როდესაც კარგი განწყობა სევდას დაუთმობს ადგილს, შეეცადეთ თავი გამოიყვანოთ ამ მდგომარეობიდან, რომ ის არ გადაიზარდოს ბლუზში ან დეპრესიაში. შეგიძლიათ გაერთოთ როგორც მეგობრებთან ერთად, ასევე მარტო.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
თან იმღერე
მაშინაც კი, თუ ფანჯრის გარეთ ნაცრისფერი წვიმაა, ხოლო დაგროვილი პრობლემები მძიმე ტვირთია თქვენს მხრებზე, შეუკვეთეთ თქვენი საყვარელი დისკი და შეასრულეთ შემსრულებელთან ერთად. არ შეგეშინდეთ მშვიდად ჩხვლეტის დროს თქვენი სუნთქვა, როდესაც სამსახურში მიდიხართ, მაშინაც კი, თუ ეს იქნება საბავშვო სიმღერა, როგორიცაა "სიამოვნებაა ერთად ღია სივრცეში გასეირნება …". მთავარია, რომ მოტივი სასიამოვნოა, შემდეგ კი შენი განწყობა გაუმჯობესდება, სახეზე კი ღიმილი გამოჩნდება.
ნაბიჯი 2
დახატეთ
არ იზარმაცოთ მაღაზიაში წასვლა ჯაგრისების, აკვარელებისა და დიდი ზომის ქაღალდისთვის (ასეთი თერაპიისთვის ეს დაგჭირდებათ). მოდი სახლში, იჯექი იატაკზე, მოამზადე შენი პალიტრა და დაიწყე შენი ტილოს ხატვა ძლიერი ფერებით. ამავე დროს, არ არის აუცილებელი ფუნჯის ოსტატურად ფლობის შესაძლებლობა. მაშინაც კი, თუ არ იცით რა უნდა დახატოთ, დახატეთ მზე, ცისარტყელა, ყვავილების თაიგული ან უბრალოდ სხვადასხვა ფერის დოდლები. და ბოლოს, განათავსეთ ავტორის ბეჭედი საღებავებით გაჟღენთილი პალმებით.
ნაბიჯი 3
გააკეთე კოლაჟი
თუ მოწყენილი ხართ და ვერ იშორებთ თქვენს რუტინულს მომდევნო ორი თვის განმავლობაში, იოცნებეთ მომავალი შვებულების შესახებ ან უბრალოდ იმაზე, თუ რა გსურთ გქონდეთ. აიღეთ მინიმუმ A4 ზომის რამდენიმე ფურცელი და გადააფარეთ ჟურნალივით, რომლის თითოეული სპრეი ეძღვნება თქვენს საყვარელ ნივთებს: მოგზაურობას, კოსტიუმებს, საჩუქრებს, რომელთა მიღებაც გსურთ, სახლი, რომელშიც გსურთ ცხოვრება. და ა.შ. შეავსეთ თითოეული გვერდი შესაბამისი ფოტოგრაფიული სურათების ნაჭრებით.
ნაბიჯი 4
წაიკითხეთ
შეჩვედით მაგიდის წიგნების შენახვას. როგორც ასეთი, შეიძლება არსებობდეს როგორც საყვარელი ხელოვნების ნიმუშები, დაწერილი იუმორისტული წილით, ასევე ფსიქოლოგიური ლიტერატურა.
ნაბიჯი 5
შეხედე
დროდადრო შეავსეთ თქვენი საყვარელი კომედიების”გადაუდებელი” კოლექცია და შექმენით სიები, რომლებსაც კოდური სახელი აქვთ”გასართობად”. იპოვნეთ იუმორისტული შოუების და სატელევიზიო შოუების ჩანაწერები. გადააფასეთ თქვენი "სიმდიდრე" ცუდი განწყობის პირველივე ნიშნით.
ნაბიჯი 6
ითამაშეთ
მოიწვიე შენი მეგობრები შენს სახლში და ითამაშე Twister. ან აჩვენეთ სამოყვარულო პანტომიმისა და სამსახიობო უნარების საოცრება "ნიანგის" თამაშის დროს, როდესაც ერთ-ერთ მონაწილეს არავერბალური - ჟესტებისა და მიმიკის დახმარებით მოეთხოვება აჩვენოს წამყვანის ჩაფიქრებული სიტყვა. იმისათვის, რომ ნაკლებად ხშირად იყოთ მოწყენილი, მაქსიმალურად დაუკავშირდით მხიარულ ხალხს.
