ქალების უმეტესობა მეტად ემოციურია, მათი გრძნობები ჭარბობს გონიერებას, რაც ზოგჯერ ხელს უშლის ინფორმირებულ და რაციონალურ გადაწყვეტილებებს. ნებისმიერი მარცხი მათ აწუხებს და განიცდის ტკივილს. ცოტა ხნის შემდეგ, მოვლენები ავიწყდება და სულზე მიყენებული ტრავმა რჩება. იმისათვის, რომ შეაჩეროთ ტკივილი და გაანადგუროთ თქვენი სული ყოველ წვრილმანზე, თქვენ უნდა შეცვალოთ თქვენი აღქმა და ისწავლოთ როგორ მშვიდად გაუძლოთ წარუმატებლობებს და განიცადოთ პრობლემები.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ისწავლეთ კატასტროფების მასშტაბების ერთმანეთთან დაკავშირება. თავად განსაზღვრეთ ის მოვლენები, რომლებზეც ნამდვილად შეგიძლიათ წუხდეთ და გულგრილად დაგტოვოთ - ნათესავებისა და მეგობრების დაავადებები, ოჯახის, მეგობრების კეთილდღეობა. აქ მოცემულია ის, რის გამოც შეიძლება გული წყენდეს თქვენს სულზე და იმის შესახებ, თუ რა შეიძლება იგრძნოთ შფოთვა ან მწუხარება. დაფიქრდით იმაზე, რომ ყველაზე გამოუსწორებელი უბედურებაა სიკვდილი და განუკურნებელი დაავადებები, ყველაფრის გამოცდა და გამოსწორება შეიძლება.
ნაბიჯი 2
ამის საფუძველზე შეგიძლიათ აკონტროლოთ თქვენი გრძნობები. იმის ნაცვლად, რომ გაღიზიანდეთ და იტანჯოთ, იდარდოთ და იტიროთ, შეგიძლიათ ეს დრო გაატაროთ სიტუაციაზე ფიქრით და მისგან გონივრული გამოსავალი იპოვოთ. თქვენი გამოცდილება უბრალოდ უმოქმედობაა, რომლის დროსაც თავს ემოციურად ატარებთ. ამის შემდეგ, თქვენ განადგურებული და ფიზიკურად დაღლილი ხართ. არ ჯობია ენერგია დახარჯო მოქმედებაზე?
ნაბიჯი 3
შეაჩერეთ ნერვიულობა ჯერ კიდევ არ მომხდარი მოვლენების შესახებ. ხშირად ხდება ისე, რომ ინტუიციურად ან ცხოვრებისეული გამოცდილებით შეგიძლიათ წინასწარ განსაზღვროთ მოვლენის არახელსაყრელი განვითარება და წინასწარ იგრძნოთ უკმაყოფილება, განაწყენდეთ და წუხდეთ. ისეც ხდება, რომ ინტუიცია გიშლით ხელს, მაგრამ უძილო ღამეებს ვერ დაბრუნდებით.
ნაბიჯი 4
ისწავლეთ სტრესისგან განთავისუფლება სუნთქვითი ვარჯიშების და მოდუნების საშუალებით. უნდა გესმოდეთ, რომ თქვენ ცოცხალი ადამიანი ხართ და ყოველთვის განიცდით გარკვეულ გრძნობებს, უბრალოდ დოზირეთ ისინი, ნუ დაკარგავთ თქვენს გონებრივ ძალას. შესვლისთანავე განიცადეთ პრობლემები, მაგრამ არა დიდხანს - გახსოვდეთ, რომ ტანჯვის დრო აღარ გაქვთ - უნდა იმოქმედოთ!
