უკვე დიდი ხანია შეინიშნა, რომ აზრის სიცხადის არარსებობა იწვევს ადამიანის ეფექტურობის და არეულობის დაქვეითებას: თავიდანვე არ იცის რა უნდა გააკეთოს, ის ცდილობს ყველაფერი გააკეთოს ერთდროულად, ბოლოს და ბოლოს, არ აქვს დრო რაიმეს გაკეთება. აურზაურის მოშორება შესაძლებელია მხოლოდ ინტეგრირებული მიდგომით.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
მარტივად იმოქმედე. ორი წუთის განმავლობაში საერთოდ არ იფიქროთ არაფერზე და არც არაფერი გააკეთოთ. შეგიძლიათ გააგრძელოთ სრული უმოქმედობის ეს პერიოდი, მაგრამ არა აუცილებლად. მთავარია ერთდროულად მოვიცილოთ ყველა საჭირო და არასაჭირო აზრი. დახუჭე თვალები ისე, რომ ვიზუალურმა შთაბეჭდილებებმა არ შეგიშფოთოთ. კიდევ უკეთესი იქნება, თუ ის ადგილი, სადაც თქვენ ხართ, იზოლირებული იყოს ყველა ხმისგან, სასიამოვნო და უსიამოვნო.
გაიმეორეთ ეს სავარჯიშო, ერთდროულად გაწმინდეთ თავი ყველა აზრებისგან, ყოველ ჯერზე, როდესაც მათი რაოდენობა ძალიან ბევრია. დაწყნარდით და აღადგინეთ წონასწორობა, გადადით შემდეგ ეტაპზე.
ნაბიჯი 2
აიღე რვეული და კალამი. დაიმახსოვრე ყველა რაც უნდა გააკეთო, დაწერე. შემდეგ მოაწესრიგეთ ისინი რამდენიმე სიაში: მნიშვნელოვანი და სასწრაფო, მნიშვნელოვანი და არა-გადაუდებელი, უმნიშვნელო, შესაძლებელია. ობიექტურად შეაფასეთ ყველაფერი, პირველ სვეტში ნუ ჩადებთ იმას, რისი გაკეთებაც შეიძლება შემდგომ, გადადებული.
ნაბიჯი 3
დაყავით პირველი მნიშვნელოვანი ამოცანა რამდენიმე ეტაპად. გააგრძელეთ ეს დავალება ეტაპობრივად. სხვაზე ნუ იფიქრებთ, სანამ სიაში პირველი რამ არ გააკეთეთ. შემდეგ, ანალოგიურად, დაყავით ეტაპად და გააკეთეთ დანარჩენი ბიზნესი, სხვაგან რომ არ გადაიტანოთ ყურადღება. დახარჯეთ თქვენი ენერგია მხოლოდ ერთი საქმის დასრულებაზე, უარი თქვით ყველაფერზე, რაც მეორეხარისხოვანია და ზედმეტი. იყავით ყურადღებიანი და კონცენტრირებული.
ნაბიჯი 4
დაათვალიერეთ გარშემო, განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ თქვენს სამუშაო ადგილს. იქნება თუ არა მასზე ყველაფერი სასარგებლო თქვენთვის მუშაობისთვის? ხელსაყრელია ყველა ის, რაც მოსახერხებელია? ისევე, როგორც ცოტა ხნის წინ თავი დაცარიელეთ, ახლავე ამოიღეთ ყველაფერი მაგიდიდან. შემდეგ გადაყარეთ ნაგავი, განათავსეთ ზედმეტი ნივთები მათ ადგილებზე, დატოვეთ საჭიროები ისე, რომ რიგრიგობით ისე გამოიყენოთ ხშირად გამოყენებული იარაღები, რომლებიც იშვიათად იყენებენ - მანძილზე. ყოველთვის შეინარჩუნეთ ეს წესრიგი მუშაობაში, არ იზარმაცოთ, რომ დაუყოვნებლივ მოაცილოთ გამოყენებული ნივთი თავის ადგილზე.
