აეროფობია არის ნამდვილი დაავადება, რომლის დროსაც ადამიანი ფრენის შიშს განიცდის. მისი მანიფესტაციის სხვადასხვა ხარისხით ბევრი იცნობს, ვინც ერთხელ მაინც გაფრინდა თვითმფრინავით. ფრენის შიში არ არის დამოკიდებული ასაფრენად და დაშვებულ რაოდენობაზე; მისთვის მგრძნობიარეა როგორც მათ, ვინც ხშირად ფრენებს, ასევე მათ, ვისაც მთელი ცხოვრების განმავლობაში რამდენჯერმე ჰქონია თვითმფრინავში ჩასვლა.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
თუ თვითმფრინავში ყოფნის დროს უბრალოდ განიცდით უსიამოვნო შეგრძნებებს და გამოცდილებას, ეს არ არის ფობია. ნამდვილი აეროფობიით ადამიანი ვერც კი აიძულებს თავს აეროპორტში მისვლას და თუ იქ მიიყვანეს, მაშინ თვითმფრინავში ჩასვლა მისთვის შეიძლება პრობლემატური იყოს. ასეთ პაციენტებს უნდა მიმართონ სპეციალისტს. დასვენების ვარჯიშები, კარგი განწყობა და ბუნებრივი დამამშვიდებელი საშუალებები დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ ჩვეულ შიშს და შფოთვას ფრენის წინ.
ნაბიჯი 2
ვიღაც უფრო ადვილი ხდება სტატისტიკური მონაცემებით, საიდანაც ჩანს, რომ თვითმფრინავი უფრო უსაფრთხოა, ვიდრე მატარებელი და მანქანა. ფრენის დაწყებამდე ინტერნეტში არ უნდა ეძებოთ თქვენი შფოთის უსაფუძვლობის დამადასტურებელი ფაქტები. ძიებისას, სავარაუდოდ, ბევრ რამეს ნახავთ, რის გამოც ფრენის სურვილი გიჩნდება. თვითმფრინავში კი აღარ შეგახსენებთ სტატისტიკას, არამედ თვითმფრინავის ჩამოვარდნის საშინელ დეტალებს. უმჯობესია გყავდეთ ოპტიმისტი თანამგზავრი ან მეზობელი, რომელიც, საჭიროების შემთხვევაში, ავიაკომპანიის ყველა სარგებელს მოგიტანთ.
ნაბიჯი 3
თუ მოგზაურობამდე რამდენიმე კვირით / დღით ადრე ნერვიულობთ, დაიწყეთ ბუნებრივი დამამშვიდებელი საშუალებების მიღება. ზოგიერთი მათგანი, მაგალითად, პიონისა და წმინდა იოანეს წვნიანი ნაყენი, წინასწარ უნდა დაიწყოს, რადგან ისინი სასურველ ეფექტს მაშინვე არ იძლევა. გარდა ამისა, შეგიძლიათ მიიღოთ ორი ვალერიან ტაბლეტი ფრენის წინ. მათ, ვისაც შიშის გარდა, აწუხებთ გულისრევა, უნდა შეიძინონ მოძრაობის აბი.
ნაბიჯი 4
ფრენამდე რამდენიმე დღით ადრე, გამგზავრების დღეს და თვითმფრინავში გააკეთეთ სუნთქვითი ვარჯიშები. იჯექი სავარძელში, დახუჭე თვალები და დაისვენე. დააკვირდით სუნთქვის პროცესს - ცივი ჰაერის ჩასუნთქვისას, რომელიც გადის ტრაქეაში, ფილტვებში, ბრუნდება და შემდეგ თბილ ჰაერს ამოისუნთქავთ. ნელა ისუნთქე და შეეცადე არაფერზე იფიქრო.
ნაბიჯი 5
შეეცადეთ არ იფიქროთ ფრენაზე, არამედ მოგზაურობის მიზანზე. შვებულებაში გასვლა - წარმოიდგინეთ რამდენად მშვენივრად დაისვენებთ ზღვაზე, საქმიანი ვიზიტით - იფიქრეთ პროფესიულ კითხვებზე. თვითმფრინავის ბორტზე წაიკითხეთ არასაავიაციო ჟურნალი, იკვებეთ - საჭმელმა შეიძლება საფრთხის გრძნობა დააბნიოს.
ნაბიჯი 6
თავად შიში არ აყენებს ზიანს. ამიტომ, მათთვის, ვინც, მიუხედავად ყველაფრისა, დაფრინავს, მაგრამ არეულობის დაწყებიდან იძირება და ჩამოფრენისას და დაშვების დროს ეყრდნობა სავარძლის armrest- ს, ჩვენ მხოლოდ ერთ რამეს შეგვიძლია ვურჩიოთ - არ შეგეშინდეთ შიშის. დანებდით მას თავხედურად კრიტიკულ მომენტებში თქვენი გადმოსახედიდან და ისიამოვნეთ ფრენის დანარჩენი დროით!
