როგორც ჩანს, ღალატი (მნიშვნელობა არ აქვს, სულიერი ან ფიზიკური) არ არის სიკვდილი ან დაავადებაც კი, მაგრამ ის იწვევს ისეთ ტკივილს, რომ ზოგჯერ იფიქრებთ: "უკეთესი იქნება ეს ადამიანი მოკვდეს, ვიდრე შეიცვალოს!" მაგრამ რა ემართება მას, ვინც შეიცვალა? ზოგჯერ თვითონ მოტყუებულები არანაკლებ ასრულებენ თავს.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
უპირველეს ყოვლისა, თუ ძალიან გულწრფელად ინანებთ ჩადენილ საქმეს და დარწმუნებული ხართ თუნდაც, რომ ამიერიდან ყველანაირად შეეცდებით თქვენს საყვარელ ადამიანს აღარასდროს უღალატოთ (იმ პირობით, რომ ის საყვარლად დარჩება), ნუ ილაპარაკებთ ღალატზე ! ყველაფერი გააკეთე, რაც შესაძლებელია და შეუძლებელია, რომ მას ინფორმაცია არ მიუწვდეს. თქვენ შეგიძლიათ ეს დამალვა ტყუილად ჩათვალოთ, მაგრამ ზნეობრივი დანაშაული უკვე ჩადენილია, საკუთარი სიცოცხლის ბოლომდე გექნებათ საკმარისი თვითკრიტიკა. თავდაპირველი "ურთიერთობის შესანარჩუნებლად (ოჯახი, სიყვარული)", ძნელად აქვს აზრი დაზარალდეს ახლომდებარე ადამიანი.
ნაბიჯი 2
მოახერხეთ არ ეთქვათ, არ უღალატოთ, ურთიერთობა ხელუხლებელია? ახლა თვითონ დაივიწყე ეპიზოდი. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია დანაშაულის გრძნობის გასაუმჯობესებლად, წინააღმდეგ შემთხვევაში სიყვარული შეიძლება კვლავ შენარჩუნდეს თქვენთვის წამება. საკუთარი სისუსტის გამართლების გარეშე აუხსენით საკუთარ თავს მომხდარი და გავლენა მოახდინეთ მიზეზებზე. რატომ გადადგი ეს ნაბიჯი? თუ ქორწინებაში სქესის ნაკლებობაა, ესაუბრეთ თქვენს ცხოვრებისეულ პარტნიორთან, გაიარეთ კონსულტაცია სქესობრივ ფსიქოლოგებთან. ყურადღების ნაკლებობა გადამწყვეტი იყო? თქვენი მოქმედება არ გაზრდის ყურადღებას, ალბათ უნდა იფიქროთ იმაზე, თუ როგორ დააინტერესოთ თქვენი პარტნიორი საკუთარ თავში ან ასწავლოთ მას მგრძნობელობა. დაიმახსოვრე მთავარი, როგორ და რატომ აღმოჩნდით ერთად, რადგან შენი სიყვარული გაჩნდა არა მხოლოდ იმიტომ, რომ ყვავილები გაჩუქეს ან მზად იყავი ფეხის მასაჟის გაკეთება დღეების განმავლობაში.
ნაბიჯი 3
თუ მაინცდამაინც აუცილებელია ღალატის აღიარება, იფიქრეთ ყველა შესაძლო შედეგზე, რადგან თქვენ არსებითად უნდა იდარდოთ და არა ღალატზე. გაგებული იქნებით თქვენი იმპულსით და ურთიერთობის შენარჩუნების განზრახვით? თუ კი, მაშინ უნდა აღიაროთ ძალიან ფრთხილად, მაგრამ გადამწყვეტად, რომ გამოხატოთ მზადყოფნა წყენისა და გრძნობების დროებითი გაგრილებისთვის. დაიმახსოვრე - ყველაზე გაგებული და მიმტევებელი პარტნიორითაც კი, შენ და მხოლოდ შენ გექნება მაქსიმალური პასუხისმგებლობა ერთად ცხოვრების ნორმალიზებისთვის. თუ დარწმუნებული ხართ, რომ გაგება და მიტევება არ მოხდება, გადაწყვიტეთ ამ გზით შეწყვიტოთ ურთიერთობა? მეორე შემთხვევაში, სავარაუდოდ, თქვენი მხრიდან განსაკუთრებული გამოცდილება არ არის გათვალისწინებული, ამიტომ უნდა იფიქროთ იმაზე, თუ როგორ არ უნდა გაიმეოროთ შეცდომები წინა ურთიერთობებში.
