ხალხი სამყაროს ნაწილია. ცხოვრებაში წარმატების მისაღწევად უნდა შეეძლოს დაიცვას ბიორიტმები და არ უგულებელყოს სხეულის დამოკიდებულება მზეზე და მთვარეზე.
- დილის 4-დან 5 საათამდე საუკეთესო დროა გაღვიძებისთვის. თუ შეგიძლია ასე ადრე ადგომა, მაშინ იცოდე, რომ ყველა წინაპირობა გაქვს ხალხის წარმართვისა და წარმატების მისაღწევად. ეს დრო იძლევა ბევრ სასიცოცხლო ენერგიას და ხელს უწყობს პოზიტიური განწყობის სრულყოფას. ამ დროს იწყებენ ფრინველების სიმღერას. გახსოვდეთ, წარმატებული ადამიანების უმეტესობა დგება დღის დაწყებამდე 3 საათით ადრე.
- დილის 5 – დან 6 საათამდე საუკეთესო დროა ინფორმაციის დამახსოვრების, სულიერი პრაქტიკის ჩასატარებლად. გონება ძალიან მგრძნობიარეა ნებისმიერი ცოდნის მიმართ, რომელიც ამ დროს სწრაფად ინახება მეხსიერებაში.
- 6-დან 7 საათამდე ტვინი უკვე აწყობილია აქტიურ მუშაობაზე. მიღებული ინფორმაცია მაინც კარგად არის გაჟღენთილი, ახალი იდეები მახსენდება.
- დილის 8 საათიდან დილის 9 საათამდე კარგი დროა ანალიტიკური საქმიანობისთვის. მზე უკვე ამოვიდა და სხეული აქტიურობის აქტიურ ფაზაში გადადის. შეეცადეთ ამ დროისთვის ყოველთვის ადგეთ, რადგან წინააღმდეგ შემთხვევაში გაგიჭირდებათ ხასიათის ნაკლოვანებების გადალახვა, უფრო ხშირად მოვლენებს გააგრძელებთ.
- 9-დან 11 საათამდე - დრო შესაფერისია სტატისტიკასა და ახალ ინფორმაციაზე მუშაობისთვის, ამაოდ არ მუშაობს სამუშაო დღე ამ დროს. მოკლევადიანი მეხსიერება კარგად ფუნქციონირებს, მაგრამ ამ დროს მიღებული ცოდნა უნდა განმეორდეს ლანჩის შემდეგ. ეს ის დროა, როდესაც იმუნიტეტი უმაღლეს დონეზეა და გარე სამუშაოები რეკომენდირებულია.
- შუადღის 12 საათიდან საღამოს 2 საათამდე სამუშაო დღის ეფექტურობა 20% -ით შემცირდება დანარჩენ დღეებთან შედარებით. სხეული თავად გვეუბნება, რომ უნდა დავისვენოთ. ეს არის ლანჩის დრო, "საჭმლის მონელების ცეცხლი" აალდება.
- 2 საათიდან 3 საათამდე დაღლილობა ყველაზე ძლიერად იგრძნობა. მისგან თავის დასაღწევად 10 წუთიანი დასვენება საკმარისია. გრძელვადიანი მეხსიერება იწყებს მუშაობას, დროა გავიმეორო წარსული დილით.
- 15 საათიდან 16 საათამდე იწყება სამუშაო შესაძლებლობის მეორე პიკი, დგება აქტიური მუშაობისა და გადაწყვეტილების მიღების დრო. სპორტსმენები აჩვენებენ თავიანთ უმაღლეს შედეგებს.
- 5 საათიდან საღამოს 6 საათამდე შეგიძლიათ იგრძნოთ სიცოცხლის ძალა. აქტიური მუშაობის ბოლო შესაფერისი საათი. თუ ამ დროის შემდეგ მუშაობას გააგრძელებთ, შეიძლება ძნელი იყოს დაძინება.
- არტერიული წნევა საღამოს 6 საათიდან საღამოს 7 საათამდე იზრდება და შეიძლება გაღიზიანება იგრძნობთ. ამ დროს ხშირად ხდება ჩხუბი.
- 19-დან 20 საათამდე - ყველაზე სწრაფი რეაქციების დრო.
- 20-დან 21 საათამდე - ფსიქოლოგიური მდგომარეობის სტაბილიზაციის დრო, ძილისთვის მომზადება.
- ნერვული სისტემა 21-დან 23 საათამდე ისვენებს. შეეცადეთ დაიძინოთ ამ ვადებში.
- 23:00 საათიდან 01:00 საათამდე - დახვეწილი ენერგიის აღდგენის დრო.
- ღამის 01-დან 03 საათამდე - ადამიანის ენერგიული ენერგიის აღდგენის დრო. დრო დილის 10 საათიდან 03 საათამდე ყველაზე მნიშვნელოვანი დროა ძილისთვის.
