თითოეულ ადამიანს მეხსიერებაში აქვს არა მხოლოდ სასიამოვნო მოგონებები. უსიამოვნო გრძნობს ადამიანებს არასასიამოვნო შეგრძნებას ყოველ ჯერზე, როდესაც ისინი მხოლოდ გონებაში მოდიან. ის, რაც გტკივა, ზოგჯერ შეიძლება მეხსიერების ამოღება გაუჭირდეს. მას ასევე შეუძლია მოწამლოს კარგი მოგონებები, რომლებიც მათ გვერდით იმავე ქრონოლოგიაშია.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
თუ გტკივა, შენ თვითონ არ გაპატიე. წადით აღსარებაზე და მოუყევით მღვდელს ამ უბედურების შესახებ. გამოცდილი მღვდლები ძალიან კარგი ფსიქოლოგები არიან და იციან, როგორ დაეხმარონ ადამიანს სიტუაციის განთავისუფლებაში. სჯობს სხვა ადამიანებს არ უთხრათ თქვენი ტანჯვის შესახებ - ისინი ვერ შეძლებენ კონფიდენციალურობის უზრუნველყოფას, თქვენ კი არ უნდა შექმნათ ზედმეტი მიმაგრება. არავითარ შემთხვევაში არ დაუკავშირდით საენტიოლოგთა სექტს, ისინი აგროვებენ ყველას ჭუჭყს, რომელიც შემდეგ ხშირად იყენებენ ზეწოლას მიმდევრებზე. გაუფრთხილდით თქვენს სულს და თავს, არ აურიოთ თაღლითები და არ დაელოდოთ მათ დარწმუნებას.
ნაბიჯი 2
დაფიქრდი იმაზე, თუ როგორ ზრუნავენ ცუდი მოგონებები შენზე. დიახ, ისინი გიცავთ მომავალი ტრავმისგან, რადგან ადამიანები ძირითადად შეცდომებისგან სწავლობენ. ასე რომ, დაწერეთ სასარგებლო გაკვეთილების ჩამონათვალი, რაც ტრავმული სიტუაციიდან ისწავლეთ. მაგალითად, თუ ახალგაზრდა მამაკაცს დაშორდით, რადგან ვინმეს მის შესახებ კონფიდენციალური ინფორმაცია უთხარით, მომავალში ბევრად ფრთხილად იქნებით საუბრებში - ეს თვისება ზიანს არ მოგყენებთ. მთავარია, გაითვალისწინოთ ის ფაქტი, რომ გაკვეთილი უკვე ნათქვამია და თქვენ შეგიძლიათ განაგრძოთ თამაში. დიახ, ეს უსიამოვნო და ამაზრზენია, მაგრამ ეს მოგონებები დიდი სტიმულია თვით – გაუმჯობესებისთვის.
ნაბიჯი 3
განათავსეთ ეს მოგონებები ქაღალდზე. დაწვრილებით აღწერეთ ისინი და გახდით თავად იურისტი. თითოეულ ნაშრომ-ბრალდებას საბაბით უპასუხეთ. გესმით, რომ რადგან თქვენ გადაწყვეტილება მიიღეთ მაშინ, ეს ნიშნავს, რომ ამის მიზეზები არსებობდა. თუნდაც ცუდ ხასიათზე იყოს. მაგრამ ახლა, როდესაც თქვენ უფრო მაღალ დონეზე აიყვანეთ, განსხვავებული ცოდნის ხარისხით, ნუ შეგეშინდებათ ახალი შეცდომების. დაიმახსოვრე ნათქვამი ნაცემი და დაუმარცხებლის შესახებ. თქვენ უარყოფითი გამოცდილების მქონე უფრო დიდი ღირებულება გაქვთ, ვიდრე ის, ვინც მსგავსი პრობლემის წინაშე არ დგას. თითქოს კომპიუტერულ თამაშში ახალ სირთულეს მიაღწიეთ, სადაც ორივე მიღწევა უფრო მაღალია და ჯილდოებიც.