ნაბიჯი 4
რჩება ვარიანტი, რომ გრძნობთ სინდისის ქენჯნას, იმისდა მიუხედავად, თქვენი ურთიერთობა შენახულია თუ დასრულებულია. ამ შემთხვევაში თვითკმაყოფილება მოხდება მიღების სქემის მიხედვით, რომელიც თქვენ ალბათ იცით წიგნებიდან და სერიალებიდან: უარყოფა, რისხვა, გარიგებები, დეპრესია, თავმდაბლობა. განსხვავება იმაშია, რომ თქვენ უნდა მიიღოთ არა ფატალური დიაგნოზი, არამედ საკუთარი თავი, რომ გახდეთ უკეთესი, ასე რომ სქემა იმუშავებს რამდენიმე ნიუანსებით.
ნაბიჯი 5
არ უარყო მომხდარი, ფაქტს ვერ გაექცევი. იფიქრეთ, როგორც ნებისყოფის გამოცდა, რომელიც არ გაიარეთ, მაგრამ ამან ასევე გახსნა ტრენინგის ახალი შესაძლებლობები.
ნაბიჯი 6
თავს ნუ იტანთ ძალიან ბევრს. შენ მხოლოდ ადამიანი ხარ. აწონ-დაწონეთ გარემოებები, გაიგეთ, რომ თვითდაჯერებულობა ვერავის დაეხმარება, მაგრამ ინფორმირებულობა და პატიოსანი დასკვნები ნამდვილად დაეხმარება.
ნაბიჯი 7
ვაჭრობის ეტაპზე გაჩნდება ცდუნება, რომ სხვები დაადანაშაულოთ საკუთარ სისუსტეში: თქვენი მეუღლე, საყვარელი (საყვარელი), მშობლები, მეგობრები … მიუხედავად იმისა, რომ მოვლენების ლოგიკა ყოველთვის საშუალებას მოგცემთ გადაიტანოთ ბრალი ვინმეს გადაადგილება, ნუ გაიტაცებ. წინააღმდეგ შემთხვევაში, საკუთარი თავის მართლება გარემოებათა მსხვერპლად აქცევთ, მზად ხართ შეცვალოთ, რადგან ის მხოლოდ მსხვერპლია.
ნაბიჯი 8
დეპრესია (არა კლინიკური გაგებით) არ უნდა გახანგრძლივდეს. ერთი მხრივ, ეს არის მძიმე გულგრილობა, მეორე მხრივ, პარადოქსულად, ემოციური დასვენება. არ დაანებოთ თავი მოწყენილობასა და დანაშაულში და ნუ დარჩებით გულგრილობისგან ძალიან დიდხანს. ყველაფერს აქვს გონივრული საზღვრები.დაუთმეთ დრო თქვენი ურთიერთობის გამოსასწორებლად ან განმტკიცებისთვის.
ნაბიჯი 9
თავმდაბლობა არ ნიშნავს, რომ შეგიძლია ყველაფერზე უარი თქვა. თავმდაბლობა ამ შემთხვევაში არის გასვლა ცხოვრების ახალ ხარისხობრივ დონეზე. მოტყუება ჩავარდნილი ტესტია, მაგრამ საკუთარი დანაშაულის დაძლევა ახალი გამოცდაა, რომლის ჩაშლაც შეუძლებელია. სცადე!
