ოდესმე დაფიქრებულხართ რა ახარებს ადამიანს? რა აკლია ჩვენს ტვინს, რომ მაქსიმალურად კომფორტულად ვიგრძნოთ თავი? აღმოჩნდა, რომ ნეირომეცნიერებმა დიდი ხნის წინ გადაწყვიტეს ის, რისი გაკეთებაც შეიძლება თქვენი საკუთარი თავის ბედნიერებისთვის.
რამდენიმე წლის წინ მეცნიერებმა აღმოაჩინეს, რომ ბედნიერებისკენ სწრაფვა ადამიანისთვის ყველაზე მნიშვნელოვანი საქმიანობაა. ამის გასაგებად, 10 ათასზე მეტი ადამიანი გამოიკითხა. როგორც აღმოჩნდა, ცხოვრების აზრიც კი გაცილებით იშვიათად ეძებენ.
მუსიკა, ღიმილი და სათვალე
რა გვახარებს? მუსიკის მოსმენისას გვახსოვს გარკვეული მოვლენები ცხოვრების გზაზე. მას შეუძლია გააჩინოს როგორც დადებითი, ასევე უარყოფითი მოგონებები. ამიტომ, აუცილებელია შევიტანოთ ის კომპოზიციები, რომლებსაც ვუსმენდით, როდესაც თავს კარგად ვგრძნობდით. ამის წყალობით, თქვენ ტრანსპორტირება შეძლებთ ბედნიერ წარსულში. იმ მომენტში, როდესაც სიმღერა პირველად გავიგეთ.
რა გვახარებს? პასუხი საკმაოდ მარტივია - ღიმილი. მეცნიერებმა დაამტკიცეს, რომ ადამიანი იღიმება, როდესაც ის ბედნიერია. ამასთან, ესეც განსხვავებული თანმიმდევრობით მუშაობს. როდესაც ადამიანი იღიმება, ის ბედნიერია. ასე რომ, უბრალოდ დადგე სარკის წინ და დაიწყე შენთვის სასაცილო სახეების დამზადება. იგრძენი ჯიმ კერი. და აუცილებლად გაიღიმეთ ამავე დროს.
მუსიკა ადამიანს სიამოვნებს, ღიმილს. მაგრამ როგორ არის დაკავშირებული სათვალე და ბედნიერება? Ეს მარტივია. კაშკაშა მზის სხივიდან ადამიანი იწყებს ცქერას. ტვინისთვის ასეთი რეაქცია შფოთის ნიშანია. სათვალე ამშვიდებს კუნთებს თვალის გარშემო. ეს, თავის მხრივ, ტვინის დიდი ჯანმრთელობის ნიშანია.
მნიშვნელობა აქვს არა გზას, არამედ შედეგს
რა უნდა გააკეთო, რომ ბედნიერი იყო? იფიქრე შედეგზე. როდესაც ყურადღებას ვამახვილებთ არა მიზნებზე, არამედ იმაზე, თუ როგორ უნდა მივაღწიოთ მათ, მაშინვე ვიწყებთ ფიქრს იმ სირთულეებზე, რომელთა წინაშეც დადგება. ეს უარყოფითად მოქმედებს ჩვენს მდგომარეობაზე. ჩვენ ვიწყებთ სტრესის დაძაბვას. რაც უფრო გლობალურია მიზანი, მით უფრო არასასიამოვნო აზრები მოგვიტანს ამის მისაღწევად.
გსურთ უფრო ბედნიერად იგრძნოთ თავი? დაიწყეთ ფიქრი იმ პრემიებზე, რომლებიც თქვენს ცხოვრებაში გამოჩნდება დავალებების შესრულების წყალობით. ეს არამარტო ბედნიერებას მოგიტანთ, არამედ სტიმულს მოგცემთ.
ნუ იქნები დამოკიდებული სხვის აზრზე
ძალიან ხშირად, გარკვეული ქმედებების განხორციელებით, ვიწყებთ ფიქრს, რას იტყვიან მეზობლები, ახლო ხალხი და უცხო ადამიანები. და ეს ძალიან გვაწუხებს, tk. ძნელია სხვისი რეაქციის გამოთვლა.
რა უნდა გააკეთო, რომ ბედნიერი იყო? შეჩერდით თქვენს გარშემო მყოფი ადამიანების მოსაზრებებზე დამოკიდებულებით. რა განსხვავებაა იმაზე, თუ რას ფიქრობს თქვენზე გამყიდველი, თუ ბრწყინვალე ფერის შორტებით ივლი მაღაზიაში? ბევრად უფრო მნიშვნელოვანია ის, თუ რას გრძნობთ ამის შესახებ. ბუნებრივია, თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ მოუსმინოთ სხვისი თვალსაზრისს და შემდეგ იმოქმედოთ საკუთარ თავზე.
შეხედეთ სიტუაციას გარედან და არ ინანოთ დაკარგული მოგება
ალბათ, დიდხანს გაქვთ კონფლიქტი თქვენს ახლობელთან. და ამ გარემოებას არ ძალუძს სიცოცხლის ბედნიერება დაამატოს. თავს მართლად თვლით და არ აპირებთ დათმობებს. მოწინააღმდეგე ერთსა და იმავე შეხედულებებს იცავს. მხოლოდ მისი აზრით, თქვენ ცდებით. რა უნდა გააკეთოს ასეთ სიტუაციაში?
ნახეთ კონფლიქტი ნეიტრალური მაყურებლის თვალით. გადაწყვიტეთ, ღირს საერთოდ ბრძოლა? ამ სიტუაციაში თქვენ უნდა მიიღოთ გადაწყვეტილება: შეადგინეთ ან საერთოდ შეწყვიტეთ კომუნიკაცია. მთავარია, თავი დავაღწიოთ პრობლემას. მხოლოდ ამ შემთხვევაში შეძლებთ თავს უფრო ბედნიერად იგრძნოთ.
ალბათ ერთ დროს სწავლა არ გსურდათ და ამის გამო ვერ მოხვდით უფრო პრესტიჟულ უნივერსიტეტში. ალბათ, სიზარმაცის გამო, თქვენ არ დაიწყეთ ნახევარ განაკვეთზე სამუშაოს ძებნა და არც გიფიქრიათ ფულის დაზოგვაზე. მაგრამ ეს ყველაფერი წარსულში იყო. ნუ გადაიტანთ თქვენთან წარსულ წარუმატებლობებს. არ შემოვიდა პრესტიჟულ უნივერსიტეტში, არ დაზოგა ფული - ეს ნიშნავს, რომ ეს არის ბედი. საბოლოოდ, თქვენ შეიძინეთ გამოცდილება.
იმის ნაცვლად, რომ გაითვალისწინოთ წარსული შეცდომები და ერთდროულად იგრძნოთ არასასიამოვნო გრძნობები, იფიქრეთ საკუთარ ქმედებებზე. გამოიტანე დასკვნები და დაიწყე ცხოვრება დღეისთვის. ეს ბევრად გაახარებს.
