ძლიერ, წარმატებულ ადამიანს ყოველთვის აქვს საკუთარი ღირსების გრძნობა. თვითშეფასების გარეშე, ძნელია მიაღწიო ყველაფერს ცხოვრებაში, რასაც იმსახურებ. იმუშავეთ თქვენს თვითშეფასებაზე და არ მისცეთ სხვებს საშუალება დაგამცირონ.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
იფიქრეთ ყველა თქვენს მნიშვნელოვან მიღწევაზე. შეიძინეთ საკუთარი თავისთვის სპეციალური ბლოკნოტი, რომელშიც დაწერთ ყველა იმ ღირსეულ საქმეს, რაც თქვენ გააკეთეთ და მოგებულ გამარჯვებებს. თუ გადაჭარბებულ მოკრძალებას გვერდით დააყენებთ, შთამბეჭდავი სია გექნებათ. ასე რომ, საამაყოც გაქვს.
ნაბიჯი 2
გამოიყენეთ ფსიქოლოგიური ტექნიკა, როდესაც ხასიათი გამოსწორებულია ქცევით. მოიშორეთ ფუსფუსი. ნება თქვენი მოძრაობები იყოს ნელი და ღირსეული.
ნაბიჯი 3
დასახეთ მიზნები და მიაღწიეთ მათ. ნებისმიერი მიღწევა ხელს უწყობს თვითშეფასების ამაღლებას.
ნაბიჯი 4
ნუ იქნებით ძალიან კრიტიკულად განწყობილი საკუთარი თავის მიმართ და მიეცით სხვებს ნეგატიურად ლაპარაკი თქვენს შესახებ ან თქვენს ქმედებებზე. ისე ხდება, რომ ადამიანის დაბალი თვითშეფასების მიზეზი არის ახლობელი ადამიანი, რომელიც აკრიტიკებს მის ყოველ ნაბიჯს.
ნაბიჯი 5
დაუბრუნეთ თქვენი თვითშეფასება ავტომატური ტრენინგებით. დღეში რამდენჯერმე პოზიტიური დადასტურების პრაქტიკა დაგეხმარებათ დარწმუნებული და ძლიერი იყოთ.
ნაბიჯი 6
გახსოვდეთ, რომ თქვენ უნიკალური ხართ. მხოლოდ ის ფაქტი, რომ დედამიწაზე შენი მსგავსი ადამიანი არ არსებობს და ყველა პატივისცემას იმსახურებს.
ნაბიჯი 7
იპოვნეთ თქვენი ადგილი ცხოვრებაში. თქვენთვის სასურველი სამუშაოს პოვნა შეიძლება რთული და შრომატევადი იყოს. მაგრამ ღირს. მხიარული სამუშაო არამარტო გაბედნიერებთ, არამედ საკუთარ თავში უფრო მეტად დარწმუნდებით.
ნაბიჯი 8
ნუ ჩამოკიდებთ შეცდომებს. ისწავლეთ არასწორი საქციელიდან და დაივიწყეთ წარსული. წარუმატებლობის ღირებულება მხოლოდ გამოცდილების მიცემა, სიბრძნის მიცემაა. დაე, წარსული შეცდომების სიმძიმემ არ იმოქმედოს თქვენს დამოკიდებულებაზე საკუთარი თავის მიმართ აწმყოში.
ნაბიჯი 9
გაბედეთ სამსახურში მეტის მოთხოვნა. თუ ცოტათი კმაყოფილი ხართ, არავინ შემოგთავაზებთ ხელფასის გაზრდას ან სამუშაო პირობების გაუმჯობესებას. დააფასეთ თქვენი გამოცდილება და შესაძლებლობები დამსახურების შესაბამისად და თქვენი შესაძლებლობები ხილული გახდება მენეჯმენტისთვის.
