ბევრი ადამიანი გამოირჩევა ძლიერი ნებისყოფით, რაც მათ საშუალებას აძლევს მტკიცედ გადალახონ ცხოვრებისეული უბედურება და მიაღწიონ თავიანთ მიზნებს. ზოგი პირიქით, საკმარისად სუსტად თვლის თავის ნებას და სურს გააძლიეროს იგი.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
თქვენი ნების განსამტკიცებლად გამოიყენეთ მარტივი ნაბიჯების გზა, სისტემატურად და მეთოდურად შეასრულეთ მცირე დავალებები. მაგალითად, თუ არ გიყვართ დილის ვარჯიშები, დაიწყეთ ამის გაკეთება ყოველ დილით. თუ გიყვართ სერიალების ყურება, დღეში რამდენიმე საათის დახარჯვა მათზე, შეწყვიტეთ მათი ყურება. თუ ტკბილეული გიყვართ, მოჭერით ან საერთოდ მოერიდეთ მათ.
ნაბიჯი 2
ამ ტექნიკის არსი იმაში მდგომარეობს, რომ ყოველი მცირე და საკმაოდ მარტივი მოქმედება გასწავლით საკუთარ თავზე ძალმომრეობას, აკეთებთ იმას, რაც არ მოგწონთ, რისი გაკეთებაც არ გსურთ. ყურადღება მიაქციეთ რა გაწყენინებთ, რა არ მოგწონთ და თავს აძლიერებთ, ნუ მიჰყვებით ემოციების მაგალითს - ეს დიდად უწყობს ხელს ნების გაძლიერებას. არ არის საჭირო ნათელი მოქმედებები და გმირული მიღწევები, ნება საუკეთესოდ ხასიათდება ყოველდღიურ ცხოვრებაში. უბრალოდ გადახედეთ დღის მოვლენებს და ნახავთ ათობით შესაძლებლობას თქვენი ნების განსახორციელებლად.
ნაბიჯი 3
თქვენი ნებისყოფის მომზადების კარგი გზაა სხვა ადამიანებთან ურთიერთობა. სუსტი ნებისყოფის ადამიანი ხშირად მიჰყვება სხვების ხელმძღვანელობას, მას ძალიან უჭირს მკაცრი "არა" -ს თქმა, ვინმესთვის უარის თქმა ან საკუთარი თავის დაჟინება. უნდა იცოდეთ, რომ კომუნიკაცია მიმდინარეობს არა მხოლოდ ვერბალურ, არამედ ენერგეტიკულ დონეზეც. გამოთქმას „შენი ნებისყოფით დათრგუნვა“აქვს რეალური ენერგეტიკული საფუძველი, ამიტომ საჭიროა იცოდეთ სხვისი ენერგიული გავლენისგან დაცვის მეთოდები.
ნაბიჯი 4
თუ ვინმე დაიწყებს თქვენზე ზეწოლას, გონებრივად მიიჭერი მოკლე ისარი წარბებს შორის, „მესამე თვალის“მიდამოში. ამით თქვენ არა მხოლოდ დაიცავთ თავს მისი გავლენისგან, არამედ თავად შეძლებთ ამ ადამიანზე გავლენის მოხდენას. ნუ გამოიყენებთ ზედმეტად ამ მეთოდს, გამოიყენეთ მხოლოდ მაშინ, როდესაც სიტუაცია ამას ნამდვილად მოითხოვს.
ნაბიჯი 5
შემოიარეთ დამცავი ენერგეტიკული გარსით. წარმოიდგინეთ, რომ ის გარს აკრავს თქვენს გარშემო სხეულის გარშემო. ეს გარსი ძალიან გამძლეა, ის მოგერიებით ახდენს შეტევებს და შიგნით არაფერს უშვებს. რაც უკეთესად წარმოიდგენთ მას, მით უფრო ეფექტური იქნება თქვენი დაცვა.
