თანამედროვე სამყაროში უამრავი ადამიანია, რომელსაც დაბალი თვითშეფასება აქვს. ალბათ ეს განპირობებულია ოჯახური პრობლემებით, ბავშვობაში თანატოლებთან კომუნიკაციის ნაკლებობით, ცხოვრების სწრაფი ტემპითა და რიტმით, რასაც ბევრი არ ეხმარება.
როგორც წესი, ფლეგმატური ტიპის ტემპერამენტის მქონე ადამიანები მიდრეკილნი არიან დაბალი თვითშეფასების მდგომარეობისკენ, მაგრამ არის შემთხვევები, როდესაც მელანქოლიური, სანგვინიკური და ფლეგმატიური ხალხი განიცდის მსგავს რამეს, თავს იკვლევს თვითგამოკვლევაში, კარგავს ბედნიერ შესაძლებლობებს მათი ოცნებებისა და იდეების რეალიზება. ზოგჯერ ადამიანი, სხვების წარმატებასაც უყურებს, იჯერებს, რომ მისი დამსახურება დაბალია მათთან შედარებით. აქედადება დეპრესიების განვითარება, სხვადასხვა ნერვული მდგომარეობა, რომლებიც ნერვულ საფუძველზე სხვადასხვა დაავადების გაჩენის პროვოცირებას ახდენს.
იმისათვის, რომ თავიდან იქნას აცილებული გამოჩენა და იმ შემთხვევაში, როდესაც დაავადება უკვე აიღო თავის ფორმებში, მისი აღმოსაფხვრელად უნდა იქნას მიღებული ზომების კომპლექსი.
პირველი, თუ ადამიანს დამოუკიდებლად შეუძლია დაადგინოს ასეთი დარღვევების ტენდენცია, უნდა შეიზღუდოს ფაქტორები, რომლებსაც დეპრესიის განვითარება შეუძლია. თქვენ შეგიძლიათ გამორიცხოთ სატელევიზიო შოუებისა და პროგრამების ყურება, რომლებიც ცნობილ ადამიანთა ბედნიერი და კომფორტული ცხოვრების შესახებ მოგვითხრობენ და ამის ნაცვლად დაუთმეთ ტრენინგებს, მათ შორის ფსიქოლოგიურ, ან სასარგებლო და განვითარებულ ლიტერატურას. თქვენ ასევე უნდა შეზღუდოთ კომუნიკაცია იმ ადამიანებთან, რომლებიც ადანაშაულებენ ადამიანს მისი ნაკლოვანებების გამო, დროებითი შეუძლებლობის გამო, რომ არ შეძლონ რამის შეძენა ან განხორციელება, ერთი სიტყვით, მათთან, ვინც დეპრესიის შეგრძნებას იწვევს და აბსოლუტურად არასაჭირო ღირებულებებს აყენებს და ყურადღებას არ აქცევს იმას, თუ რა არის ადამიანი. ლაპარაკი. რეალობა ოცნებობს.
თუ დეპრესიის მდგომარეობა გაჭიანურებული ხასიათისაა და თავის აპოგეას აღწევს, მაშინ დაუყოვნებლივ უნდა დაუკავშირდით ფსიქოლოგს, რომელიც იმუშავებს ადამიანთან, ჩაატარებს მათთან საუბრებს და სხვადასხვა თერაპიებს და ფსიქოთერაპევტს, რომელიც დაეხმარება დიაგნოზს და პაციენტის კოორდინაციას. ქცევა მედიკამენტების დახმარებით. ასევე შესაძლებელია ჰორმონალური თერაპია, რაც ხელს შეუწყობს ორგანიზმში საჭირო ნივთიერებების შევსებას და ნივთიერებების ჭარბი თრგუნავს, რომლებიც ამ მდგომარეობის პროვოცირებას ახდენს. ამ რეჟიმში ადამიანს შეუძლია ებრძოლოს თავის დაავადებას, როდესაც მკურნალობა ტარდება როგორც ფიზიკურ, ასევე ფსიქიკურ მხარეებზე.
გარდა ამისა, თქვენ შეიძლება დაინტერესდეთ სულიერი პრაქტიკით, რომელიც მოიცავს სამივე სფეროს. მაგალითად, ძველი აღმოსავლეთის მრავალი სულიერი პრაქტიკა ხელს უწყობს დიეტის შეცვლას (საჭირო ნივთიერებების მიღება), გონებრივი მუშაობის ჩატარებას, როდესაც ადამიანი გაეცნობა ამ პრაქტიკის კულტურას მენტორის ან წიგნების დახმარებით და ასევე ამზადებს და ამკვრივებს სხეული ამ პრაქტიკის სპეციფიკური ვარჯიშების დახმარებით. მთავარია, არ დანებდე და გჯეროდეს შენი მნიშვნელობის.
