ადამიანის ხასიათის ერთ-ერთი მთავარი თვისება ნებისყოფაა. მხოლოდ ძლიერი ნებისყოფის ადამიანს შეუძლია გააცნობიეროს თავისი მისწრაფებები. მაგრამ ნების განვითარება სერიოზული საქმეა, რადგან შენ უნდა აიძულო თავი გააკეთო ის, რაც არ გინდა და არ გააკეთო ის, რისი გაკეთებაც ნამდვილად გინდა.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
უპირველეს ყოვლისა, შეეცადეთ უარი თქვათ იმ ჩვევებზე, რომლებიც გაღიზიანებთ და თქვენთვის პირობითი რეფლექსი გახდა. მაგალითად, თქვენ მიჩვეული ხართ საჭმელს ტელევიზორის წინ ჯდომის დროს, შემდეგ კი წუწუნს, დივანიდან ჩამოშლილ ბუჩქებს.
ნაბიჯი 2
დაიწყეთ თქვენი ნებისყოფის განვითარება ფრთხილად და თანდათანობით. ნუ გადატვირთავთ თქვენს ფსიქიკას. ისე იმოქმედეთ, როგორც სპორტსმენებს, რომლებსაც აქვთ ფიზიკური ძალა. ისინი არასდროს დაიწყებენ ასი კილოგრამის წონის აწევით? ამიტომ, თუ მთელი საღამოობით ტელევიზორის წინ ჯდომა ხართ, სრულად არ უნდა უარყოთ ეს სიამოვნება საკუთარ თავზე. იფიქრეთ იმაზე, რომელ საღამოს გადაცემებზე შეგიძლიათ თქვათ უარი და რომელზედაც კვლავ უყურებთ.
ნაბიჯი 3
არ დაუსვათ საკუთარ თავს ძალიან მარტივი ამოცანები. თუ არ მოგწონთ ტკბილეული, თქვენთვის ადვილი იქნება უარი თქვათ დესერტზე, მაგრამ ნებისყოფა რა შუაშია?
ნაბიჯი 4
განვითარება ყოველდღიურად. ნების განვითარება უნდა მოხდეს როგორც სპორტსმენების მომზადება (მუდმივად და მიზანმიმართულად) და არა მოსწონს ფიზიკური აღზრდა სკოლაში: კვირაში ორჯერ.
ნაბიჯი 5
ნუ გამოსცდით თქვენს ნებას ცხოვრების სერიოზულ სიტუაციებში. დაიწყეთ თქვენი ჩვეულებრივი საცხოვრებელი გარემოთი. თუ გსურთ აიძულოთ სიარული, არ უნდა დაიწყოთ გადამწყვეტი საქმიანი შეხვედრის სიარული, არამედ ფეხით სიარული, როდესაც ამ შეხვედრიდან სახლში დაბრუნდებით.
ნაბიჯი 6
და დაიმახსოვრე, იმისათვის, რომ არ წახვიდე ნაკადს, მაგრამ ცხოვრება გაიარო თქვენთვის საჭირო მიმართულებით, ხშირად მოგიწევთ თქვენი ნებისყოფის დაძაბვა. მაგრამ ჩვენი ნება ჰგავს კუნთს, მუდმივი სტრესისგან ის უფრო და უფრო ძლიერდება. ამიტომ, რაც უფრო ძლიერი ხდება თქვენი ნებისყოფა, მით უფრო ნაკლებ დისკომფორტს განიცდით, რადგან საკუთარ თავზე უნდა გააკეთოთ ძალისხმევა.
