თანამედროვე ადამიანი, მისი კეთილდღეობის დონის შესანარჩუნებლად, იძულებულია ბორბალზე ციყვივით ტრიალებს. მაგრამ ამ დევნის დროს მან შეიძლება თავი უბედურად იგრძნოს. როგორ უნდა ვიყოთ ბედნიერები?
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
გააფართოვეთ თქვენი ინტერესების დიაპაზონი. ცოდნა საშუალებას გვაძლევს გავხდეთ უფრო საინტერესო გარშემომყოფებისთვის. ამიტომ, თქვენი თვითშეფასება გაიზრდება. ცნობისმოყვარე ადამიანებს უბედურების დრო აღარ რჩებათ - ისინი თვითგანვითარდებიან და სასიამოვნო ემოციებს იღებენ ახალი მიღწევებისგან.
ნაბიჯი 2
სპორტის დროს გამოიყოფა ბედნიერების ჰორმონები - ენდორფინები. ტკბილეული დაახლოებით იგივე გავლენას ახდენს ადამიანებზე. თქვენზე უნდა გადაწყვიტოთ, რა სახის სპორტი უნდა გააკეთოთ - ბოდიბილდინგი, ფეხბურთი თუ სხვა რამ. სპორტი ასევე ენერგიულად მოქმედებს და დადებითად მოქმედებს ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე.
ნაბიჯი 3
თქვენ რაც შეიძლება მეტი დრო უნდა გაატაროთ საყვარელ ადამიანებთან. პოზიტიური ემოციები ძალიან მნიშვნელოვანია! გაატარეთ საღამო თქვენს მნიშვნელოვან სხვათან ერთად, გადით მეგობრებთან ერთად ან ესაუბრეთ თქვენს მშობლებს.
ნაბიჯი 4
მნიშვნელოვანია საკუთარი თავის გაუმჯობესება. ალბათ გსურთ თქვენი ერთ-ერთი უნარის გამომუშავება. ან გსურთ თავი შეიკავოთ ხმაურით სავსე ხმაურიანი სამყაროდან, სულ მცირე, ცოტა ხნით. ადამიანისთვის მნიშვნელოვანია მაქსიმალურად იყოს ორიენტირებული თავის მიზანზე და არ გადაიტანოს ყურადღება ზედმეტმა საგნებმა. ასეთ მომენტებში ემოციური ფონი იძენს სტაბილურ დადებით მიმართულებას.
ნაბიჯი 5
დაიწყეთ თქვენი დღე პოზიტიური ემოციებით. გაუღიმე მსოფლიოს, ყოველგვარი მიზეზის გარეშეც და სამყარო გაიღიმებს შენზე. არ არის მიზეზი ფანჯრის გარეთ "პოზიტიური" თბილი ამინდი ან ფრინველების უდარდელი ჭიკჭიკი? ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გაზარდოთ თქვენი თვითშეფასება, შეეგუოთ შემდგომ მიღწევებს და ნაკლებად გაბრაზდეთ, ასევე, თქვენთვის უფრო ადვილი იქნება კომუნიკაცია სხვადასხვა ადამიანებთან.
ნაბიჯი 6
Კარგის კეთება. გახსოვთ სიტყვები, რომ უანგაროდ გაკეთებული სიკეთე ბრუნდება? ალბათ უნდა გჯეროდეს ამის და დაიწყოს გოგოების, ქალების და მოხუცების ტრანსპორტირება და სხვა კარგი საქმეების კეთება. ამის შემდეგ, ჩემი სული, როგორც ფსიქოლოგები ამბობენ, კარგი ხდება.
ნაბიჯი 7
Იყავი შენი თავი. თუ გესმით ვინ ხართ და რა გსურთ ცხოვრებაში, უფრო ადვილი გახდება ბედნიერება. დიდი ხანია ოცნებობდით პარაშუტით გადასვლაზე? იქნებ დროა ამის გაკეთება? ან, ვთქვათ, დარეგისტრირდეთ საბრძოლო ხელოვნებაში? იპოვნეთ დრო და ენერგია და შეასრულეთ თქვენი ოცნება. გააკეთე ის, რაც დღეს მოგწონს და დღეს ცოტათი მაინც გახდები ბედნიერი.
