იმისათვის, რომ ყოველთვის თავს საუკეთესოდ გრძნობდეს, ქალი არამარტო ლამაზი უნდა იყოს და კარგი მანერებიც უნდა ჰქონდეს. ძალიან ხშირად, ლამაზმანებმა არ იციან როგორ უნდა წარმოაჩინონ საკუთარი თავი, ისინი იჩაგრებიან და, შესაბამისად, რჩებიან შეუმჩნეველი. ფაკულტეტის ერთ-ერთ ლამაზ გოგონას შეუძლია მთელი წვეულებისთვის მარტო იჯდეს კუთხეში. და არავინ არ მიაქცევს მას ყურადღებას. Რა უნდა ვქნა?
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
თქვენ, რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ შეიძინოთ საეჭვო ფსიქოლოგების დიდი რაოდენობით ლიტერატურა თემაზე "ორი ნაბიჯი გადაადგილებისთვის" ან "როგორ ისწავლოთ ბიტუმი და მამაცი". ფორუმებზე ბევრი პრაქტიკული რჩევის წაკითხვა შეგიძლიათ. მაგრამ საუკეთესო ვარიანტია დარეგისტრირება რაიმე სახის ტრენინგზე, რადგან ეს არის სამუშაო ჯგუფში, რომელიც ეხმარება ადამიანს გათავისუფლდეს. თუ ქალაქში არ არის კურსები და ტრენინგები, მაშინ საკუთარ თავზე მუშაობა მოგიწევთ.
ნაბიჯი 2
მოდუნება ერთ – ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაბიჯია წარმატებისკენ, როგორც პირად, ასევე პროფესიულ ცხოვრებაში. ფსიქოლოგები ამტკიცებენ, რომ არ შეიძლება დაეყრდნო მხოლოდ გონების ლოგიკას და ამიტომ თვითჰიპნოზი ყოველთვის არ მოქმედებს. კუნთების მეხსიერება ბევრად უფრო მნიშვნელოვანია. Რას ნიშნავს? ადამიანის სხეულს ძალიან დიდხანს ახსოვს ყველა ტანჯვა, ჭრილობა, ტკივილი და შინაგანი დამჭერები. და ძალიან ხშირად ეს არის სხეული, რომელიც არ იძლევა სრულად შებრუნების საშუალებას, როდესაც ადამიანი, როგორც ჩანს, უკვე შინაგანად ემზადებოდა ცვლილებებისთვის.
ნაბიჯი 3
შეეცადეთ გამოიყენოთ მარტივი სავარჯიშოების მცირე ნაკრები, რომელსაც ხშირად იყენებენ მსახიობები, რომლებიც უნდა შეეჩვიონ პლასტიკური ემანსიპაციისა და რეინკარნაციის დასრულებას.
ნაბიჯი 4
ივარჯიშე ერთი
დასაწყისისთვის აურიეთ: გადახტუტეთ ბინის გარშემო, დააკაკუნეთ ხელები, გაიქეცით. შემდეგ თანდათან დაიწყეთ მარჯვენა ხელის ლიმიტის ზღვარი, შემდეგ კი, ნელა მოდუნებით, დაძაბულობა მარცხენა ხელზე გადაიტანეთ. მარცხენა ხელიდან - მარცხენა ფეხისკენ - მარჯვენა ფეხისკენ - ქვედა უკან. ვარჯიში მინიმუმ ათი წუთი უნდა გაგრძელდეს. დასვენების ძალა დამოკიდებული იქნება დაძაბულობის სიძლიერეზე.
ნაბიჯი 5
ვარჯიში ორი
თვალები უნდა დავხუჭოთ და მშვიდად დავდგეთ, ფსიქიკურად გავუსწორდეთ ყველა პრობლემას. თქვენ უნდა გაუშვათ თქვენი სხეული და შემდეგ ის ნელ-ნელა დაიწყებს ტვინს. რაც უფრო მოდუნდება ადამიანი, მით უფრო მეტად ტვინდება სხეული. შეგიძლიათ გადაადგილდეთ ოთახში. არ ღირს ვარჯიშის უეცრად შეჩერება. თქვენ შეგიძლიათ მისცეთ სხეულს უფრო ნელა სრიალის ბრძანება, შემდეგ კი დაწყნარდეთ. ასეთ წყნარ, მოდუნებულ მდგომარეობაში კიდევ რამდენიმე წუთი დგახართ.
ნაბიჯი 6
ვარჯიში სამი
აუცილებელია ხელები გაშალოთ სხვადასხვა მიმართულებით და გონებრივად მისცეთ ბრძანება, რომ ერთმანეთისკენ იმოძრაონ. ფიზიკურად არ უნდა დაეხმაროთ ხელებს, ისინი ნელ-ნელა დაიწყებენ დაახლოებას. ამის შემდეგ შეგიძლიათ მისცეთ საპირისპირო ბრძანება. სავარჯიშო განმეორდება მინიმუმ თხუთმეტჯერ.
ნაბიჯი 7
ეს ვარჯიშები არამარტო დაგეხმარებათ მსუბუქად და მოდუნებულად მიიღოთ ნებისმიერ სიტუაციაში, არამედ ათავისუფლებთ სტრესს და ასევე ხელს უშლით ბუნებრივი კუთხოვნების აღმოფხვრას.
