დადასტურება - გრძნობები, ემოციები, აზრები, რომლებიც სიტყვებთან გადაჯაჭვვაში ხელს უწყობს რწმენის შეცვლას, მიზნების მიღწევას. მთავარი პირობაა სტაბილურობა. იმ დადასტურება არ არის აზრი, რომელიც ბრწყინავს და გაქრა. ეს ეხება განზრახ და თანმიმდევრულად პოზიტიური რწმენის პროექტირებას. რა პირობებში შეიძლება შეცვალოს თქვენი ცხოვრება უკეთესობისკენ?
ჩვენი აზრები არის ძლიერი მაგნიტი. ზოგიერთ ადამიანს ეს ეხმარება ცხოვრებაში იღბლის მოზიდვაში, ზოგს კი მუდმივად უწევს პრობლემების და პრაქტიკულად გადაუჭრელი ამოცანების წინაშე. აზრები ხელს უწყობს შინაგანი სურვილების ასრულებას, მაგრამ მან უნდა ისწავლოს ამ ძალაუფლების კონტროლი. და ეს ბევრად უფრო რთულია, ვიდრე ერთი შეხედვით ჩანს. პოზიტიურ რწმენასთან ერთად დადასტურება დაგეხმარებათ თქვენი აზრის წარმართვაში.
შედგენის წესები
ყოველ დღე დასტურის წერისას თავიდან უნდა აიცილოთ უარყოფითი ფრაზები. უმჯობესია სიტყვების”მე თავი დავანებე სიგარეტს” ჩანაცვლებით”მე ვცხოვრობ ჯანსაღი ცხოვრების წესით”. არ უნდა არსებობდეს დამადასტურებელი "არასოდეს", "გაჩერებული", "არა".
აუცილებელია აზრების გადმოცემა აწმყოში და არა წარსულში. ჩვენი ქვეცნობიერისთვის წარსული და მომავალი არ არსებობს. არსებობს მხოლოდ აწმყო. ჩვენ ამ ეტაპზე უნდა გავხდეთ მდიდრები, ჯანმრთელები და ბედნიერები. დარწმუნება გინდა? აღარაფერი ვთქვათ, რომ თვითშეფასება ხვალ თმის ვარცხნილობის შემდეგ ან სავარჯიშო დარბაზში რეგულარული ვარჯიშის შემდეგ გაუმჯობესდება. თქვენ უკვე დარწმუნებული უნდა იყოთ საკუთარ თავში. ახალი ვარცხნილობა და უფრო სპორტული ფიგურა მხოლოდ თქვენს პიროვნებას გამოკვეთს.
ძლიერი ემოციები მოდის კონკრეტული დამოკიდებულებებიდან. აუცილებელია ფრაზების წარმოთქმა გარკვეული გამაგრებით. მაგალითად, შეიძლება ითქვას:”მე თვითონ შევიძინე ახალი ბეწვის ხალათი”. მაგრამ ფრაზა გაძლიერდება განმარტებების წყალობით. მაგალითად,”მე თვითონ შევიძინე გრძელი, კაპიუშონიანი წაულაკის პალტო”. და თუ სურათებს დაამატებთ, იგრძნობთ ყიდვის სიხარულს, მაშინ დადასტურების ეფექტი რამდენჯერმე გაიზრდება.
აზროვნების კონტროლი
დასკვნების, პოზიტიური აზროვნების ეფექტურობისთვის საჭიროა გააკონტროლოთ თქვენი საკუთარი აზრები და გრძნობები, რომლებიც წარმოიქმნება როგორც ფონის ეკრანმზოგი, "ჯადოსნური ფრაზების" წარმოთქმისას. თუ არ გჯერა შენი ნათქვამის, მაშინ ოცნებები არ შესრულდება.
მაგალითად, თუ ჭარბი წონა გაქვთ, მაგრამ სარკის წინ იტყვით, რომ მოხდენილი, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ თქვენი შინაგანი ხმა დამეთანხმოს. ამიტომ, საჭიროა ყურადღებით გაითვალისწინოთ დადასტურებები. მაგალითად, შეიძლება ითქვას, რომ ყოველდღე უფრო და უფრო ბლაგვი ხდები, უკეთესად და უკეთესად.
რატომ გვჭირდება დადასტურებები, თუ ისინი არ ეწინააღმდეგებიან რეალურ ვითარებას? აუცილებელია ფაქტებისა და რწმენის გამიჯვნა. მაგალითად, ჭარბი წონა არის რეალობა. და აზრი, რომ ყოველწლიურად ეს მაჩვენებელი უარესი და უარესი გახდება, ეს ნასამართლეობაა და არა ფაქტი. აუცილებელია ვიმუშაოთ მათ შესწორებაზე, თვალყურისდევნება და ყველა აზრის შემუშავება.
ხშირი შეცდომები
სიტყვა "შეიძლება" უნდა განადგურდეს ყოველი დღის დადასტურების დაწერისას. ქვეცნობიერი გონება მას არ აღიქვამს, რადგან სრულიად დარწმუნებულია თქვენს შესაძლებლობებში. ნათქვამია "შემიძლია", შენ არ აიღებ პასუხისმგებლობას, მხოლოდ ფაქტს აცხადებ, მეტი არაფერი. შესაბამისად, ქვეცნობიერი გონება არ დაიწყებს მოქმედებას.
- ყოველთვის პოზიტიურად უნდა იფიქრო. დადასტურება ეფექტური იქნება, თუ რეგულარულად გადმოგცემთ. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ისინი უბრალოდ დაივიწყებენ ქვეცნობიერს, იქნება სხვა, უფრო მნიშვნელოვანი ამოცანები.
- დაივიწყეთ სიტყვა "მე მინდა", რადგან მას არავითარი კავშირი არ აქვს დღევანდელობასთან.
- არ არის საჭირო ათობით დადასტურების დაწერა. შეეცადეთ ყურადღება გაამახვილოთ კიდევ ერთ მნიშვნელოვან რწმენაზე და მას შემდეგ რაც მივაღწევთ სასურველს, შეგიძლიათ გადადით შემდეგ მტკიცებაზე.
- გთხოვთ, მოითმინოთ! ფიქრებთან მუშაობა ადვილი არ არის. და არ უნდა ელოდოთ სწრაფ შედეგებს. იყავით მოთმინები და დაჟინებული თქვენს მისწრაფებებში..
დასკვნა
დადასტურებებზე მხოლოდ საუბარი არ არის საჭირო. იგრძენი ისინი, დახატე პოზიტიური გამოსახულებები, წარმოიდგინე ის, რაზეც ოცნებობ ისე, თითქოს ეს უკვე შესრულდა. თუ თქვენს სიტყვებს ენერგიას არ დაამატებთ, რეგულარულად დაიწყებთ საკუთარ თავს წუწუნს, თქვენს ცხოვრებაში არაფერი შეიცვლება უკეთესობისკენ.
