ზოგჯერ ხდება ისე, რომ უნებლიედ გახდები უსიამოვნო ცილისწამების, ჭორების მსხვერპლი. უცვლელად ატარებს თავის მსხვერპლს უწყვეტი ნეგატივით, ცილისწამებამ შეიძლება ადამიანი დეპრესიამდე მიიყვანოს, შეამციროს თვითშეფასება და იმედგაცრუება გამოიწვიოს ადამიანებში.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
სინამდვილეში ძალიან მარტივია გახდეს ცილისწამების მსხვერპლი: საკმარისია ჭორებით გაზიარო ინფორმაცია შენზე, ცხოვრებაზე. დანარჩენი ყველაფერი გააზრებული იქნება თქვენთვის და საზოგადოების წინაშე წარმოდგენილი იქნება ყველაზე მიუკერძოებლად. ამიტომ ძალიან მნიშვნელოვანია, განსაკუთრებით თუ თქვენ აღმოჩნდით ახალ გუნდში საკუთარი თავისთვის, არა მხოლოდ თქვენი საიდუმლოებების და ოჯახის პრობლემების, არამედ წარმატებისა და მიღწევების გამჟღავნება. თქვენს ახლო წრესაც კი არ უნდა გაუზიაროთ თქვენი ცხოვრების ინტიმური დეტალები. მეგობრები, ბოლოს და ბოლოს, ასევე განსხვავებულები არიან და გარკვეულ მომენტში შეუძლიათ გამოიყენონ თქვენი ინფორმაცია თქვენს წინააღმდეგ. რა თქმა უნდა, არ უნდა წახვიდე სხვა უკიდურესობაში და გახდე დახურული და საეჭვო ადამიანი, უბრალოდ შეეცადე გულწრფელად გაზომო შენი გულწრფელობა.
ნაბიჯი 2
"მოკალი" ცილისწამება კვირტში. თუ ფიქრობთ, რომ თქვენი ქცევა ან სიტუაცია, რომელშიც აღმოჩნდებით, შეიძლება ჭორის მიზეზი გახდეს, უბრალოდ უსწრეთ არასასურველი ინტერპრეტაცია. მაგალითად, თუ თქვენსმა კოლეგებმა შეამჩნიეს თქვენ უფროსის მანქანიდან გადმოსვლისას, მაშინვე გავარკვიეთ როგორ შეეჯახეთ უფროსს გზაჯვარედინზე და გულის სიკეთისგან მან გადაწყვიტა აგიყვანათ. თუ თქვენ პირველი ხართ, ვინც გააფრთხილეთ უსიამოვნო კითხვები და შეაჩერეთ ცილისმწამებლების დაუღალავი ფანტაზია, მაშინ გარანტირებული გაქვთ მშვიდი ძილი.
ნაბიჯი 3
იმისათვის, რომ ცილისწამების უნებლიე მსხვერპლი არ გახდეთ, შეეცადეთ ნაკლები მონაწილეობა მიიღოთ ხალხის განხილვაში. მაშინაც კი, თუ თქვენს გარემოცვაში ჭორების ჩვევაა, უმჯობესია თქვათ, რომ სხვათა პრობლემებში არ ერევით, რადგან დრო არ არის საკუთარი თავის დასალაგებლად. შეგიძლიათ უბრალოდ აღნიშნოთ დაკავება ან თავის ტკივილი და თავიდან აიცილოთ უსიამოვნო საუბარი.
ნაბიჯი 4
სამწუხაროდ, თქვენ სავარაუდოდ ვერ შეძლებთ ვერასოდეს გახდეთ ცილისწამების ობიექტი. მაგრამ თქვენ ძალუძთ შეზღუდეთ მისი მავნე ზეგავლენა თქვენს კეთილდღეობაზე, საზოგადოებაში პოზიციაზე და განწყობაზე. როგორც წესი, ყველაზე ნაკლებად აკრიტიკებენ, ჭორაობენ და ცილისმწამებლებს ნამდვილად აშკარად გახსნილ, საკუთარ თავში ირონიულ ადამიანებს ასრულებენ, რომლებსაც საკუთარ თავზე სიცილის არ ეშინიათ. ამ საქციელით თქვენ საიმედოდ დაიცავთ თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობას პოტენციური ოპონენტების თავდასხმებისგან. ნაკლებად მოუსმინე შურიან ხალხს - შეიწყალე შენი ნერვები.
