არის დღეები, როდესაც არაფერი სასიამოვნოა და პირიქითაც კი. ნაცრისფერი ტირილის ღრუბლები იწვევს სევდას, უიღბლო მთამსვლელებს ხეებს მოწყვეტილი აქვთ ყავისფერი გაცვეთილი ფოთლები და გარეთ გასვლაზე ფიქრი იწვევს კბილების გახეხვას. Როგორ უნდა იყოს? არსებობს საშუალებები, რომ თავი ასიამოვნოთ თქვენს საყვარელ ადამიანს.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
შოკოლადი
ჭამე ნახევარი ბარი კარგი შავი შოკოლადი. მაგრამ რა თქმა უნდა ბნელი! მისი შემადგენლობა ისეთია, რომ ასტიმულირებს სიხარულის ჰორმონების გამომუშავებას. რამდენიმე წუთში ცხოვრება ბევრად უფრო სახალისო მოგეჩვენებათ. ეფექტის გასაზრდელად მიირთვით მწიფე ტკბილი ბანანი შოკოლადზე.
ნაბიჯი 2
გაიღიმე
გაიღიმე. სულ რამდენიმე წუთი (კარგად, ერთი წუთი - დასაწყებად) გაიღიმეთ. თქვენ გაგიკვირდებათ ამ ვარჯიშის ეფექტურობა, თუ შეამჩნევთ, რომ ერთ წუთში თქვენი განწყობა გახდება, თუ არა ვარდისფერი, მაშინ ძალიან, ძალიან კარგი.
ნაბიჯი 3
Მსუბუქი
ჩართე ყველა შუქი სახლში / ოთახში. ზოგჯერ ადამიანები დარდობენ იმავე მიზეზით, რომ მცენარეები ხმება. მათ სინათლე აკლიათ.
ზამთრისა და შემოდგომის დეპრესიის ფესვები სწორედ განათების არარსებობაშია. სინათლე იკლებს და სხეული იწყებს მოპობას. განათდით საკუთარ თავს და თავს თითქმის მყისიერად იგრძნობთ.
ნაბიჯი 4
Ნათელი ფერები
შემოიფარგლეთ ნათელი ფერებით. ჩაიცვი რამე თბილი და წითელი, ტახტზე დააყარე წყვილი გამჭოლი ცისფერი ბალიშები და ვაზაში მიიტანე ნათელი შემოდგომის ყვავილების თაიგული. ფერების ბუნტი სწრაფად გაგიფანტავს თქვენს მწუხარებას.
ნაბიჯი 5
სუნამოები
გამოიყენეთ არომათერაპიის პროდუქტები. ძირითადად, შეგიძლიათ უბრალოდ შეხვიდეთ სამზარეულოში, გახსნათ ბუნებრივი ყავის ქილა და მისი სუნი იგრძნოთ. განწყობა მყისიერად გაუმჯობესდება.
კარგია, თუ ყავა არ მოგწონთ, შეიარაღდით არომატის შემწველით და "პოზიტიური" ეთერზეთებით. ჩაასხით ცხელი წყალი საკმეველში, განათავსეთ სანთელი და დაამატეთ 4-5 წვეთი სალბის, ლიმნის ბალზამის, ანისულის (ანისულის ვარსკვლავი) ეთერზეთები. როდესაც დელიკატური გამჭვირვალე სუნი ჰაერში მიცურავს, თქვენი განწყობა მაშინვე გაუმჯობესდება.
ნაბიჯი 6
Დაურეკე მეგობარს
დაურეკეთ თქვენს საუკეთესო მეგობარს ან მეგობარს. კეთილი სიტყვა, რამდენიმე წუთის განმავლობაში ახალი ამბების გაცვლა და კომპლიმენტები გაგიმძაფრდებათ.
ნაბიჯი 7
მუსიკა
დაუკარით თქვენს საყვარელ მუსიკას. კარგ მუსიკას აქვს საოცარი თვისებები. მუსიკალური თერაპია დღეს მედიცინის თითქმის ოფიციალური ქვედანაყოფია და მას შეუძლია არა მხოლოდ ფსიქოლოგიური პირობების გამოსწორება, არამედ განკურნებაც კი.
