საკუთარ თავზე ექსპერიმენტები ხელს უწყობს სისუსტეების გამოვლენას, ზრდის არეების პოვნას და წარმატების მიღებას. თუ გსურთ შეამოწმოთ თქვენი ძალა, ამის გაკეთება შეგიძლიათ რამდენიმე გზით.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
გამოსცადე შენი ნებისყოფა. თუ ცუდი ჩვევები გაქვთ, შეეცადეთ მოიცილოთ ისინი. არ მოწიოთ და თავი შეიკავოთ ალკოჰოლისგან, რაც არ უნდა გაუჭირდეს ორგანიზმს წინააღმდეგობა.
ნაბიჯი 2
დაუმტკიცეთ საკუთარ თავს, რომ ძლიერი, დამოუკიდებელი ადამიანი ხართ. ნებისყოფას შეუძლია სწავლაში იჩინოს თავი. აიღეთ უცხო ენის შესწავლა და არ გადახვიდეთ შემუშავებული სასწავლო გეგმიდან. შეეცადეთ დაეუფლოთ ახალ კომპიუტერულ პროგრამას საკუთარ თავზე. მიიღეთ დამატებითი განათლება და თავად განსაზღვრეთ მკაცრი აკადემიური სტანდარტები. შეიტყვეთ რისი უნარი აქვს თქვენს ტვინს.
ნაბიჯი 3
დაუპირისპირდით გონებას მედიტირებით. შეეცადეთ შეიკავოთ ზედმეტი აზრები რამდენიმე წუთის განმავლობაში და ჩაიძირა საკუთარ თავში. შეინარჩუნეთ მშვიდი და მშვიდი მდგომარეობა, სანამ შეძლებთ.
ნაბიჯი 4
შეეცადეთ მიაღწიოთ შთამბეჭდავ სპორტულ წარმოდგენას. თუ დამწყები ხართ, დაუყოვნებლივ არ დადოთ პროფესიონალური ბარი, ეს შეიძლება საზიანო იყოს თქვენი ჯანმრთელობისთვის. მაგრამ გამოიჩინეთ perseverance და თანმიმდევრულობა თქვენი სასწავლო. გაითვალისწინეთ თქვენი სხეულის გამძლეობის, მოქნილობის ზრდის გეგმის განხორციელება, ჩაწერეთ შედეგები პირადი რეკორდების მოხსნის მიზნით.
ნაბიჯი 5
შეამოწმეთ, შეგიძლიათ თუ არა ჯანმრთელი ცხოვრების წესი - გააკეთეთ ვარჯიშები ყოველ დილით, იკვებეთ სწორად, შეინარჩუნეთ ყოველდღიური რუტინული მოქმედება, დაისვენეთ აქტიურად და გამოყავით სწორი დრო ძილისთვის. თავს არ დაანებოთ შეცდომაში შეიყვანოთ და დაემორჩილოთ სხვადასხვა ცდუნებებს. იყავი ერთგული შენი ცხოვრების წესის შესახებ. ასევე შეგიძლიათ ლაშქრობა ან მდინარის ჯომარდობა. ნახეთ, როგორ შეგიძლიათ დაამტკიცოთ თავი ცივილიზაციისგან შორს, ველურ პირობებში, კომფორტული საგნების გარეშე. ალბათ, გადახედავთ თქვენს დამოკიდებულებას ბევრ საკითხთან დაკავშირებით.
ნაბიჯი 6
გავიდნენ თქვენი კომფორტის ზონიდან. გააკეთეთ რაიმე ახალი, მაშინაც კი, როდესაც შინაგანი წინააღმდეგობა შეგხვდებათ. გადალახეთ უხერხულობა და მოითხოვეთ, რომ თავი დაიფაროთ საბანში სახლში. დარეგისტრირდით მსახიობობის კლასებზე, სამზარეულოს გაკვეთილებზე, ცეკვის სკოლაში. ესაუბრეთ ახალ ხალხს და გახდით შემოქმედებითი. თავს გაანებე და ნახე რა ნიჭი გაქვს. არ არის საჭირო ჩაწვა საკუთარ წვენში. იყავი აქტიური ადამიანი.
ნაბიჯი 7
გადალახეთ დაღლილობა და აპათია, დაესწარით სხვადასხვა კულტურულ ღონისძიებებს, ტრენინგებს პირადი ზრდისთვის, გახსენით ბლოგი, გააკეთეთ ის საქმეები, რაც დიდი ხანია გსურდათ, მაგრამ ვერ გაბედეთ. ახლა თქვენ უნდა ჩამოაგდოთ ყველა საბაბი და ეჭვი და შეამოწმოთ რის გაკეთება შეგიძლიათ.
