ეჭვიანობა ყოველთვის ურთიერთობის მალამოშია; მას შეუძლია ყველაზე მგრძნობიარე გრძნობებიც კი მოწამლოს. სწორედ ამიტომ, ძალზე მნიშვნელოვანია გააცნობიეროთ თქვენი სიძულვილის ძირითადი მიზეზი, შეინახოთ იგი კონტროლის ქვეშ და შეძლოთ მისი დაძლევა.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
თქვენი პარტნიორის ეჭვიანობის მიზეზი, უცნაურად საკმარისი, ხშირად საკუთარ თავში მდგომარეობს. ეს გამოწვეულია დაბალი თვითშეფასებით, შიშით, რომ მეორე ნახევარი აპირებს იპოვონ უფრო შესაფერისი ადამიანი - უფრო მდიდარი, ჭკვიანი, გამხდარი. ასეთი "თვითკრიტიკა" შიგნიდან ანადგურებს, სიმშვიდეს გვაკარგვინებს და არაადეკვატური ქმედებებისკენ გვიბიძგებს, როგორებიცაა ახლობელი სმს შეტყობინებების შემოწმება და ხმამაღალი სკანდალების ტრიალი რეფრენის ქვეშ "სად გათიშეთ?" თვითშეფასების გაუმჯობესება პირველია, რაც უნდა გააკეთო. საკუთარი თავის რწმენის ერთ-ერთი უმარტივესი გზაა ეს სავარჯიშო: აიღე ქაღალდი და კალამი და გააკეთე შენი მიღწევების თანმიმდევრული ჩამონათვალი. ბევრი მათგანია - უმაღლესი განათლების დიპლომი, თვითნაკეთი მანქანა, ქუჩაში გადარჩენილი კნუტი, ყველაზე დელიკატური "შარლოტის" მომზადების უნარი. ძალიან მალე აღმოჩნდებით სრულიად შესრულებული, წარმატებული და პერსპექტიული ადამიანი, რაც უდავოდ აისახება თქვენს თვითშეფასებაზე.
ნაბიჯი 2
ენდეთ თქვენს პარტნიორს. უნდობლობა პირველ რიგში შეურაცხყოფს თქვენ, თქვენს საყვარელ ადამიანს, ზოგადად თქვენს ურთიერთობას. ტოტალურმა კონტროლმა შეიძლება სერიოზული შეურაცხყოფა მიაყენოს თქვენს პარტნიორს, ეჭვი შეიტანოს თქვენს სიყვარულში და საბოლოოდ დაშორება გამოიწვიოს.
ნაბიჯი 3
გადაიტანეთ ყურადღება. ზოგჯერ ეჭვიანობამ, ისევე როგორც ბევრმა ნეგატიურმა ემოციამ, შეიძლება გადატვირთოს ადამიანი ისე, რომ თუნდაც გააცნობიეროს მისი ეჭვების უსაფუძვლობა, მან შეწყვიტოს საკუთარი თავის კონტროლი. ეჭვიანობამ მრავალი საშინელი შეცდომა გამოიწვია, გახსოვდეთ, მაგალითად, "ოტელო". არსებობს სიტუაციები, როდესაც ამ ძალაუფლებასთან გამკლავების ერთადერთი გზაა ყურადღების გადატანა. გააკეთე რაიმე სახალისო ან, პირიქით, ძალიან რთული, რაც მთელ შენს ყურადღებას და კონცენტრაციას მოითხოვს, სპორტი ძალიან ეხმარება.
