მუდმივი შინაგანი დაძაბულობის განცდა ასუსტებს ძალას, ენერგია ისე მიედინება, როგორც "არსად". ეს მდგომარეობა თანდათან დამღლელია, რაც იწვევს ქრონიკულ დაღლილობას და დაავადებებს. აუცილებელია ამის წინააღმდეგ ბრძოლა, დაიცვას თავი ნეგატივისა და არასაჭირო ინფორმაციის ნაკადისგან.
მუდმივი შფოთვის გრძნობა ("მენეჯერის სინდრომი") დღესდღეობით ხალხის უმეტესობა კარგად იცის. სტრესი სამსახურში, სახლში, მუდმივი შიში იმისა, რომ რაღაც არ შეგიძიათ - ეს ყველაფერი "ნერვების შეკვრაში" იქცევა.
ადრენალინის მცირე დოზები აუცილებელია ადამიანისთვის, ისინი მობილიზებენ მას და ეხმარებიან ცხოვრებისეული სირთულეების გადალახვაში. ამასთან, თუ ეს მდგომარეობა მუდმივი გახდება, ეს ხელს უწყობს სხვადასხვა სახის დაავადებების წარმოქმნას. შფოთვის დონის შესამცირებლად საჭიროა გარკვეული ზომების მიღება.
დაისვენეთ თავში მოსიარულე მრავალი პრობლემისგან, დახუჭეთ თვალები და ღრმად შეისუნთქეთ. ეს ხელს შეუწყობს სახის კუნთების მოდუნებას და თავის ტკივილის შემცირებას. ცოტათი გაისეირნეთ, ფანჯრის მიღმა ბუნებას გადახედეთ.
მუშაობის დროს გამოყავით გარკვეული დრო სამრეწველო ტანვარჯიშისთვის. ეს ხელს შეუწყობს სხეულის სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას, სხეულის ტონუსს და აზროვნების სიწმინდის გაზრდას.
ძილის ნაკლებობა უარყოფითად მოქმედებს სხეულის ზოგად მდგომარეობაზე. ქრონიკული დაღლილობა, მუშაობის გაუარესება და ჯანმრთელობა - ეს ყველაფერი ზრდის შფოთვას და შეიძლება გამოიწვიოს დეპრესია.
ჩვენ ის ვართ, რასაც ვჭამთ. როგორც პრაქტიკა გვიჩვენებს, ადამიანები, რომლებიც ცხიმიან და ნახშირწყლოვან საკვებს ამჯობინებენ, რამდენჯერმე აქვთ ნერვული აშლილობის ალბათობა და აქვთ შფოთვა.
”ნუ წაიკითხავთ დილის ნაშრომებს”, - თქვა პროფესორმა პრეობრაჟენსკიმ მ. ბულგაკოვის ცნობილი რომანიდან. შეეცადეთ ცოტა ხნით გამორიცხოთ ნეგატიური ინფორმაციის ნაკადი თქვენი ცხოვრებიდან, აირჩიოთ მხოლოდ პოზიტიური ინფორმაცია ინტერნეტში, უყურეთ ნაკლები ტელევიზორი. თუ გეშინიათ, რომ დროულად ვერ ისწავლით მნიშვნელოვან რამეს, არ ინერვიულოთ, ხალხი ამის შესახებ გაფილტრული სახით გეტყვით.
ჩაატარეთ ინტროსპექტივა და შეეცადეთ გაერკვიოთ, რატომ გრძნობთ შფოთვას ხშირად და განსაკუთრებული მიზეზის გარეშე. ეს დაგეხმარებათ უკეთ გაიგოთ საკუთარი თავი და თქვენი საჭიროებები.
მუდმივი შფოთვის გრძნობის მოცილება ხელს უწყობს გუნება-განწყობილების გაუმჯობესებას, მადის მატებას, ენერგიულობასა და ძალას.
