სტერეოტიპული აზროვნება შეიძლება შევადაროთ ჩვენს გარშემო სამყაროს სტატიკური გახდის მცდელობას, მიუხედავად მასში ყოველ წამში მომხდარი ცვლილებებისა. ადამიანი, რომელიც ყველაფერს ახსენებს საკუთარი წინა ან სხვისი გამოცდილების შესაბამისად, ცდილობს საკუთარი მსჯავრდებულების პრიზმით გაითვალისწინოს მომავალი მოვლენების შედეგები, ხდება საკუთარი სტერეოტიპების ტყვე.
აუცილებელია
- - საღებავები;
- - ფუნჯი;
- - ქაღალდი ან ტილო.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
უპასუხეთ საკუთარ თავს მარტივ კითხვაზე: ყოველთვის მართალი ხართ დავებში? არა ყველას ზოგჯერ უნდა დაუშვა შეცდომები და შენც. ამის საფუძველზე, ჩათვალეთ, რომ თქვენი მრავალი გადაწყვეტილება, რომელიც ამჟამად ჭეშმარიტად მიგაჩნიათ, რეალობისგან შორს არის. მაგრამ რომელი? დანამდვილებით არ შეიძლება იცოდეთ. აქედან გამომდინარე, ლოგიკური იქნებოდა რაიმე განსჯის ეჭვქვეშ დაყენება.
ნაბიჯი 2
განავითარეთ შეგნებული აზროვნება. უარი თქვით აღქმის ნიმუშებზე, რომლებიც განვითარდა ამა თუ იმ ობიექტის ან ფენომენის გარშემო. აღიარეთ, რომ ყოველი სიტუაცია და მომენტი, რომელიც ხდება, ახალია. არ შეგეშინდეთ, რომ სცილდეთ წესრიგს და სიცხადეს - ხშირ შემთხვევაში, "არ ვიცი" ბევრად უფრო საინტერესო და სასარგებლოა, ვიდრე "იცოდე". გარდა ამისა, უმეტეს შემთხვევაში, ცოდნა მხოლოდ იარლიყია, რომელსაც ამა თუ იმ მოვლენას ან ფენომენს ანიჭებენ. მარტივი მაგალითი - ადამიანებმა ერთხელ იცოდნენ, რომ დედამიწა ბრტყელი იყო. ახლა მათ იციან, რომ მრგვალია. და როგორია ის სინამდვილეში? იქნებ მრავალგანზომილებიანი?
ნაბიჯი 3
ივარჯიშე მსოფლიოს არასტანდარტულ აღქმაზე. სცადეთ დახატოთ ნახატი ცხოვრებიდან, მაგალითად ნატურმორტი. არ აქვს მნიშვნელობა, თუ არ იცით როგორ ხატვა, აქ საქმე აქ არ არის. საგნების დათვალიერებისას შეეცადეთ იგრძნოთ ის ემოციები, რასაც ისინი თქვენში იწვევს. ახლა შეეცადეთ ნახოთ თქვენი მანიფესტაცია თქვენს აზრებში სურათების სახით, გადაიღეთ ისინი ქაღალდზე ან ტილოზე. შეეცადეთ ჩამოაყალიბოთ თქვენი ინდივიდუალური გრძნობები. Რომელი? შენს გარდა ვერავინ იტყვის ამას - ბოლოს და ბოლოს, ეს არის შენი აღქმა სამყაროზე!
ნაბიჯი 4
როდესაც ტიპური სიტუაციის წინაშე აღმოჩნდებით, ნუ იჩქარებთ მისი კარგად ცნობილი და აპრობირებული გზით მოგვარებაში, უთხარით საკუთარ თავს მსგავსი რამ:”არ ვიცი, ვნახავთ”. ამრიგად, თქვენ უარს იტყვით რეალობის სტატიკურ ხასიათზე და გაითვალისწინებთ თითოეული მომენტისა და თითოეული სიტუაციის უნიკალურობას, ინდივიდუალობას.
ნაბიჯი 5
თავი დაანებეთ ხალხის, მოვლენების და ა.შ. ეტიკეტირების ჩვევას. მაგალითად, სკოლის მოსწავლე სკოლას ხვდებით და მაშინვე გექნებათ მზა გამოსახულება - "მხიარული", "უპასუხისმგებლო", "გულუბრყვილო" და ა.შ. ან ხედავთ მოხუცს და თქვენი გონება მაშინვე გამოყოფს მზა ასოციაციებს: "დაავადება", "წუწუნი", "სიბრძნე", "ცუდი მხედველობა" და ა.შ. ამასთან, სინამდვილეში, ყველაფერი შეიძლება სულ სხვაგვარად იყოს: მოხუცი შეიძლება შენზე ჯანმრთელი იყოს, ხოლო სკოლის მოსწავლე - უფრო ჭკვიანი და პასუხისმგებლობით.
ნაბიჯი 6
იფიქრეთ იმაზე, რომ ადამიანების მიმართ ასეთი დამოკიდებულებით თქვენ ქმნით რეალობის ცრუ სურათს. თქვენ მათ მიაკუთვნებთ თვისებებს, რომლებიც შეიძლება არ ჰქონდეთ. თქვენს თაროებზე გარშემო ყველა რეალობის ჩამოყალიბებას, თქვენს გონებაში მცხოვრები სტერეოტიპების ტყვედ იპყრობთ. ისწავლეთ უბრალოდ ადამიანების შეგრძნება - მათი ენერგიის დონეზე, ეტიკეტის ჩამოკიდების გარეშე.
ნაბიჯი 7
გააკეთეთ სავარჯიშო, სახელწოდებით Action Meditation. ამისათვის ნებისმიერი მოქმედების შესრულებისას, მაგალითად, ჭურჭლის რეცხვა, კონცენტრირება მოახდინეთ თქვენს მოძრაობებზე. არაფერზე იფიქრო, ფიქრები უნდა გაქრეს. მხოლოდ თქვენი მოძრაობებია და სხვა არაფერი - გლუვი, ბლანტი, სასიამოვნო. იფიქრეთ მოძრაობებზე, გააკონტროლეთ კონტროლი, გაეცანით თქვენს ყველა მოქმედებას - და ნახავთ, თუ რამდენს აკეთებთ თქვენს ცხოვრებაში ავტომატურად, იმ ნიმუშების შესაბამისად, რომლებიც თქვენს ცნობიერებაში წლების განმავლობაში ჩანდა. მოშორდით სტერეოტიპებსა და ავტომატიზმს და თქვენს გარშემო სამყარო დაიწყებს შეცვლას - ის გახდება ნათელი, ცოცხალი, ივსება მრავალი მოვლენებით.
ნაბიჯი 8
შეხედე მსოფლიოს გახსნილი გონებით, მიიღე მისი ყველა ინდივიდუალური მახასიათებელი, იცხოვრე შენთან ერთად რეალობის მუდმივი შეცვლით, ყოველთვის მზად იყავი შექმნის, გამოგონებისთვის, სიყვარულისთვის და იმალება იმაში, რასაც სხვები ვერ ხედავენ.
