ზოგჯერ სირცხვილის გრძნობა აფუჭებს ადამიანის ცხოვრებას. ის საკუთარ თავს ტანჯავს საკუთარი არასწორი აზრით და აწამებს თავისი დანაშაული. დიდხანს ნუ დარდობ შეცდომაზე. იპოვნე ძალა, რომ აპატიო საკუთარი თავი.
გაკვეთილი გაატარე
მერწმუნეთ, ცხოვრების არცერთი გზა არ არის დასრულებული შეცდომების გარეშე. თუ რამე დაუშავებიათ, მნიშვნელოვანია გამოცდილების გატანა სიტუაციიდან. გააანალიზეთ არსებული ვითარება. იფიქრეთ იმაზე, თუ რა მიზეზებმა მოახდინა გავლენა მომხდარზე და რა შეიძლება გააკეთოთ მომავალში სხვაგვარად, თუ სიტუაცია მსგავსია. უნდა დაგარწმუნოთ, რომ სწორად შეაფასებთ მომხდარს, დაინახავთ მიზეზ-შედეგობრივ კავშირებს ინდივიდუალურ მომენტებს შორის და იცით, როგორ უნდა აიცილოთ თავიდან ეს მომავალში.
შეასწორეთ თქვენი საქციელი. მაგალითად, თუ ვინმეს შემთხვევით დააზარალებთ, იმუშავეთ საკუთარ თავზე, რომ გახდეთ უფრო მზრუნველი და ყურადღებიანი ადამიანი. მომავალში შეეცდებით არავის გაანაწყენოთ. თუ ნეგატიური ემოციების ძალით ძალიან ბევრს ამბობთ, ისწავლეთ საკუთარი გრძნობების მანიფესტაციის კონტროლი. თქვენ გახდებით უფრო თავშეკავებული ადამიანი და აღარ გამოხატავთ თქვენს ნეგატიურ ემოციებს. გახსოვდეთ, რომ გულწრფელად ბოდიში მოუხადეთ ადამიანს და შეეცადეთ გაასწოროთ ის, რაც თქვენ გააკეთეთ.
მას შემდეგ რაც საკუთარ თავზე იმუშავებთ და უკეთესობისკენ შეიცვლით, შფოთვა, რომელიც ზოგჯერ სირცხვილს ახლავს თან, უნდა გაქრეს. თავს უფრო თავდაჯერებულად და მოდუნებულად იგრძნობთ. ბოლოს და ბოლოს, ზოგჯერ დანაშაულის გრძნობა მოიცავს შიშის ნაწილს, რომ თქვენ გადალახეთ გარკვეული ზღვარი, რომ თქვენ არ ხართ ისეთი პოზიტიური ადამიანი, როგორც გეგონათ. დააბრუნე შენი რწმენა, იმედგაცრუებამ არ დაუშვას.
Აპატიე საკუთარ თავს
ნუ ზედმეტად დრამატიზებთ სიტუაციას. ნუ გაზვიადებთ სტიქიის მასშტაბებს. იყავი ობიექტური, თავს ნუ იხვეწები. შეეცადეთ მშვიდად გაითვალისწინოთ, თუ როგორ შეიძლება ამ სიტუაციაზე გავლენა მოახდინოს თქვენს მომავალზე. იქნებ დაინახოთ, რომ სინამდვილეში არაფერი მომხდარა და სიტუაცია დიდ გავლენას არ მოახდენს თქვენს ცხოვრებაზე.
წარმოიდგინეთ, რომ არასასურველი ქმედება თქვენ არ ჩაიდენეთ თქვენ, არამედ თქვენსმა ახლო მეგობარმა ან ახლობელმა. გაითვალისწინეთ, ისეთივე კრიტიკული იქნებით მისი საქციელის მიმართ, როგორც საკუთარი საქციელის. შეიძლება ძალიან მძიმე იყო საკუთარ თავთან. ეს შეიძლება იყოს დაბალი თვითშეფასების, მაღალი მოთხოვნებისა და საკუთარი თავისგან მოლოდინის გამო. ასე ძლიერად ნუ აიძულებ თავს.
იქნებ გრცხვენიათ იქ, სადაც არ გჭირდებათ. მიიღეთ თქვენი პიროვნება, მოიცილეთ სტერეოტიპები. იპოვნეთ შინაგანი თავისუფლება. მაგალითად, გრძნობების გაშიშვლება, სისუსტეების ჩვენება სირცხვილი არ არის. თქვენ გაქვთ უფლება იყოთ ის ვინც ხართ. კიდევ ერთი კითხვაა, ღირს თუ არა ხალხს გასაღების გაწევა თქვენი საკუთარი ხარვეზების მითითებით. მაგრამ სირცხვილი აქ აშკარად ზედმეტია.
ისწავლეთ საკუთარი თავის პატიება. იყავით დამამშვიდებელი. გიყვარდეთ და დააფასეთ საკუთარი თავი. მიიღე შეცდომის დაშვების უფლება. ნუ შეეცდები იყო სრულყოფილი ადამიანი, ეს შეუძლებელია. იყავით რეალისტები, ობიექტურად შეაფასეთ თქვენი შესაძლებლობები და შესაძლებლობები. ზოგჯერ უნდა აღიარო, რომ ხარვეზები გაქვს და უნდა ისწავლო მათთან ცხოვრება. გაიგეთ, რომ ეს საუკეთესო გზაა საკუთარ თავთან ჰარმონიაში. წინააღმდეგ შემთხვევაში, დანაშაულის გრძნობა დაგაკარგვინებთ სიმშვიდეს და ცხოვრებისეულ სიხარულს.
