგორ უნდა დააყენოთ იგი და გააკეთოთ ისე, რომ იგი არასდროს დაეცეს. აქ მთავარია არ დავადანაშაულოთ გარშემომყოფები, ნათესავები, კოლეგები ან სხვისი, რომ ვერ შეძლეს რაიმე საქმის შესრულება.
თქვენ უნდა აიღოთ პასუხისმგებლობა იმაზე, თუ რას გრძნობთ საკუთარი თავის მიმართ და სხვისი აზრი აიღეთ მხოლოდ ინფორმაციის ასახვის მიზნით. და თუ გსმენიათ, როდესაც სხვა ადამიანი საუბრობს თქვენზე და არ ეთანხმებით ამა თუ ამ ინფორმაციას ცარიელია და საერთოდ არ ეხება თქვენ, მაშინ შეგიძლიათ უსაფრთხოდ უგულებელყოთ იგი. ადამიანს ხომ შეიძლება შურის გამო რამე თქვას ან უბრალოდ სურს როგორმე დაგიშაოს, რომ ცუდად იყოთ.
აქ მთავარია გაიგოთ რას ფიქრობთ საკუთარ თავზე და შეეცადეთ დაიცვას თქვენი მრწამსი, ენდოთ საკუთარ აზრს. კიდევ ერთი მაგალითი: თუ გარკვეულ საქმეს აკეთებ და დასრულების შედეგად მასში მხოლოდ ხარვეზებს ხედავ, ეს ძირეულად არასწორია, უნდა შეეცადოთ მაქსიმალური პოზიტიური ასპექტები იპოვოთ თქვენი მუშაობის შედეგებში და შეეცადოთ კონცენტრირება მოახდინოთ მათზე. დაბალი თვითშეფასების მქონე ადამიანები საერთოდ ვერ ხედავენ კარგსა და დადებითს, რასაც აკეთებენ, მაგრამ უმნიშვნელო ნაკლოვანებებზეც აფიქსირებენ. ეს არის სრულიად არასწორი მიდგომა. დიახ, შეიძლება მუშაობაში იყოს ხარვეზები და ისინი საკმაოდ მისაღებია. მას შემდეგ, რაც პოზიტიურ ასპექტებს გაუსვამთ ხაზს, ამ ნაკლოვანებების გამოსწორება ან მათი გამოსწორება შესაძლებელია, როგორც არის.
ამ გზით თქვენ უნდა იმოქმედოთ ყოველდღიურ ცხოვრებაში, თქვენ უნდა შეამჩნიოთ თქვენი წარმატებები ყველა წვრილმანი. მაგალითად, 15 წუთით ადრე გავიღვიძე და ცოტა ვივარჯიშე, შემდეგ ვისაუზმე და საყვარელ ადამიანებთან ერთად ვისაუზმე შესანიშნავად - ამ ყველაფერს ყურადღება უნდა მიაქციოს. ასევე შეგიძლიათ დაიწყოთ ნოუთბუქი და საღამოს ჩაიწეროთ იქ ყველა კარგი რამ, რაც მოხდა მთელი დღის განმავლობაში და რაც მოხდა, მაგალითად, სამსახურში.
შედეგად, მალე თავს უკეთესად იგრძნობთ, ხალხთან ურთიერთობა გაუმჯობესდება, თქვენ იფიქრებთ საკუთარ თავზე, როგორც კარგ ადამიანზე, რომელიც ბევრ სასარგებლო საქმეს აკეთებს და ხალხი ამას აფასებს.
გაცილებით ადვილია ადეკვატური თვითშეფასებით ცხოვრება, ზოგჯერ კი ჩანს, რომ რაღაცეები თვითონ კეთდება. დაბალი თვითშეფასება პრობლემაა, მაგრამ მისი მოგვარება შესაძლებელია. თუ გსურთ მისი გაზრდა, მაშინ ნამდვილად წარმატებას მიაღწევთ. მთავარია, არ დანებდე და არ დაიდარდო.