ნაბიჯი 6
შეეჩვიეთ თავს, როგორც მონადირე და არა მსხვერპლი, ამ ტიპის ფსიქო-ტრენინგი ძალიან ეფექტურია. თქვენ ფეხით მიდიხართ ქუჩაში - გრძნობთ საკუთარ თავში ძალას, გრძნობთ თავს, როგორც ლომი, ვეფხვი, მგელი ან სხვა დიდი და შესანიშნავი ცხოველი. ვერავინ ეწინააღმდეგება ლომს, შენი სიტყვა კანონია. ამავე დროს, კონკრეტულად არაფერი არ უნდა გამოხატავდეს შენს ძალას, გარეგნულად ყველაზე ჩვეულებრივი ადამიანი უნდა იყო. ძალა თანდათან დაგროვდება თქვენში და ერთ დღეს დადგება მომენტი, როდესაც ის სპონტანურად დაიწყებს გადმოღვრას - თქვენი მზერით, ჟესტებით, სიარულით, სიტყვებით. მაგრამ ნუ გადააჭარბებთ მას ამ ტექნიკით, არ დაგავიწყდეთ რომ ადამიანი ხართ.
ნაბიჯი 7
საკუთარი თავისა და შიშის დასაძლევად მშვენიერი გზაა ყინულის ხვრელში ცურვა ან ბევრისთვის უფრო მოსახერხებელია ცივი წყლით დასვენება. არ არის აუცილებელი ამ პროცედურის მუდმივად ჩატარება, ერთხელ მაინც საკმარისია. კარგია, თუ თქვენ გაქვთ შესაძლებლობა დალიოთ წყალი წყლით, ეს მნიშვნელოვნად გააძლიერებს ეფექტს. კიდევ უკეთესი, თუ გარეთ იყინება. წინასწარ გადაწყვიტეთ, რომ ამ საღამოს გარეთ გახვალთ და ვედროდან ცივ წყალს ასხურებთ.
ნაბიჯი 8
თანდათანობით მოემზადეთ ამ ღონისძიებისთვის - მოამზადეთ სააბაზანო, ვედრო. სიბნელის დაწყებისთანავე გაიხადე ტანსაცმელი, ჩაიცვი ცივი წყალი. არ იფიქროთ, რომ საკუთარი თავის შხაპი მოგიწევთ, უბრალოდ მეთოდურად, წერტილზე წერტილით, შეასრულეთ საჭირო მოქმედებები. ფეხშიშველი გადი ეზოში, გაიხადე მოსასხამი და წყლის ვედრო გადააბრუნე. აუცილებელია დაასხით თავზე. პირველ წამებში სუნთქვაშეკრული იქნებით, შემდეგ იგრძნობთ სიხარულისა და ძალების უზარმაზარ ტალღას. სიხარულისა და სიძლიერის ეს განცდა სასურველი მიზანია. სწრაფად ჩაიცვი მოსასხამი და სახლში სითბოთი დაბრუნდი.
ნაბიჯი 9
ნების გაძლიერებას ყოველთვის თან ახლავს პირადი შინაგანი ძალის ზრდა. იცოდეთ, რომ თქვენს გარშემო სამყაროს არ აინტერესებს თქვენი ზრდა. პირიქით, ის ყველაფერს გააკეთებს იმისათვის, რომ თქვენს წინა დონეზე დაბრუნდეთ. გაგიკვირდებათ, როგორ იზრდება თქვენი ძალა, სამყარო სულ უფრო მეტ ახალ გამოწვევას წარმოგიდგენთ. ისინი შეეცდებიან გაბრაზდნენ, აიძულონ მოთმინება დაკარგოთ, ასე რომ თქვენ დაგროვილი ძალა დაკარგოთ. ეს ნორმალურია, ასე ყოველთვის ხდება - გარშემო მყოფი სამყარო უნდა შეეჩვიოს თქვენს ახალ სტატუსს, აღადგინოს საკუთარი თავი. ან სამყაროს ქვეშ მოხრი, ან ის შენს ქვეშ. თუ გაძლებთ, თქვენი ახალი დონის ძალა გაეცნობა და შეძლებთ წინსვლას.
