თვითმკვლელობის მიზეზები შეიძლება იყოს უნიკალური ან დამახასიათებელი. შთამბეჭდავი მოზარდი კმაყოფილია უპასუხო სიყვარულით, ვიღაცას ნელ-ნელა კლავს პრობლემები და წარუმატებლობები. რამდენად მტკივნეულად და ღრმად აღიქვამს ადამიანი ტრავმულ სიტუაციას, ამაზე გავლენას ახდენს ფსიქიკის თავისებურებები, ნერვული სისტემის სიძლიერე. მწვავე ფსიქოლოგიური მდგომარეობა და თანმხლები პრობლემები. დეპრესიასა და სუიციდისკენ მიდრეკილებას შეუძლია და უნდა ვებრძოლოთ მათ.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ინტროსპექცია: თვითმკვლელობის მიზეზები მრავალფეროვანია, მაგრამ ყოველთვის არსებობს პარალელი ცხოვრების დატოვების აზრსა და ცხოვრების აზრის დაკარგვაზე, ამიტომ მთავარი, რისი მოგვარებაც გჭირდებათ, არის რწმენა, რომ აზრი არ აქვს გაგრძელებას არსებობა იფიქრეთ - როდესაც თქვენ დაიბადეთ, როდესაც დედამ გაიარა ორსულობისა და მშობიარობის რთული გზა - თქვენს ცხოვრებაში უკვე გაჩნდა აზრი. მიიღეთ ეს აზრი და რაც არ უნდა მძიმე იყოს, გახსოვდეთ, თქვენი დაბადება თქვენი მშობლების დამსახურებაა. მათ სიცოცხლე მოგცათ და თქვენ უნდა იცხოვროთ და დაძლიოთ უბედურება, რომ არაფერი იყოს ამაო.
ნაბიჯი 2
დასაქმება ეს არის ძალიან ეფექტური გზა - დაიპყროთ თქვენი აზრები სამუშაოთი, ფიზიკური დატვირთვით. დაუთმეთ თქვენი დღე სრულად ისე, რომ თქვენი თავისუფალი დრო დაიხარჯოს მხოლოდ ძილზე. დაღლილი სხეული არ იძლევა დამღლელი და უსარგებლო აზროვნების შესაძლებლობებს. სამსახურის შეცვლა ალბათ თქვენ უნდა შეცვალოთ საქმიანობის ტიპი, სოციალური წრე - ყველაფრის თავიდან დასაწყებად, ამას ასევე დიდი დრო და ძალისხმევა დასჭირდება. ახალი შთაბეჭდილებები და ფსიქიკური სტრესი შეიძლება ახლა თქვენთვის საჭირო გახდეს. სპორტი, ფიზიკური აღზრდა მძიმე დატვირთვა არამარტო უფრო მიმზიდველს გახდის, არამედ თქვენს თავისუფალ დროს სარგებლით აავსებს. სხვების მადლიერება ხშირად კურნავს სუიციდურ აზრებს. თქვენ გესმით, რომ ხალხს სჭირდებათ, ალბათ თქვენ ჩაერთვებით და ხედავთ მასში არსებულ მნიშვნელობას.
ნაბიჯი 3
სულიერი მიმღებლობა და თავმდაბლობა ზოგი თავს რწმენაში ხედავს. ზოგჯერ საკმარისია გარკვეული დრო გაატაროთ მონასტერში, ეკლესიაში, დაეხმაროთ ახალბედაებს, ბერებს მძიმე ფიზიკური დატვირთვით, წირვაზე სიარული, მღვდელთან საუბარი. ბევრი უბრუნდება სამყაროს, იცვლის დამოკიდებულებას და გადასინჯავს ღირებულებების სისტემას. ნუ უარყოფთ ამ მეთოდს, ალბათ ეს დაგეხმარებათ ფსიქიკური ტკივილის დაძლევაში.
ნაბიჯი 4
ჰობი თუ თქვენ ხართ მგზნებარე ადამიანი, მაშინ ჰობი საკმაოდ დიდ დროს და თქვენს ყურადღებას მოითხოვს. ეს არის საინტერესო საქმიანობა, რომელშიც შეგიძლიათ მიაღწიოთ მაღალ შედეგებს და შეიძინოთ საკუთარი თავისთვის ახალი სტატუსი (რა მოხდება, თუ გახსნით ონლაინ მაღაზიას, რომელიც ყიდის პოლიმერულ თიხის ფიგურებს?). შეეცადეთ მოძებნოთ თქვენი ჰობი და მიდრეკილებები. ალბათ, ბავშვობაში რაღაც გაინტერესებდათ და წარმატებაც კი გქონდათ, მაგრამ ეს დაგავიწყდათ.
ნაბიჯი 5
შესაძლოა, თქვენ უნდა შეცვალოთ ირგვლივ არსებული ტერიტორია - მოკლე დროით ან სამუდამოდ. დანარჩენი ნება მიეცით დაისვენოთ - სხვა ქალაქში, სხვა ქვეყანაში და რაც მთავარია - სხვა ზოლში. ლანდშაფტისა და კლიმატის შეცვლამ შეიძლება განაახლოთ გამოცდილება. თქვენი საცხოვრებელი ადგილის შეცვლა პრინციპი "სუფთა ფურცლიდან იწყება" ხშირად ხელს უწყობს თქვენი ცხოვრების მიმართ გულგრილობის შეტევებს.
ნაბიჯი 6
ცხოველები შინაურ ცხოველებს სითბო, სიყვარული, სიყვარული და ყურადღება სჭირდებათ. ამის სურვილის გარეშე თქვენ ჩაიდენთ სიცოცხლის დამამტკიცებელ მოქმედებებს და - ისევ - იგრძნობთ საჭიროდ და საჭიროდ.
