თუ ყველაფერი შეწყდება გთხოვთ თქვენ - ამინდი ფანჯრის მიღმა, სამუშაო და ახლობლები, ცუდ ხასიათზე ხართ. და იქ, სადაც ცუდი განწყობაა, შეიძლება მალე იყოს ჯანმრთელობის ცუდი მდგომარეობა და ეს საერთოდ არ გვჭირდება. ამის მიზეზები შეიძლება ძალიან განსხვავებული იყოს - გრძელი ზამთარიდან დაწყებულ სტრესამდე, რაც პრობლემებს უკავშირდება, მაგრამ არ შეიძლება ეს შემთხვევას მიტოვოთ და დაელოდოთ დეპრესიის თავისთავად გატარებას. თქვენ უბრალოდ უნდა მოაწყოთ სტრესის საწინააღმდეგო "განტვირთვის" დღე და თავი მოაწონოთ თავს. აი ასეთი დღის უხეში სცენარი.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
იძინე რამდენიც გინდა. ნება დართეთ საკუთარ თავს ამ დღეს დაივიწყოთ საშინაო საქმეები, ბიზნესი და სხვა საზრუნავები. ძილის შემდეგ - გააკეთეთ მცირე ვარჯიში, დაჭიმეთ, ატონიზირეთ კუნთები. მიიღეთ გრილი შხაპი, კარგად შეიზილეთ პირსახოცით - და ისაუზმეთ.
ნაბიჯი 2
საუზმეზე მოამზადეთ რამდენიმე ნათელი კერძი, რომელშიც შედის ფერადი ბოსტნეული - წითელი და ყვითელი ბულგარული წიწაკა, პომიდორი, კიტრი. მოაყარეთ ფინჯანი კარგი ძლიერი ყავა და სვით მშვენიერი მუქი შოკოლადის ნაჭერი, ნელა და ისიამოვნეთ არომატით.
ნაბიჯი 3
ახლა - სასეირნოდ, რომელიც კომბინირებულია საყიდლებთან. თუ ტყეში ან ზღვაში გასასვლელი გზა არ არის, უბრალოდ გაისეირნეთ დიდ დიდ სავაჭრო ცენტრში, იყიდეთ საკუთარი თავისთვის რამე. გადადით კინოში მას შემდეგ რაც გაიგეთ რაშია საქმე და შეარჩიეთ კომედია ან მელოდრამა. იჯექით რომელიმე მყუდრო კაფეში, მიიღეთ ლანჩზე მსუბუქი და გემრიელი კერძი, ახლად გამოწურული წვენი.
ნაბიჯი 4
შეუკვეთეთ მკურნალობა სპა – ბაღში, სადაც შეგიძლიათ საუნაში ან ჰამამში მოაწყოთ დასვენება მასაჟისთვის, სხეულის შესაფუთად და სხვა სახის მკურნალობისთვის, რომლებიც სასიამოვნოა როგორც სხეულისთვის, ასევე სულისთვის. ხანგრძლივობის მხრივ სამ საათზე ნაკლები არ უნდა შემოიფარგლოთ, არ ჩქარობთ, არა?
ნაბიჯი 5
ქალისთვის ყოველთვის სასიამოვნოა თავის, სხეულის, თმის, ხელების მოვლა. დარეგისტრირდით მანიკურისა და პედიკურისთვის, გაახალეთ თმის შეჭრა, გააკეთეთ თქვენი სტილი. ამის შემდეგ შეგიძლიათ ცოტა დაისვენოთ და მთელი საღამო დაუთმოთ ხალხს, ვისაც უყვარხართ და რომელსაც ყოველთვის უხარიათ თქვენი ნახვა - ეწვიეთ მეგობრებს ან შეხვდეთ მათ რესტორანში.
ნაბიჯი 6
დღის ბოლოს, სასიამოვნო შთაბეჭდილებებით და დაღლილობით სავსე, მოხვალ სახლში, დაიძინებ და დილით გაიღვიძებ, როგორც სულ სხვა ადამიანი - ლამაზი, მხიარული, ძალა და სურვილი შრომისა და ცხოვრების.
