სურათებზე ფიქრის უნარი ძალზე ძლიერი უნარია ყველასთვის, ვისაც სურს წარმატების მიღწევა თვითჰიპნოზში, თვითჰიპნოზში და დაეუფლოს ჰიპნოზის ტექნიკას. ვერბალური აზროვნებისგან განსხვავებით, ფიგურალური აზროვნება საშუალებას გაძლევთ პირდაპირ გავლენა მოახდინოთ ქვეცნობიერზე. ვინაიდან სურათის დახმარებით ინფორმაცია ბევრად უფრო ღრმად და უკეთ ხდება.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
უპირველეს ყოვლისა, ისწავლეთ მოდუნება და ყველა სტიმულის გაწყვეტა. იჯდეთ კომფორტულ სავარძელში ისეთ ადგილას, სადაც ვერავინ შეგიშლით ხელს. თვალების დახუჭვა შეგიძლია. კონცენტრირება თქვენს სუნთქვაზე. შეეცადეთ თავი დააღწიოთ ზედმეტ აზრებს. თქვენი მიზანია დაამშვიდოთ გონება, დაისვენოთ მთლიანად და ისწავლოთ როგორ მოხვდეთ მედიტაციის მდგომარეობაში. გაიმეორეთ ვარჯიში დღეში ორჯერ, ნახევარი საათის განმავლობაში. შემდეგ ეტაპზე გადადით არა უადრეს 1 თვის რეგულარული გაკვეთილებისა.
ნაბიჯი 2
ჩაძირული მედიტაციის მდგომარეობაში გონებრივად წარმოიდგინეთ რამდენიმე მარტივი სურათი. თქვენ უნდა წარმოიდგინოთ ეს სურათი კონტრასტული ფონზე და დახუჭული თვალებით. კონცენტრირება მოახდინე სურათზე, სანამ შენს შინაგან ხედვას ძალიან ნათლად დაინახავ. როდესაც იგი იწყებს მუშაობას, გაამკაცრეთ ვარჯიში. წარმოიდგინეთ უბრალო გამოსახულებები ღია თვალებით. ჯერ ჩაბნელებულ ოთახში, შემდეგ კი ჩვეულებრივ შუქზე.
ნაბიჯი 3
გააუმჯობესეთ თქვენი გამოსახულებები. გაართულეთ მარტივი სურათები, გონებრივად მიანიჭეთ მათ სხვადასხვა ფერები. მაგრამ, ამავე დროს, შეეცადეთ არ შეამციროთ კონცენტრაციის ხარისხი, არ დაუშვათ, რომ რამე გაგიტაცოთ, არ დაუშვათ ზედმეტი აზრები, არ მოახდინოთ რეაგირება რაიმე გარე სტიმულზე.
ნაბიჯი 4
მას შემდეგ, რაც ყველა წინა სავარჯიშოში სრულად მიაღწევ წარმატებას, რამდენიმე საღამოს შეეცადე შენთან ერთად აიღო შექმნილი გონებრივი გამოსახულება ისე, რომ იგი მაქსიმალურად იყოს მყარად ჩაფლული ქვეცნობიერში. ამის გაკეთება, გააკეთეთ სავარჯიშოები, ძილის წინ აღწერილი.
ნაბიჯი 5
გამოიყენეთ ფიგურალური აზროვნების შეძენილი უნარები თვითჰიპნოზისთვის. მაგალითად, უფრო თამამი რომ გახდეთ, შექმენით თავდაჯერებული ადამიანის გამოსახულება, რომელსაც არაფრის და ვინმეს არ ეშინია. შესრულებული სავარჯიშოების წყალობით, თქვენ გექნებათ ძალიან ძლიერი გონებრივი გამოსახულება, რომელსაც თან წაიღებთ დასაძინებლად.
