შემოდგომისა და ზამთრის სეზონები მზიანი და პირქუში ამინდის ნაკლებობით ხასიათდება დეპრესიების რაოდენობის ზრდით და დაავადებების რაოდენობის ზრდით, რომლებიც "ქრონიკული დაღლილობის სინდრომის" სახელითაა ცნობილი. ან უბრალოდ ცუდი განწყობა, როდესაც არაფრის გაკეთება არ გინდა. როდესაც მოგბეზრდებათ მწუხარება, მწუხარება და, როგორც ჩანს, ცხოვრებაში სიხარული არ არის.
თუ ცხოვრება არ გაგიფუჭებთ სასიხარულო მოვლენებით, შეგიძლიათ შეეცადოთ გაამხიარულოთ თავი.
პირველი, შეეცადეთ გააღვიძოთ თქვენი შემოქმედება. დაფიქრდით რისი გაკეთება გსურთ? რას აკეთებ საუკეთესოდ?
თქვენ მიერ შემოქმედებითი პროცესის არჩევის მიუხედავად, თქვენ დარწმუნდებით, რომ თქვენი განწყობა გაუმჯობესდება. მაშინაც კი, თუ ძალდატანებით დაიწყებთ შექმნას, ნახევარი საათის შემდეგ სიამოვნებით იწმინდებით.
სიხარულის ყველაზე ხელმისაწვდომი წყაროა საკვები. არა მხოლოდ საკვებს აქვს დიდი მნიშვნელობა, არამედ სასიამოვნო ატმოსფეროს მიღების დროს. მშვენიერი სუფრის გაშლის, სადღესასწაულო სუფრისა და ფერის თვალშისაცემი კომბინაციის გაღიზიანება მადას გიხსნით და, შესაბამისად, გიხალისებთ.
შეეცადეთ ისწავლოთ რაიმე ახალი, გამოიყენეთ ამისათვის თქვენთვის ხელმისაწვდომი შესაძლებლობები: ისწავლეთ მანქანის მართვა, დაიწყეთ უცხო ენის სწავლა, გააკეთეთ ხელნაკეთობა და ა.შ.
ხშირად გაიღიმეთ, მაშინაც კი, თუ ამის გაკეთება საერთოდ არ გსურთ. დაიწყეთ ახლა ამ სტრიქონების წაკითხვით. ეს მიიზიდავს საკუთარ თავს სწორ განწყობას.
იარეთ სპორტით. დასაწყებად, მინიმუმ, დაიწყეთ სავარჯიშოების გაკეთება. და არა დროდადრო, არამედ რეგულარულად, ნახევარი საათის განმავლობაში.
მთელი დღე საკუთარ თავს დაუთმეთ, საყვარელნო. Საყიდლებზე წასვლა; ეწვიეთ საუნას; ეს დრო სილამაზის სალონში გაატარეთ.
უფრო ხშირად იყავით ბუნებაში, ხატეთ პეიზაჟები ან გადაიღეთ ლამაზი ხედები.
მუსიკა ძალიან ძლიერი განწყობილებაა. თქვენ უბრალოდ უნდა მოუსმინოთ იმ სახის მუსიკას, რომელიც გსიამოვნებთ.
მიიღეთ დღიური. დაწერეთ იქ კარგი მომენტები, რომელთა დამახსოვრება სასიამოვნო იქნება ცხოვრების რთულ მომენტებში, რამაც შეიძლება გაიღიმოს და გჯეროდეს საკუთარი თავის. აღწერეთ თქვენი ემოციები, ციტირებით მოისმინეთ ქება.
გახსოვდეთ, რომ დღიურში წერთ მხოლოდ კარგ ხასიათზე და წაიკითხეთ ნებისმიერ დროს. განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც მოწყენილი ხარ.
