ეფექტური ბრძოლისა და მტერთან დაპირისპირებისთვის, როგორც ბევრი მწვრთნელი ამბობს, მხოლოდ ფიზიკური ძალა არ არის საკმარისი - სულით ძლიერი უნდა იყოთ. ეს არის ეს "ფენა" თქვენს სხეულსა და შინაგან "მე" -ს შორის, რომელიც საშუალებას გაძლევთ გამოიყენოთ ბრძოლაში ნაკლები ძალა, ენერგია და სხეულის მოძრაობები, ვიდრე თქვენი მოწინააღმდეგე.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
დაიმახსოვრე: სული არ არის მხოლოდ ფსიქოლოგიური კომპონენტი, არამედ ფიზიკურიც. ერთად აღებული, ამ ყველაფერს ფსიქოტექნიკა და ტექნიკა ეწოდება. სულისკვეთებით ვარჯიში ნიშნავს სწავლას, თუ როგორ გამოიყენოთ თქვენი სხეული და აკონტროლოთ ემოციები, უნარ – ჩვევად გამოიყენოთ ძალა აზროვნების დახმარებით, და არა ბრმად ასახოთ შეტევაზე.
ნაბიჯი 2
გამოიყენეთ სპეციალური ფსიქოტექნიკა თქვენი სულისკვეთების მოსამზადებლად: აუტოგენური ვარჯიში (ამ და სხვა მიზნებით საშინაო სპორტში ძალიან დიდი ხანია გამოიყენება), არასტანდარტული ქცევა და ტექნიკა ბრძოლის დროს, სტრატეგიის სწრაფი შესწავლა, საბრძოლო ტაქტიკა, მედიტაცია, ბრძოლაში ემოციების მანიფესტაციების გარე ფსიქო- და ფიზიოლოგიური მახასიათებლების შესწავლა. დაინტერესდით სხვა საბრძოლო ხელოვნების ფსიქიკური ტექნიკით (აზიელები, მაგალითად, ამ სფეროში გადაულახავი ოსტატები არიან).
ნაბიჯი 3
დასაწყებად წაიკითხეთ რამდენიმე ლიტერატურა. ბრიუს ლის ერთ-ერთ საუკეთესო წიგნს, Jeet Kune Do, აქვს ფილოსოფიური მხარე და არა მხოლოდ ტექნიკური. ასევე გამოიყენეთ სავარჯიშოები ვარჯიშის ან ჩხუბის წინ; მაგალითად, დახუჭე თვალები და წარმოიდგინე, როგორ აისახება სავსე მთვარე შესანიშნავად გლუვ ტბის ზედაპირზე. თუ სუსტ ტალღებსაც კი ხედავთ, მაშინ მშვიდად არ ხართ, თუ ზედაპირი სარკის მსგავსია - თამამად ვარჯიშისთვის ან ბრძოლისთვის.
ნაბიჯი 4
ისწავლეთ საბრძოლო ტრანსში ე.წ. ვარჯიშში შეარჩიეთ მეტოქე, რომელიც სიძლიერის ტოლია ან თქვენზე აშკარად ძლიერიც; შესთავაზეთ სპარინგის მოწყობა - აგრესიის გარეშე, ე.ი. როგორც მეგობარი.
ნაბიჯი 5
განავითარეთ პერიფერიული ხედვა (არ უნდა აგვერიოს თვალების მიმართულებით გვერდზე) - ეს ნიშნავს, რომ მანძილზე თქვენი მზერა მტრის თვალში არის გადატანილი; მაგრამ ამავე დროს - მთელ სხეულზე - შედეგად, მოწინააღმდეგე დეზორიენტირებულია, რადგან მას არ ესმის მიზეზი, რის გამოც ეძებთ "მის მეშვეობით". უფრო ახლო მანძილზე მზერა უნდა გადავიდეს სხეულის შუა ნაწილზე, ისე რომ აბსოლუტურად ყველაფერი ჩანს პერიფერიული მხედველობით. თუ ბევრი მოწინააღმდეგეა, გახსოვდეთ ფრაზა”არსად ჩასხედოთ, მაგრამ ყველას წაიყვანეთ” - ესენია, მათ უკან მყოფიც კი. და მხოლოდ ახლო მანძილიდან თქვენ არ გექნებათ დრო, რომ გამოიყურებოდეთ, აქ უნდა დაეყრდნოთ გრძნობებს.
